減ってる！44.5キロ

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体重の変動

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2004年11月16日

好きなように、食べている割には、44キロ台とまずまず、好調だと自分では、思っています。でも、今日は、体脂肪率が、やけに高め（21.5％）だったので、やっぱり運動不足だと思ってちょっと反省しています。旅行まで、とにかく44キロ台で、頑張りたいと思っています。

今日の朝は、大きなよもぎ蒸しパンを半分とサプリにコーヒー
2杯を飲んで来ました。昨日、生八橋とか1袋も食べちゃったので、増えているかと心配していたのですが、44キロ台に返り咲いていてくれて、ホッと一安心しました。この頃は、ある程度
食べて、そのくせ運動とかしていないので、この状態で44キロ
台を保てれば、旅行に行っても激増しないで済むのでは、と願っています。ネイチャーズティーは、相変わらず順調なので、
旅行先でも、なんとかお湯を探して飲み続けられれば、いいの
ですが、ホテルのフロントになんとか頼んでみようと思っています。

旅行用のトランクの鍵が、見つからず昨晩は、焦りましたが会社で無事に発見できました。今晩は、少し本気で旅行の準備を
しなければ、と思っています。でも、相変わらず、楽しみ半分

2時になったので、会社でミニあんぱんを3個とサプリを飲みました。今日は、朝からしっかり食べてきた性か、胃腸が元気に
なっていて、やけにお腹が空いていました。代謝が上がっていてくれれば、いいのですが・・これから会議なので、終わったらまた、お家に帰りたいと思っています。家まで帰るのも、私の少ない日課の運動になります。

会議が終わったので、3時半頃お家に帰ってコーヒーを飲んで来ました。今、5時半頃なんだけど、今日は、やけにお腹が空いています。やっぱり朝から菓子パンしっかり食べた性かしら？私は、朝からしっかり食べるとその日、一日食いしん坊に
なります。皆さんは、どうですか？まぁ、健康の証なのかも、
知れないけど、食べ過ぎには、注意しなくちゃ。旅行までは、
せめて激増だけは、避けたいので頑張りますぅ。

あぁ～ん！やっぱりお腹が空いて、クリームの入った「らふらんす便り」って言う洋菓子を食べてしまいました。業者さんからのお土産で午前中に配られたんだけど、なんとか食べない様にしようと思っていたのに意志の弱い私です。だけど、今日は、本当にお腹空いてるの！！！どうしたんだろう？？って思う位です。何とか静まって下さい。私の今日の食欲。

7時15分夕飯は、いつもの発芽玄米弁当に食後は、サプリと香酢を2粒飲みました。でも、テーブルの上にある菓子パンに手が伸びそうになったので、お水を飲んで我慢しました。これから「らら」の散歩でも行って気分転換して来ようと思います。
何としてでも、44キロ台は、維持して旅行に行きたいですから
ここは、頑張らなくては、と思っています。今晩こそは、少し
旅行の準備もしなければと思っています。頑張れ！私！もう、

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