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ストレス・マネジメント

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2009.09.03

ストレス予防するアファメーションの使い方

テーマ：ストレスゼロの人間関係構築術（再構築）(123)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ＮＬＰロードの長岡高生です。

前回までのブログでは、

アファメーションの作り方、使い方、

なぜ、効果があるのか？　を紹介しました。

今回は、

アファメーションを使って「ストレスを予防する」方法を

紹介します。

ストレスは、

その人の主観的な枠組みが、ストレスを作りだしています。

たとえば、

Ａさん、Ｂさんが、大失敗をして、上司から厳しく叱られたとしましょう。

Ａさんは、見ていられない程、落ち込みました。

それに対して、

Ｂさんは、この失敗を絶対取り返すぞ！　と元気一杯になりました。

このＡさん、Ｂさんのような全然違う反応は、実際にもよくあることです。

如何ですか。

この反応の違いは、ストレスが、客観的に存在するモノではなく、

その人の出来ごとの受け止め方、によって違ってくるモノ、

＝脳の思考の「枠組み」の違いが作り出しているものなのです。

大失敗しても、

Ｂさんと同じように、落ち込まないでいられる、ということです。

失敗したとき、激しく落ち込む方は、

「絶対に、失敗してはならない！」

「失敗は、許してもらえない！」

これに対して、元気一杯の方は、

「人間は、神様じゃないんだから、失敗するときもある。」

「同じ失敗を繰り返さなければ、ＯＫだし、相談すれば人は助けてくれす。」

のような思考の「枠組み」を持っています。

そして、

Ａさんのような思考の枠組みを　

⇒Ｂさんのような思考の枠組みに変える、ことは可能です。

人間の思考の枠組みは、

生まれてから現在までに、直接経験したコトを基に、

作られた記憶（信念・価値観）なのです。

だとすれば、

新しい、望ましい記憶（信念・価値観）をインストールできるのではないか？？？

と言える、かも知れませんね。

そうは思いませんか。

そうなのです。

アファメーションを使うことで、

信念・価値観を「脳」にインストールすることは可能なのです。

たとえば、上記のＡさんの「枠組み」の言葉を、

大事なことは、その経験を生かして、最後に大きく成功することである！」

「人の力を借りなかった成功者は居ない。人は力を貸してくれる！」

などの信念・価値観の「枠組み」をアファメーションを繰り返すことで、

「脳」の中に、インプットできるのです。

このように、思考の「枠組み」を変えることで、

ストレスを感じない体質に変わります。

ですから、アファメーションは、「ストレス予防」の役に立ちます。

今回はここまで。

長文をお読み頂き、ありがとうございます。

ＮＬＰロード　長岡高生拝

ご質問・お問合わせ　⇒tn008940@muj.biglobe.ne.jp

ＮＬＰロードのＨＰは　⇒http://www.nlp-coach.jp