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＊＊＊私の事＊＊＊

いつも素敵に笑っていたい
人の幸せを祈れるような
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September 16, 2022

＜ハッピーダイエット＞まずは現状を知る大切さ

テーマ：ダイエット・美白肌・バストアップの決め手はコレッ！！(263)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます

読むだけでHappy～～♪

今日もブログに来て頂き
ありがとうございます

ハワイの海で感じた
豊かさと幸せ
自分を大切にする事と
好きな事をする事で
強運・大吉・財福を招き

マリエのHappy Hawaii & Happy day's
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自分の現状を知るには

自分を見れるかと言う事かな・・・

鏡を見たら驚くけど
普段はそれほど太ったという感覚はないんです
それも困ったものですよね

客観的に自己分析するために

私の仕事は
本店から送られてくる　
紙を細かく裁断して処理すること

仕事の処理能力も年々劣ってきている
細々と1日処理に明け暮れているが

私の処理能力は1日約1500が
せいぜい良いところだ

しかし、最近では本店から送られてくる
紙は毎日2000

毎日、休まずに処理し続けても
処理しきれず残るのが
１日、500

それが毎日だと処理しきれないものが
どんどん貯まって行く一方だ

たまには本店からの仕事をストップして
残りを処理したいのだか
そんなことは本店はお構いなしに
どんどん時間が来ると仕事を送ってくる

私の営業所はパンク寸前で
営業所内のあちこちに
処理しきれない仕事が散乱している

足の踏み場もない状態なのである

それが自分の身体に起きている事だと
気づいた頃には
私は高血圧で時折、狭心症の発作に
見舞われていた

処理能力を上げようと　
運動をすると翌日から翌々日には
筋肉痛が襲ってくる

食べるのを我慢すると
そのストレスで普段より沢山食べてしまう

でも健康で長生きしたい
若々しくもう少し細くなって
素敵な服も楽しみたい

もっと楽で楽しいダイエットは
ないのだろうか？

それで見つけたのが半身浴と
お水ダイエット

半身浴はほぼ毎日入浴を心がけている
アロマオイルを入れて
浴槽で本を読んだりして時間を潰してます
瞑想も結構楽しいです

お水は１日最低でも1.5Ｌは飲もうと頑張ってます

午前中に500ｍｌのペットボトルを１本
夕方までに１本
就寝までに１本

出来れば2Ｌは飲みたいと思っているのですが
中々2Ｌは難しいです

目標は１０キロと言いたい所ですが
第一目標としては５キロにしておこうと思います

５キロ減量できると血圧も大分
落ち着くと思うのです

それと検索して見つけた
脂肪燃焼スープ

好きな材料をお鍋で炊いて
鶏がらスープの素やお好みの味にして
ブレンダーなどのペースト状にして完成
とっても美味しそうですね

発汗作用のある生姜を入れると
更に効果が期待できそう

ダイエットは楽しくて美味しい
そんな趣味に出来るといいな～～って思います

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女性は男性より便秘になる確率が高い
それは腹筋が弱いから
更年期から高齢にかけては
更に弱くなります
そんな時お水を意識して飲むだけで
便通が改善される嬉しいお水です
硬水なのでちょっと慣れるまで
飲みにくく感じますが
良く冷やして飲んだら大丈夫です
コントレックスは排便を促すマグネシウムが
とても豊富に含まれていて
便をやわらかくしてくれるので
本当に朝のお通じが優しく訪れてくれます
私は定期的に飲むようにしています

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