夏希ヒョウの世界へようこそ

● 発行日： 2022/ 4/ 20 発行・編集 美杏香エスティーショップ

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から紹介させていただきます。

【食べ過ぎた翌朝は・・・】

もし、食べ過ぎたと思った翌日はオレンジ色の食べ物が良いそう です。オレンジ色の食べ物には食物繊維が豊富で体のなかをスッ キリさせてくれるうえ、糖分も適度に含まれ、空腹を感じにくく する効果もあってダイエットに効果的なものが多いとのこと。

例えばニンジンは食物繊維が豊富で、血糖値が上昇するのを抑制 し、体脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できるほか、血液中の脂質 ( コ レステロール ) を減らす働きがありビタミンも豊富でデトックス が期待できるそう。

次はオレンジ。
オレンジに含まれるビタミン C は、体内で脂肪を 燃やすカルニチンの産生を促進し、疲労回復にも効果が。そし て、カボチャ。カボチャは糖質が多いですが、食物繊維やβ - カ ロテンも豊富で、美容にもピッタリとのこと。

また、パパイヤは、食物繊維に加えてたんぱく質消化酵素を含ん でいるので、胃分泌を刺激して消化を助けてくれるそうです。