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食後二時間くらいの採血ですが、 血糖値101 HbA1c 5.4 →やったー! ガンマ 19 →やったー!毎日お酒飲んでます 悪玉コレステロール 113 善玉コレステロール 73 中性脂肪 153 →悪玉減り善玉増えた。魚と野菜を以前より食べるようにしてた。中性脂肪は前日夜と当日の朝食、昼食による影響だから、空腹時は半分くらいかな?と医師。 CRP 0.95→通風の影響と思われる 健康診断で糖尿病、脂質異常症と診断され一年。これからも糖質制限と飲水を継続予定です。
2021.11.26
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おはようございます! 自治体から児童手当特例給付支払通知書が到着しました。 今回は2ヶ月分の支給で30,000円。有難い事です。すでに口座へ振り込まれています。三歳未満は月15,000円。それ以降は中学生まで月10,000円です。 無駄にしないように、満額貯蓄や運用で管理したいと思います。
2019.02.17
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2023/11健康診断結果中性脂肪は67とだいぶ改善するもLDLコレステロールが高い。後日かかりつけ医にて頸部動脈エコーをとり、異常なしと確認。スタチン系の投薬はしていません。血糖値はやや高めながらもヘモグロビンエーワンシーは5.8と踏みとどまっています血液は多血症がやや改善。 肝臓の数値はA!ALPが三分の一以下に。尿酸値も規定内に。
2023.04.13
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久々の検診血液検査でした。血糖値とヘモグロビンエーワンシーは毎月でしたが、今回はさらに尿酸値やコレステロールなども。↑体重が3キロくらい減りました↑尿酸値4.9(フェブリク効果!)中性脂肪76(ピカピカの肝臓)ガンマ28(飲酒を毎日→たまにと大変化させた)今回は飲酒を控えノンアルコールビールと炭酸水に置き換えてみた結果と思います。体重減少が1番嬉しいです。肝臓が、アルコール分解をあまりしなくて良くなった分脂肪を分解してくれてると信じたいです。
2023.08.12
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揚げ物 衣をはがして食べればよい (別名、ころもかわの合戦) 焼き物 魚、ハム、ハンバーグ、玉子は全体的にオッケー。 炒め物 豚キムチとなす味噌以外はオッケー。ただし炒め油がコレステロールにはよくないから、他に選択肢がないときだけにする。 煮物 魚はオッケー。肉じゃが、カボチャはNG。ひじきもあまそうだから避ける。肉豆腐はたれを除去すればオッケー 小鉢は、おひたし、サラダと漬け物、生卵、納豆、大根おろし、梅干しはオッケー 酢の物、マカロニサラダ、ポテトサラダ、塩辛、キムチはNG※炭水化物、砂糖含有 とろろは、状況による(血糖値をあげないとはいうが、やや高めを長時間継続させてしまう) 選定は終わり。最後に、メニュー要望にうつります。 【焼き物に、トンテキや鳥の半身やき などを!】 ボリュームがあるし、糖質も調味料により低くできる。 【油揚げ、厚揚げを!】 安定の大豆製品です。 【五目おからを!】 わたしが昼食でいただいている五目おから。主食のかわりになります。 【スティック野菜!】 食物繊維たっぷり。 【具だくさん味噌汁!】 栄養分ばつぐん。 あくまで妄想ですが、でてくれたら 通いますw
2021.06.19
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悪玉コレステロールの過酸化 これは怖い!二度あげがやばい。焼き鳥の皮!すじこ!ハムソーセージ!インスタントラーメンは食べてないからセーフ。酸化をおさえる野菜は大切ですね。ビタミンE。野菜ジュースでもよいかな? 私は毎朝食前に100ミリリットル、どちらかのんでます。わりかし低糖質(100ミリリットルあたり約4グラムの糖質。)とされてます。食物繊維と一緒にのむと良いかも。 【食物以外からの過酸化への仕組みは】 とはいえ、食物からの影響は20%だから、のこり80%はどうなってるのかな?体内でコレステロールが過酸化するのかな? 中性脂肪は、多数をしめる内因性なら下記グラフのように低糖質メニューで削減できる(過剰糖質→肝臓で中性脂肪になる)から体内で酸化が起きても中性脂肪自体少なければ影響も少ないかもしれないが、あわせてしらべてみます。ちなみに私は低糖質メニュー。糖質制限メニューで中性脂肪は70%削減できました。 【酸化悪玉コレステロール】 LDL悪玉コレステロールには、中性脂肪も存在する!酸化されやすい不飽和脂肪酸がふくまれる!。 喫煙などにより酸化ストレスがある。 加齢により抗酸化作用が低下する。 と、悪玉コレステロールおよび内因する中性脂肪が過酸化脂質に変化することがわかりました。 体内の中性脂肪そのものというよりは、LDLにふくまれる中性脂肪が一緒に酸化するようです。 ブログ 脂質異常症021/06-3で、酸化ストレスについてさらにしらべてみます。
2021.06.17
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