夢見る暮らし

​ 5日分の夕食メニュー (魚料理2日間)

#### 和食

**1日目:**

**メインディッシュ:** 鯖の味噌煮

**副菜:** 茄子の揚げ浸し

**汁物:** 豚汁

**ご飯:** 白ごはん

**予算:** 約2,000円

**2日目:**

**メインディッシュ:** 親子丼

**副菜:** ほうれん草と人参の胡麻和え

**汁物:** わかめの味噌汁

**ご飯:** 白ごはん

**予算:** 約1,800円

#### 洋食

3日目:**

**メインディッシュ:** 鮭のムニエル

**副菜:** ローストポテト

**サラダ:** コールスロー

**予算:** 約2,200円

**4日目:**

**メインディッシュ:** ペンネ・アラビアータ (トマトソースパスタ)

**副菜:** カプレーゼサラダ (トマトとモッツァレラチーズ)

**パン:** ガーリックブレッド

**予算:** 約2,000円

**5日目:**

**メインディッシュ:** チキンソテー (バルサミコソース)

**副菜:** マッシュポテト

 **サラダ:** グリーンサラダ

**予算:** 約2,000円

### 合計予算 : 約 10,000 円

​​ 有機バルサミコ酢　ANDREA MILANO ACETO 

イオンが輸入しているアンドレアミラノの有機バルサミコ酢です。原産国はイタリアで、有機ワインビネガーと有機ぶどう果汁で作られています。一般的なバルサミコ酢に入っているカラメル色素や亜硝酸塩などが一切入ってなくて無添加です。

有機バルサミコ酢で250mlも入って価格が548円はお買い得価格だと思います。

これで安心してバルサミコ酢を使った料理が色々作れそうで楽しみです。
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カフェランテではいつものカフェインレスコーヒー1058円を買いました。

本当はUCCのカフェインレスコーヒーが一番コクも風味も強くて好きなのですが、ちょっとお高めなので。

UCCレギュラーコーヒーのカフェインレスコーヒーはたまに購入して楽しんでいます。美味しいです。

バジルもメニューの材料に入っていたので買いました。容器がちょうど古くなっていたので、今回は容器交換用にGABANのバジルを買いました。中身がなくなれば、次はS&B詰め替え用にすると思います。

前日に阪急オアシスで購入した分は5371円でお寿司やメロンなど土曜日だけちょっと奮発しています。節約しすぎると反動が来て贅沢な食事に走ってしまいそうになるからです。

１週間の食費(朝食分も含む)の合計は14394円になりましたが、夫婦二人の生活の場合はこの金額で落ち着きそうです。
しかし子供が夏休みで帰ってくると、食費も跳ね上がります。

朝食と昼食について

朝食は夫が自分で用意をしますし(食パンと果物、納豆は健康の為、コーヒー)、私も朝は少食でパンと果物、コーヒーだけです。
朝は二人とも食欲があまりありません。

昔は朝ごはんはちゃんと作っていました。サラダ、トースト(チーズを乗せたり)、目玉焼きなども添えていましたが、夫が自分で用意すると言ってくれてそれ以来朝食は簡素化されました。
夫が子供の頃も分厚いトーストだけだったと聞いて少し罪悪感がなくなりました。

昼食については、夫は会社のランチを食べています(1ヶ月約9400円)。
私は少食で昨日の晩の残り物を食べたり、お味噌汁とご飯、納豆とか卵かけご飯を食べる程度です。
元々、あまり食事内容に興味がないのでこんな感じで昼食は済ませています。卵かけご飯(乾燥のりで巻いて食べるのが好き)を食べたら充分満足出来るタイプです。

Chat GPTにメニューを考えてもらって良かった事は？

野菜の買う量を適量に抑えられる事です。
以前の私の野菜の買い方は、いつも自分の決めた野菜を一通り買ってカゴに入れる習慣があり、いつも家族から「買いすぎじゃない？」と言われていました。
子供がいた時は、大食いな子だったので「足りなくなるんじゃないか？」と不安に思う気持ちが強くてついつい買いすぎていました。

Chat GPTを使うようになってまだ2週間しか経ってませんが、野菜に関しては無駄買いが減って本当に良かったです。
必要な個数を教えてくれるので以前のように不安な気持ちで買いだめしていた事が無くなりました。

今回は2週続けて同じメニューを指定してきたGPTですが、「ペンネじゃないメニューに変えて」と言えば別のメニューにしてくれるので内容もマンネリしなくて済むと思います。まだメニューの種類をどう指定してくるのか気になるところですが、そういうところも楽しんで使っていこうと思ってます。
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