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2004年04月07日
テーマ： 『燃焼勝負！ダイエッター組合』(201)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日はやりすぎました。
昼 タブレット
夕 タブレット
そう、一日食事らしい食事をしなかった。
んで日曜の疲労も覚めやらぬまま、フィットネスクラブで
５KmRun＋ウェイト。
さすがに帰ってから体が動かなかった。この辺が限界なのね。
ここまではやらないようにしましょう。
ちなみにここまで来ると、必ずプロテインを補給しないとマズイです。
たんぱく質が欠乏しすぎると、血中のヘモグロビンが減少して、
貧血状態が続きます。僕は去年これを経験しました。
夜は家でおとなしく映画みてました。今日は友達のおすすめで
ジョニ-ディップの「デッドマン」。白黒映画で、渋-いけど、なんか不思議な
映画。インディアンとジョニ-ディップが荒野で殺し屋から逃げる話なんだけど、
どんどんジョニ-ディップが豹変していくところに味があった。
ラストは虚無感のある「えっ？」という感じ。
さて4/6の今朝は・・・
体重 72.0Kg
体脂肪 21.4%（15.41Kg）
あそこまでやって-0.4Kg？？？
なるんだよね。
これからが、いままで以上に辛そう。
朝 タブレット
昼 タブレット
夕 タブレット
そう、一日食事らしい食事をしなかった。
んで日曜の疲労も覚めやらぬまま、フィットネスクラブで
５KmRun＋ウェイト。
さすがに帰ってから体が動かなかった。この辺が限界なのね。
ここまではやらないようにしましょう。
ちなみにここまで来ると、必ずプロテインを補給しないとマズイです。
たんぱく質が欠乏しすぎると、血中のヘモグロビンが減少して、
貧血状態が続きます。僕は去年これを経験しました。
夜は家でおとなしく映画みてました。今日は友達のおすすめで
ジョニ-ディップの「デッドマン」。白黒映画で、渋-いけど、なんか不思議な
映画。インディアンとジョニ-ディップが荒野で殺し屋から逃げる話なんだけど、
どんどんジョニ-ディップが豹変していくところに味があった。
ラストは虚無感のある「えっ？」という感じ。
さて4/6の今朝は・・・
体重 72.0Kg
体脂肪 21.4%（15.41Kg）
あそこまでやって-0.4Kg？？？
なるんだよね。
これからが、いままで以上に辛そう。
朝 タブレット
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ダイエットのときに
陽明0325
さん
食事制限だけで痩せようとすると、身体がカロリーを消費しない仕組みになってしまうらしいです。
食事もちゃんと摂って、沢山の運動をすることが一番なんですかね。 (2004年04月07日 11時26分05秒)
食事もちゃんと摂って、沢山の運動をすることが一番なんですかね。 (2004年04月07日 11時26分05秒)
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