2025年10月18日
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566051)
カテゴリ： カテゴリ未分類
◆日光を浴びる（1分間）
午前中でも午後でも、食事やトイレに起きたタイミングで、窓を開けるか外に出で直射日光を浴びる。
ガラス越しだと、直射日光の１/50しか効果がないそうです。
◆無理な運動をしない
※何事にも頑張りすぎて鬱病になったので、”鬱病には運動が効く”という情報を目にした途端、散歩に行くようなことはしない。
自分に鞭を打たないこと。
午前中でも午後でも、食事やトイレに起きたタイミングで、窓を開けるか外に出で直射日光を浴びる。
ガラス越しだと、直射日光の１/50しか効果がないそうです。
◆無理な運動をしない
※何事にも頑張りすぎて鬱病になったので、”鬱病には運動が効く”という情報を目にした途端、散歩に行くようなことはしない。
自分に鞭を打たないこと。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2025年10月18日 16時12分38秒
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Dragon net
人生なんて夢のようなもの
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
