お金持ちへの道

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＊＊＊私の事＊＊＊

薬膳・漢方オタクの独自調査と
自分に優しく、自分を大切にをモットーに
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美味しくてスマートに生きるヒントを探しています

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2023.11.19

温活と腸活でダブルダイエット

テーマ：有機・無添加・オーガニック(814)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日もブログに来て頂き
ありがとうございます

節約生活から無添加に出会いました
今日も心と体に優しく
自分を大切にしたいと思います

いつも応援ありがとうございます
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体を温める効果が健康とダイエットに
良いというお話は先日のブログで
お話させて頂きました

今日は腸活についてのお話です

アーユルベーダでは
腸と肌はちくわと同じ考え方で
ちくわの皮が肌
ちくわの穴が腸と考えられているそうです

なので腸に優しいものを食べて
負担を軽くすることで
肌トラブルを防ぐことができるそうなのです

食べないほうが良いものとはなんでしょうか

それは　

①添加物

食品の中に合成化合物が含まれていて
消化するのが遅いと言われています

それだけ胃や腸に負担をかけているという事です

②　加工品

こちらも人の手を加えたものなので
消化が遅く腸に負担がかかります
お惣菜などはとても便利で手軽で
ついつい買ってしまいがちですが
お砂糖やお醤油がどれだけの量が使われているか
分かりませんし
油も何回も揚げた油を使用している可能性があります

コンビニでバイトをしていた時に
バックヤードのフライヤーでは
油をちょい足しちょい足しで使っていて
体によくないな・・・と感じたものです

一度熱した油は酸化していて
体にかなりの負担がかかってしまいます

③　肉類

お肉も消化するのに数時間以上かかると言われています
体内での消化が難しい食品ですので
高齢になってきたら摂るのを控えた方がよさそうですね
年齢とともに消化能力が衰えてきますから
消化の難しい食品は胃もたれなどの原因にもなります

④　残留農薬

ほとんどの安い野菜には含まれているのではないかと
思われます
有機栽培の野菜は高額で
買うのにかなり迷いがでますが
旅行先などでの道の駅で売られている野菜や
農家直送のお野菜などを考えるといいかもしれません

では体に良い食べ物とは
どんなものでしょうか？

できれば　生　で食べれるものが
1番いいと私は思います

野菜、果物、ハーブ類、などです

でも今までの生活暦や食生活を
がらりと変えるには
相当の自覚と覚悟、強い意思が必要になってきます

できるところから始めるということが
1番ではないかと思います

動物性たんぱく質から植物性たんぱく質への変更
煮物や生野菜を毎食食べるようにする

これまでの食生活では揚げ物や炒めものが
美味しいと感じていたら中々変更は難しいですが
なんでも薬だと思って食べるという事が
大切です

また乳酸菌が含まれるヨーグルトや
シロタ株で有名なヤクルトなど
間食を摂っていた方は
お菓子や炭酸飲料をやめて
乳酸菌を意識してみたらどうでしょうか

すぐには自然のものは効果がでませんが
1ヶ月、2ヶ月、半年と続けるうちに
意識しなくてもダイエットが出来てる体になり
スリムで健康で美肌を手に入れることが
できると私は考えます