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＊＊＊私の事＊＊＊

いつも素敵に笑っていたい
人の幸せを祈れるような
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美しさと豊かさを求めて・・・❣️

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September 18, 2022

＜ハッピーダイエット＞半身浴を続けた結果

テーマ：半身浴ﾀﾞｲｴｯﾄ☆(11)

カテゴリ：ダイエット

おはようございます

読むだけでHappy～～♪

今日もブログに来て頂き
ありがとうございます

ハワイの海で感じた
豊かさと幸せ
自分を大切にする事と
好きな事をする事で
強運・大吉・財福を招き

マリエのHappy Hawaii & Happy day's
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お夕飯が終わって

お風呂で半身浴を約１時間しています

初めは中々発汗しなかったのですが
３日目を過ぎたあたりから
入浴してものの数分で発汗するようになりました

お風呂には良く冷やした冷水をペットボトルに入れて

先日、サウナに行ったときも
すぐに発汗して汗びっしょり
顔や首から汗が滴りおちて
物凄い量の汗がでました

発汗した後、洗髪、体を洗って
お風呂から出ると
本当に気持ちよくて
ストレスを発散してるようで
気分がスッキリします

お顔の手入れの後
ヒアルロン酸クリームを体に丁寧に塗って
お肌の調子を整えていると
自分を労わることの大切さを実感します

発汗作用が早くなったと言う事は
新陳代謝が良くなっている証拠

食事制限なく運動も特にしていないのですが
４日ほどで1.5キロ減りました

正直、食事制限なしとはいえ
60歳を過ぎてますので
食事と言えば煮物や焼き魚がメインですし
スーパーや二駅くらいの距離なら自転車を利用してます

何より、夜間ぐっすり安眠できるのは
とても嬉しいです

安眠できない時は夜中に何回も目が覚めて
ぐっすり眠った気分にならず
朝起きてもぐったり疲れが残っている状態でしたから
本当にしんどかったです

半身浴は体を温めて
湯船にアロマオイルをたらし
ストレスの解消と新陳代謝を良くする働きがあるので
運動が苦手な方にもおすすめです

お湯は37～38℃がおすすめです

あまり熱いと長く入れませんし
低すぎると効果が期待できません

汗をかくと老廃物が体からでるので
美肌効果も期待できます

お風呂からでると薬用美白マスクをつけて
潤いを確保しています

10分弱がいいです
成分が濃いので
長時間マスクをつけていると
私の肌は敏感なのですぐにゆらいでしまいます

少し痩せるとすぐに油断して
リバウンドしてしまうので
気を引き締めてダイエット継続して行こうと思います

今日のおすすめは
半身浴におすすめなアロマキャンドル
キャンドルの炎をゆらゆらと見つめながら
ゆったりと湯船に浸かると
心の真からリラックスが訪れます

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湯船にパラパラと入れるだけで
あっとうまにミネラル浴になる
バスソルト
天然素材なので安心です

バスソルトは体の芯まで温めてくれるので
これからの季節でも湯冷めしなくて
ポカポカしていますよ

こちらのお品物は楽天で1位の商品です
試す価値ありますよ～♪