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ながちゃん6158

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ストレス・マネジメント

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2009.09.04

ストレス・ゼロの人間関係を築く方法・・・前景・背景

テーマ：ストレスゼロの人間関係構築術（再構築）(123)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ＮＬＰロードの長岡高生です。

ストレス解消する方法として、

以前のブログで「アンカー潰し」というＮＬＰのスキルを

紹介そしました。

覚えておられますか？

それとは別なスキルに

前景・背景というスキルがあります。

このスキルは、

そして、その状態をありありと感じて、

あたかも、今、その状態であるかのように、

その場所（前景）で、

ストレスを感じます。

次に、一歩後ろに下がって、

ストレスの場所（前景）から、

抜け出します。

そして、

気持ちを切り替えて、

深呼吸などをして、

ストレス状態から抜け出します。

次に、

一番リソースフルだった時の状態を思い出します。

楽しかった、嬉しかったこと、

大成功した時のことなどを、

ありありと思い出し、イメージします。

そして、

背景でリソースフルな状態を十分に感じたら、

その状態を保ったまま、

一歩前に出て、

さっきの、前景の場所に入っていきます。

そして、

前景のときの状態を思い出してみます。

すると、

不思議なことに、

さっきの

ストレス状態が感じられない、

あるいは、かなり軽くなっている、ことを感じると思います。

如何でしょうか。

ぜひ、やってみてください。

今日はここまで。

長文をお読み頂き、ありがとうございます。

ＮＬＰロード　長岡高生拝

ご質問・お問合わせ　⇒tn008940@muj.biglobe.ne.jp

ＮＬＰロードのＨＰは　⇒http://www.nlp-coach.jp