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2021.06.22

テーマ：ダイエット＆体質改善(224)

カテゴリ： life

車を手放して1週間

売却したお店から連絡があったので
車はどうなったのか聞いてみると、
早速次のオーナーさんが見つかったとのこと。

え、そんなにすぐですか？(゜゜;)笑

なんて驚きつつ、なんだか少し嬉しくなりました。

週末には新しい相棒(ママチャリ)を探しにいこうかなー( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

さてさて、前回の続きのおはなし

梅雨時期って湿気や晴間がないので気分が下がることありませんか？

・湿気
について、今回は触れていこうと思います

私は体質的に水分の循環や排泄が苦手
汗かきですが水分の摂取と排泄のバランス、食事のミネラルバランスが崩れると
浮腫んだり湿疹が出て真っ赤に炎症反応を示すことも

そして頭痛や頭重も、湿気や気圧の変化によるもの

低気圧が近づくと頭痛が起こるタイプ

気温が上がり、湿気を帯びてくると
アトピー性皮膚炎のあるお肌はすこぶるコンディションが悪くなるので
初夏から夏にかけて、自分の汗でお肌が被れ...憂鬱に拍車がかかります( ；ᵕ； )

この1年、食事やサプリメント、お風呂と運動で多少改善の兆しはありましたが

ちなみに、試してみてよかったものはコチラ↓
《お風呂編》
1 エプソムソルトバス

エプソムソルト (1kg) 選べる11種類の香り硫酸マグネウシム国産計量スプーン付きバスパ

2 塩素除去の入浴剤

ビタミンC配合お風呂の塩素除去剤錠剤タイプ 90錠浴槽用脱塩素剤

アトピー性皮膚炎の方で既に使っている方も多いと思いますが、

私も湯船でしっかり汗をかけることや
皮膚炎にしみないところが気に入って使っています

マグネシウムは経皮吸収がおすすめ♡

《食事》
精製された糖、精製された米や小麦をやめて(白い食品をやめた)
ゆるーくグルテンフリーに変えました
お米は玄米
たんぱく質を多めにして、甘いものが食べたくなったら少しだけ果物を

野菜はサラダだけじゃなく、ぬか漬けやお漬物などの発酵食品としても食べるようにしています

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↑このぬか床、簡単だし美味しく漬かります(๓´ `๓)

油はサラダ油やマーガリン、ショートニングを避けるようになりました

無類のチョコ好きなんですが、冬場に衝動的にチョコが食べたくなる時などはほんの少し食べています
あんまり我慢も良くないかなーと

これ、どうも鉄分不足らしい...

食事の見直ししてから衝動的！っていうのは減りました

思ったより長いので、続きは次回(*´ `*)

最後までご覧いただきありがとうございます(*´ `*)੭ ੈ

皆さまの毎日がHAPPYでありますように♡

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