じゅんたのランニング日記　

今日は仕事休みで15:00までは自由だったので、またもや大井川リバティーに。3週連続3回目。

今日は睡眠不足にもかかわらず、朝6:00にはパチっと目が開いた。

やる気満々？たぶんそうではなくて、禁煙あるあるの一つで禁煙すると何故か朝の目覚めが良くなるパターンだ。

さて8:00ぐらいには到着して、明日ポイント練習予定なので、今日は28kmのLSDをしようと思っていた。ゆっくりとはいえ軽く28kmって言うあたりがさすがマラソン2年生。。。と自分で言う( ^ω^ )

僕はLSDの時のシューズはカヤノって決めている。このシューズのクッション性は最高なので故障しにくいと思うから。






今日のLSDの目的は、脚作りとスタミナ作り。

今度の西湖のレースのためにはならないかもしれないけどフルサブ3.5のために、たまにはやっておいた方がいいと思って。

なので3時間30分ゆっくり走ろうと決めた。

キロ7.5で28km走ると調度3時間30分。これは電卓で計算したけど良い感じだ。

序盤はキロ8ペース。いいぞ。





曇っていて、下手したら涼しいぐらいの良いコンディション。

ラジオのアプリでJWAVE聞きながら走る…

ゆっくりだから腰が落ちないように意識して走る…

コツコツ走る…

う〜ん。すかさず飽きた。。。

ゆっくり走るの苦手じゃないけど何か今日は飽きたから、5kmごとにキロ30秒ずつ速くしていってみよう。って思っちゃたりして…

序盤から何の練習なのかわからなくなっていった中、15km地点で左膝にピリッと違和感発生。ヤバい。ビビってすかさずキロ7.5ペースに戻した。

スピード落としたからか違和感は完全になくなってよかった～。

結果的には予定通り。でも今度やるときは最初から一定のスピードでもう少し遅く走らなきゃいけないかな。

一応しっかり冷やして、それからストレッチ。今日は風が強くて寒いぐらいだった。

今回感じたことはシューズの重さ。

履いたカヤノは320g。脚の負担は少ないと思うけど、重いからかいつもより疲れた感じがした。まあ、『いつも』って言うほど全然経験はないけど。

ただこの重さが鍛えるために一役買ってるような気もする…

逆に軽いシューズの方が強い脚作りにはなるような気もする…

まあ、よくわからないからいろいろ試していくだけだ。

ちなみにゲルフェザーグライドは240g。80gの差は大きい。ずいぶん軽く感じる。



きっとこれがフルの勝負シューズになると思うけど、まだわからない。

ターサージールは185g。

本当に強い脚を持っていれば、フルでもこれを履けるんだろうな。

ある意味『いつかはターサー』。僕がフルでターサー？？恐れ多ーい。控えとこーう！笑

って感じだけど、フルでターサー履ける日が来るかもしれない。それぐらい強い脚になりたいな(・ω・)ノ