疲れたあとのお風呂っていいですねぇ
σ（￣ω￣ ）は長いところお風呂にはいってません
シャワーなら浴びてますがｗ
どんどん寒くなってきてますからね。
ＰＣの前にではなくちゃんとお布団で休んでください（＾＾ (2006.10.18 07:21:20)
σ（￣ω￣ ）は長いところお風呂にはいってません
シャワーなら浴びてますがｗ
どんどん寒くなってきてますからね。
ＰＣの前にではなくちゃんとお布団で休んでください（＾＾ (2006.10.18 07:21:20)
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2006.10.17
テーマ： 今日の出来事(306449)
カテゴリ： 一日の出来事
今朝は外部でのイベントの関係で朝いつもより１時間ちょっと早く出る
７時に職場に到着！
上司と同僚と３人で出かける
約１時間半の道のりを走り、途中でもう一人同僚を乗せ、目的地へ！
準備を進め、９時頃から業務啓発のイベントを始める
一般公募の比較的年配の方と色々お話したり、質問されたり
後は同僚が、パワーポイントを使用して説明！
いつもながら、素晴らしい明快なレクチャーだった
１４時前に終了し、帰路に着く
職場に着いたのは１５時半頃！
その後、上部機関から連絡があり業務の確認
その後、業務の整理して帰る前に、先輩からシュークリームをご馳走になり職場を後に！
途中、ドラッグストアでスポーツ飲料を１０本ほど購入し帰宅！
夕食を早めに軽めに済ませ、着替えてからジムへ
今日も有酸素運動を中心に、あと筋トレの器具は６種類ほど使って約１時間４０分ほどノンストップでトレーニング
外は涼しいがシャツは汗でびしょびしょ
今日もきっちり５００きろかろりーほど燃焼
帰宅して着替えてから、ＰＣを立ち上げ、ビデオ編集をする
そのあと、入浴
りんごの入浴剤を入れ、ゆっくり湯船に浸かる
出てから、メールチェックとブログを書く
昨日・一昨日とＰＣの前で寝てしまってたから、今日こそはきっちりお布団で寝よう
とは言え、まだ眠くないので、しばらくＰＣに向かっとこう
７時に職場に到着！
上司と同僚と３人で出かける
約１時間半の道のりを走り、途中でもう一人同僚を乗せ、目的地へ！
準備を進め、９時頃から業務啓発のイベントを始める
一般公募の比較的年配の方と色々お話したり、質問されたり
後は同僚が、パワーポイントを使用して説明！
いつもながら、素晴らしい明快なレクチャーだった
１４時前に終了し、帰路に着く
職場に着いたのは１５時半頃！
その後、上部機関から連絡があり業務の確認
その後、業務の整理して帰る前に、先輩からシュークリームをご馳走になり職場を後に！
途中、ドラッグストアでスポーツ飲料を１０本ほど購入し帰宅！
夕食を早めに軽めに済ませ、着替えてからジムへ
今日も有酸素運動を中心に、あと筋トレの器具は６種類ほど使って約１時間４０分ほどノンストップでトレーニング
外は涼しいがシャツは汗でびしょびしょ
今日もきっちり５００きろかろりーほど燃焼
帰宅して着替えてから、ＰＣを立ち上げ、ビデオ編集をする
そのあと、入浴
りんごの入浴剤を入れ、ゆっくり湯船に浸かる
出てから、メールチェックとブログを書く
昨日・一昨日とＰＣの前で寝てしまってたから、今日こそはきっちりお布団で寝よう
とは言え、まだ眠くないので、しばらくＰＣに向かっとこう
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Re:ふう～（＾＾；・・・
ＭａＭａ さん
ちゃんと布団で寝ましたか深夜はホントに冷え込むよぅになったから、ちゃんと布団で寝ないと駄目ですょ
(2006.10.18 05:16:44)
おはようございます
ケンジ（￣ω￣ ）
さん
こんにちわ～(◎´∀｀)ﾉ.
麗＾＾
さん
毎度ｗｗ
筋トレですかぁ！？
すっごいですね～私も何かトレーニングしようかなぁ～。
じゃないと、ドンドンよぼよぼになっていくようで＞＜怖いです！
のあノアさん！何かよぼよぼ防止トレーニング教えてください！ (2006.10.18 08:34:17)
筋トレですかぁ！？
すっごいですね～私も何かトレーニングしようかなぁ～。
じゃないと、ドンドンよぼよぼになっていくようで＞＜怖いです！
のあノアさん！何かよぼよぼ防止トレーニング教えてください！ (2006.10.18 08:34:17)
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