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Mar 10, 2025
テーマ： 徒然日記(25318)
カテゴリ： ツブヤキ
ん～？！
一進一退？
ジッとジッと・・・そんな毎日
と言う事で朝昼晩
・・・あっという間にランチ・・・
ん？🦑
チト多いな💦
もたれ気味での夕食は・・・👀
(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
そんな中でも着々と4月～6月(7月？)迄のスケジュール調整┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
一息ついて・・・( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？
100ネン問題？人生ゲーム 赤ラインの減少と青ライン
そして・・・
お想いがねぇ～ヾ(≧▽
ひゃくの重さかな・・・👀 てか、ポテチって今おいくら？
そして季節も変わり目ですね(˘ω˘)💤💤 毛も気も抜けそうかもぉ～
睡眠力とは、質の高い睡眠を得て、身体や脳が十分に休息・回復できる力。
眠りの質と免疫機能には関連があります。
睡眠時間や休息感などをもとに評価した睡眠効率と風邪の発症の割合を見た研究では、睡眠効率が高い人ほど、風邪の発症率が低下しました。 免疫機能の1つに、抗原抗体反応と呼ばれる仕組みがあります。
そして・・・👇
睡眠時間が短い人ほど、また長い人ほど生活習慣病やうつ病の発症および死亡に至る危険性が最も高くなります。
睡眠時間が6.5～7時間程度である人が、最も長生きでき、生活習慣病や認知症のリスクが低いという研究結果が複数報告されています。
十分な睡眠をとると、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪の分解や代謝の向上、食欲の抑制などの効果が期待できるため、ダイエットに役立つ可能性があります。
体内時計(リズム)を意識した生活を心掛けることで、良質な睡眠を確保し、睡眠力の衰えを補うことが可能なのです。
あくまでも一般的には・・・だそうですが・・・わかっちゃいるけど～(;^_^A
そんなゴールデンネトリバー🐶 ｵｲｵｲ～💦 🌸🌸🌸
・・・(˘ω˘)💤💤 体調を整えナイトね(^^;
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Re:百念・ネン・寝ん!?(03/10)
Saltyfish
さん
降って、止んで、降って・・・・そろそろ終りにして欲しいですね！
(Mar 10, 2025 08:30:42 AM)
Re:百念・ネン・寝ん!?(03/10)
nik-o
さん
この人口分布を見ても私の世代は生まれてかな死ぬまで競争の中に。厳しいです～～。
(Mar 10, 2025 08:47:45 AM)
Re:百念・ネン・寝ん!?(03/10)
どっすん0903
さん
Re:百念・ネン・寝ん!?(03/10)
ひろみちゃん8021
さん
Re:百念・ネン・寝ん!?(03/10)
タヌキの子
さん
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