こんばんわ～
ミドリ
です
今日は同じ部署の先輩の
お誕生日
でした
朝からケーキを買いに行って
(独断でチョコレートケーキを購入♪)
仕事の休憩中にみんなでお祝いしましたo(^0^)o
「はっぴば～すで～ とぅ～ ゆ～♪」
先輩はすごく美人で、仕事のできる女性なんですよ！！！
あんな風になりたいなぁ～～
っていつも思ってます(^^)
「おめでとうございます!今年もよろしくお願いします!!」
って私が言ったら・・・・・・・・・・
「新年の挨拶じゃないんだから!!!!!」
って突っ込まれてしまいました。。。(笑)
感謝
の気持ちを伝えたかったダケなのになぁ～～～～
そう、
感謝といえば！！！！！
今日は会社の女の子何人かで集まって、
感謝と謝罪のトレーニング
をしました
自分１人で生きてきたわけじゃないんだなぁ～
みんながいつもソバで見守っててくれてるんだなぁ～
みんなに囲まれて幸せだなぁ～
みんなのことを思い返す中で、すごくあったかぁ～いキモチになりました
感謝と謝罪のトレーニング
をすると、
ココロもカラダもスーーーーっと軽くなるんですょ
皆さんは、
感謝と謝罪のトレーニング＝感トレ
をしたことありますかぁ？？
るいネットから、感トレに関するオススメ投稿をご紹介しますね
今までにも紹介したことありますが、もう一度
まず、具体的な方法について♪
★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★
１、自分に
自分の頭（自分観念、規範観念、等）が心（共認回路）、体（性欲、等）を抑圧してきた。そこで、まず頭が心、体に謝罪。抑圧してたのにも関わらず、がんばってくれた、心、体に感謝。そして、頭が反省（自分観念など役に立たないと実感するかな？）。
２、いままであったいろんな人に
これまで出合ってきた人（家族、学校の友達、会社の人等）を振り返って、謝罪と感謝。
３、人類を振り返って
人類５００万年の男達、女達に感謝と謝罪。
４、構造認識に
１～３を出来るのも構造認識のおかげ。それ自体に感謝。
★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★
もっと読みたい方は、コチラ
⇒『感謝は万能薬
』
もうちょっと具体的に♪
★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★
＞瞑想ですることといえば、（太鼓のリズムのような）最初に音楽を聞き（慣れてくれば、これも必要ない）、首を回し、深い呼吸をして、心に浮かんでくることを自分で確かめ、自分に感謝する。そのあとに、光のシャワーをイメージし、再び深い呼吸をして、最後に10数えてから目をあける。ただそれだけのことだ。
＞私たちはふだん自分を理性的に保つために、浅くて不規則な呼吸をしている。だが、ここで行う深くてゆっくりとした呼吸は、毛細血管を開き、血行をよくする。この呼吸があなたをトランス状態（軽い睡眠状態）に導いてくれるだろう。
＞「瞑想においては雑念をはらえ」という言葉をよく耳にする。だが、雑念をはらおうとすれば、いつまでも雑念とつきあうはめになる。だから呼吸によって心が落ち着いてきたら、「あえて雑念とたわむれよう」と私は言いたい。雑念を否定し振りはらうのではなく、雑念と積極的に遊んでみるのである。
＞そもそも雑念とは何だろうか。・・・・・・・・
★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆★
もっと読みたい方は、コチラ ⇒『代々木忠の「自分とつながるための方法論」』
私も感トレをしてあったかぁ～いキモチになれたので、今日はよく眠れそうです
このカードはココで買えますょ
⇒⇒「ネットで買えるなんで屋カード」
オヤスミナサイ・・・・・・・・・・・・★★★
そしたらね、何だかぐっすり眠れるんだよね～(^o^)
おまけに次の日も、何だかいつもより元気になった感じがします◎
私も、今日帰ってやろうかな～♪ (2006.09.21 23:21:52)
寝ようかなぁ～PC閉じようかなぁ～
と思ったらコメントが!!!!!!
うれしくって、今日はさらにいい夢見れそうです★
寝る前にやると、確かにぐっすり眠れるし、
次の日元気に過ごせますよね～～～～(^^)
また、どんな感じ(方法)で感トレしてるかなど
報告してくださぁぁああああい♪♪ (2006.09.21 23:44:07)
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