じゅんたのランニング日記　

前回1ヶ月前は30kmぐらいで撃沈した初フルマラソン試走。なので今日はリベンジしておきたいところだった。

本番ではキロ5'20で攻めようとも思っているけど、まずはキロ5'40ペースで走れなきゃ。いや、そもそも走れるのか？だね。

走りきれれば、いけるんじゃないかなって気持ちになるし、3時間半ぐらい走る脚作りにもなると思う。

あまり勧めない指導者が多いけど無理しないようにやってみたい。

朝から気合入れてみたらし団子食べて、朝からこんな重いのは無理したぜ～って思いながらつま恋に着いた。

9：30ぐらいにスタート。

前回は何しろ喉がカラカラになってしまったのと、ペース配分がバラバラすぎて疲れたと思うから今回はそのへんを対策した。

それとふくらはぎ使って走らないように足首固定もばっちり意識。足の甲からすねにキネシオテープ貼って固定したし。

序盤にも結構上り坂があるけどキロ5’40なら余裕。スピード上がらないように抑えて抑えて。

しかし・・・

風！

風がやばい！

この辺りの春は基本風が強いらしい。でも磐田も今日はかなり風が強かったから特別風が強い日だったと思いたい。

西に向かって走る17km辺りはフラットな道だけど激坂と同じぐらいキツイ。

本番でもあの風は十分ありえるから、前傾姿勢で太もも上げて走る意識でなるべく疲れない走り方の練習をした（つもり）。

OS1ゼリーをチビチビ飲むことで、喉が乾かない作戦。これはアリだと思った。前回以上に汗かいていたけど、喉の乾き的には大丈夫だったから。

そして25km地点ぐらいから始まるアップダウン。キロ5’40が余裕だった前半とは違って、いっぱいいっぱい。これは本番でキロ5’20ペースは無理っぽいぞ・・・

前回諦めた30km地点も越え、35km地点。

今日もやって来ました。35キロの壁。まあ、今日は35キロの風だったけどね。笑

なぜ35km地点は完全に北上しているのにスーパー向い風なんだ？

さっきまでの西風と思いきやの、北風なんだ？ラスト800mで失速してるし！

つーかーれーたー。

無事ゴール。

大体イーブンペースで走れている。一人練だと結構難しいんだよね。

両ひざは完全ノーダメージ。かなり頑張った後としては初かも！

ふくらはぎのダメージもかなり少ない。足裏の水豆も出来なかった。

と、何だか良いことだらけだけど、左足の甲がかなり痛いね～。

足首固定した影響かな。でも右はノーダメージ。まあ、様子見だね。

この地図見れば起伏思い出せる。2回の試走は良い練習になった。

痛みは少ないけどしっかりアイシングして、お昼はコンビニ。

やっぱり37kmは疲れるね。スポエネとOS1で1500mLも飲んじゃった。食欲はあんまりないかららーめん気分ではないな。

おにぎりとパンと果物。

マラソン後は味覚が変わる。こんなの買ったの初めて・・・う、うまい♪

そのあとお風呂は森林の湯に入った。露天風呂は風が強くて至福の時だな～なんて浸っていると

小学生のちびっこが

『ラッスンゴレライ。キャハハ！ラッスンゴレライ。キャハハ！ラッスンゴレライ。キャハハ！』

って何回も大声で繰り返している。かなりはしゃいでる。かわいいんだけどちょっとうるさい。

ラッスンゴレライって言葉は今は、小学生男子の爆笑キーワードか！？ほら、う〇ち、おちん〇んと同じパターンか！？って思っていると、

一緒にいたその子たちのおじいちゃんが、ついに『だ～め～だ～！』って注意した。

『ラッ ス ンゴレライ。じゃなくて ラ ッスンゴレライだよ！』と・・・って、発音の注意かよ～。

さらに『ラッスンゴレライ、ラッスンゴレライ何度も言ってるけど、ラッスンゴレライってなんですのって続くんだよ』

ってまさかの指導が入ったよ・・・詳しいね。おじいちゃん・・・吹きだしちゃった(￣▽￣)ゞ

さて、来週の30km走で気持ち良くキロ5’20ペースでいけるかどうか。それで本番のレースペース決めよう。