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久々の日記
さて、最近も色々なことが起こっていますが、全然日記にしたためておりませんでした。ちょっと新たな気づきについて忘れないうちに書いておきましょう。ちょっと大きなプロジェクトを自分が主体になってやることに。ここで沢山のことを学びました。１．プロジェクトの関係者全員のモチベーションを高めるために、全ての人のポジション （位置付け）を明確にしておかないと、分かりやすいくらい協力的な人と、協力的でない人 に分かれる。２．方向性をビッときめておかないと皆の志気が落ちる 分かっているようでいて、どこまで決めるかが迷いどころ。でもここで船頭の役目をきちん としないと、皆動けないんですね。ちょっと今回決め方に迷いがあって、ご指摘を受けてしまいました。 「今回伝えたいことは３つ」「目的はこれとこれ」あっててもあってなくても、ここは腹を据えないと。全部頭の中では分かっていたことだけど、いざやると細かい部分で詰めきれていないところがありました。経験てホントに大事。周りの方に支えられ、何とかプレゼンも成功裏に終わりました。今このプロジェクトも一段落ついたので、今週は人間らしい生活が送れそうです。先週は睡眠時間もかなり少なめでした。関係ないけど、先週の日曜日は、上智大学の学生達のパーティーに参加しました。渋谷のクラブを借り切って、夕方5時から9時まで2千円で飲み放題。いいなー学生。結構楽しかったし、終わった後飲み潰れている学生をみるのも懐かしかった。しかし皆大学生でもオシャレだね。
2004年08月02日
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久しぶり
また3日坊主から立ち直って日記にトライ。結局日記って、その日にあったこと書くわけじゃない？今までバッチ的に書いていたこともあったけど書きたいように書くべきだよね。その日の気づきについて書いていこう（また変るかも）。では今日の気づき。最近本を一日一冊ペースで読むことを目標にしているが、早く読む週間をつけると、今まで面倒くさくて読んでいなかった一斉配信メールも読んでみようかと思うようになってきた。というわけで、義理で入ってあげた妹の会社のML,「coach21」のメールをはじめて読んでみる。結構ためになる。コーチングって大事だな、と思う。それ以上にこのエッセンスを自分の日常で活用してみる方が面白そうだ。興味のある方は下記からどうぞ（決して勧誘ではないですよ）。普通のコーチhttp://ctp.coach.co.jp/prg/sws.htm#tk0626ビジネス寄りhttp://www.coacha.com/info/mailnews/index.htm
2004年07月08日
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ちょっとびっくり
今日家を出て、会社に行く途中、斜め向いの家の前でサングラスをかけてバイオリンを手にしている男が小さな娘さんと立っていて、奥さんが出てくるのを待っていた。出てきた奥さんも凄く綺麗な人で、、、、ってこの人達！芸能人が近所に住んでいることに15年以上気が付きませんでした。幸せそうな家族だったなぁ。
2004年06月15日
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んもう
朝まで飲んで、一睡もせずに会社へ行く。ねむーーーーー。でも最近TVK（神奈川テレビ）のSakuSakuは欠かさず見ているため、一睡もしてないのに見てから（7:30-）準備する。今朝会社の後輩も4時まで飲んでたらしく、一緒に会社近くのコンビニに朝飯買いにいきすがら、彼もサクサカーだと知る。ちょっとうれしい。
2004年06月11日
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完全燃焼
今週末も思い残すところなく、週末をジャンジャンバリバリ過ごした。5/28（金）夜20:00から友達の飲み会に参加。11時まで6人で盛り上がって、2軒目も2時まで。帰国の人ばかりだったので、海外ネタが多かったなー。なんか懐かしい。そのあと原宿のダーツBARで他の友達とも合流し、３重に見えている的に向かって矢を投げつづける。DJやってるBAR友達がうまかったので、横目でテクを盗もうとするも、どの的がホンモノか分からず撃沈。朝５時半に解散して４人で朝７時までカラオケに行く。野郎カラオケ、おのおの好きな歌をガンガン入れて金曜の夜を締める。5/29（土）昨日の疲れも癒されぬまま茨城の友達の家へ。友達のカップルと三人で土浦近くのおばちゃんが一人でやっている、穴場韓国料理へ。焼肉、チャプチェ、カクテキ、ビビンバ、テールスープ、どれも凄く美味しかった。もうビールは飲みたくなかったので、マッコリを頼んだら、牛乳パックみたいな箱そのままで1リットル出てきた。それを一人で飲み干し、友達宅に行って、｛HumanNature」というバカ映画を観て盛り上がる。2時ごろ表参道のWineBarでコックをやっている友達が仕事が上がってバイクで駆けつける。そこから3人で車に乗り込み、フライフィッシングをするため、一路茨城県里美村へ。ついたときには朝4:30。日の出時刻。朝釣りに最適な時間帯となってしまったため、そのまま川へ。初めて本格的にフライフィッシングを楽しむ。自然の魚は難しく、中々釣れない。それどころか、最初のころはフォームもまずかったため、何度も糸が縺れて切る羽目に。11時までトライしたものの、成果はちっちゃな魚一匹。しかも小さかったのでリリース。でも自然の中で冷たい川に足を浸しながらの釣りは気持ちよかった。日差しも夏のようで、上半身裸で挑みました。おかげで肩は今日もヒリヒリ。その後は美味しいそば（注文してから打つので出るまで40分かかる！）を二枚食べ、川辺でドイツから持ってきたソーセージ、近くで売っていた軍鶏を焚き火に放り込んで地ビールと共に胃に流し込む。その後は疲労困憊のため温泉を諦め、一旦友達宅に戻り、シャワーを浴びてから土浦駅ちかくの美味しいイタリアンの店”Faro”に。牛ほほ肉のシチューや、冷静パスタ、車えびのオーブン焼きなど、逸品を食す。家に帰ったのが12時前。徹夜で命を削って遊び通しました。ホントに満足です。
2004年05月31日
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思い残すことなく、週末を過ごしました
前回書いた内容を続けても良いけれども、日記であるし、日常についてダラダラ書いてみるのも面白いかもしれない。もう自分の日記だから、気分で好きなことを書くことにしました。週末は振り返って、立派に遊びきった感あり。金曜、土曜とも朝まで飲みに。新しい人との出会いもあり、既知の友人とゆっくり話ができたり。こんな週末がやっぱり自分の休日の主流になってる。一見ただの生産性のない遊びを繰り返しているようで、意外と出会いが出会いを呼び、面白い人たちと繋がってくる。金曜 家族で妹の誕生会Dinner 11時まで その後友人がマスターをやっているBARへ 同僚のアメリカ人・インド人計3人から連絡が入る。別のBARへ、2時くらい？ 3時過ぎ解散、最初のバーで会った友達がいる西麻布のバーへ。 5時半過ぎ解散、うちへ4人くらいが雪崩れ込み、寝る土曜 昼に起きて、カフェレストランへ。友達と呑みはじめ。 その後六本木ヒルズのビレッジバンガードで妹へのプレゼントを買う。 夜10時ごろ、西麻布のクラブのイベントに友人から誘われ参加。朝3時ころ六本木の中華料理に3人で行って ドカ食い。5時半ごろ帰宅。日曜 撃沈 ゆっくり本読んだり、寝たり。選択したり。自分、立派でした。まったくストレス残ってません（今月曜）。
2004年05月24日
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独立
そろそろ自分のために日記が書きたくなってきた。もうダイエットの話は止めて。でも今68Kg（７Kg減）当時の最終目標まであと１Kg。そんなことはどうでも良くて。実は大きな決断に向けていろいろリサーチをしている。自分の将来、あるべき姿、ありたい姿・・もう来月28歳になる。時間が惜しい。ここで決断の詳細は割愛するとして、将来こうありたいという部分について少し。結局「人に使われていると、自分らしく生きることが困難」。それはグループの下に属しているという意味もあれば、「結局会社が守ってくれる」という甘えが抜けきらない、独立できないという意味もある。自分らしく生きるために独立してみる、という選択肢は非常に強いと思う。世の企業家は何回も会社を潰してようやく良い企業を作り上げた人がたくさんいる。ゼロやマイナスになってから何度も再帰できるのは企業家くらいではないだろうか？サラリーマンが億の負債を背負ったら、そこでサラリーマンとして返せるか？キャリアにもよるが、50、60になって億の負債を背負ったまま企業できる人間が何人いるだろうか？（実際サラリーマンで億の負債を背負った人を見てそう思った。天国から地獄に落ちてしまった40代のサラリーマンが身近にいたのだ）そんなことを考える。一気に書ききれないから。続きは後日書こうっと。
2004年05月21日
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いよいよ あと4日
しばらく出張で名古屋にこもっていた事もあり、全然更新していませんでした。いよいよ今週末がイベントの終わりですね。組合員を惑わしているとのコメントを頂いていましたが、「食事を楽しみながら、楽しくダイエットする」を実践してお伝えしたかったのです。ともあれ、自分の日記と言えどもこれを読んで辛くなる人がいるのであれば、今後更新は控えましょう。では、最後の追い込み頑張りましょう！
2004年04月20日
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達成！
この週末でついにボーダーラインは達成しました。４/１２（月）今朝の体重 ７１.２Kg （-４Kg）体脂肪率 ２３.２%（１６.５６Kg -２Kg以上） 今後は自分への挑戦として、新目標 ４/２４までに ６９Kg台になる いつか最終的に ６７Kg（大学時代の一番痩せてた頃の値）さて、不思議なことに、この週末はかなり食べています。何故達成できたのか、今でもわかりません。下記、振り返ってみます。４/１０（土）体重 ７１.４Kg朝 なし 昼 マリアージュフレール （銀座） 紅茶の専門店。最高級の紅茶が取り揃えてある。紅茶と料理をあわせて プロデュースされたランチコースがお勧め。全ての料理に紅茶が使われている。 料理メニューは２ページしかないのに、紅茶のチョイスは何百もある。おやつ ピエールマルコリーニ （銀座） チョコ好きなら知らない人はいない、チョコレートの最高峰（といわれている） 自分の店でカカオ豆を潰すところから作っている。ビッグサンダーマウンテン に並ぶつもりで、チョコを買うために長蛇の列に加わらなくてはいけない。 チロルサイズで２５０円。今回は友人のお勧めでここのカフェに行き、ホットチョコレート を頂きました。ほんとにトローっとしたホットチョコが出てきました。チョコ好きなので 幸せだった。夕 アルチェッロ（白金） 魚とドルチェが涙が出るほどおいしいと書いてあった店。前菜、パスタ、メインが すべて１６００円。季節の野菜と白ラグーソースの手打ちパスタ、メインは魚の アクアパッツア風を食す。人気があるだけあって、美味しかった。値段がそんなに 高くないのが良い。夜 ズーガンズー（表参道） ワインバー（＆レストラン）。友達がコックをしています。ここはいろいろなオーストラリア、 ニュージーランドのワインがそろっている、隠れ家的なところです。結構最近良く行きます。 そう、この日はグルメ会（仮称）の友達といろいろ回ったせいで、とんでもないカロリーを摂取してしましました。上記の場所は、グループでも楽しかったですが、基本的にはデートコースとして使えます。４/１１（日）大自粛。でも何故か朝体重は変わっていなかった。夕食は友達と和食の店で野菜系中心にとる。４/１２（月）今朝の体重 ７１.２Kg （-４Kg）体脂肪率 ２３.２%（１６.５６Kg -２Kg以上）朝 タブレット
2004年04月12日
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やっちまいました
昨日は、一緒に一年間アメリカ・ヨーロッパをツアー（ミュージカルでダンサーやってました）した友達の新居に御呼ばれしました。 彼は今そこで婚約者と一緒に住んでるだけど、幸せオーラがサウナの蒸気のように部屋に充満していました。そこでついつい朝の3時までピザ、ビール、焼酎、ワイン、お菓子、及びなれそめ話をおなかいっぱい頂きました。含有物で言うところの糖、油、水分、愛。とにかく食べ過ぎ。やっちゃったなあ。今朝は友達宅から直接歯医者に行って、クリーニングとって、家でシャワー浴びて着替えて、表参道でランチして会社に出勤。ふぅ。。。友達は2人で会社休んで結婚式場の見学にいっちゃった。お幸せに。ホントに仲良いよなぁ。体重 72.2Kg体脂肪 18.1% 飲んだ次の日は、いつも異常に低い。信用できるデータではなさそう。とにかく昨日から左膝が痛い。階段下りれないくらい痛い。やっぱり週末やりすぎたらしい。高齢者のお気持ちが良く分かる。なんで駅はバリアフリーじゃないんだ！なんでエレベーターが無いんだ！朝 なし昼 表参道 「野菜畑」 季節の野菜カレー 我孫子かどこかの農家の人が経営してるらしく、おいしい野菜がダイレクトに入ってくる。接客サービスはちょっといいかげんだが、野菜がゴロゴロ入っているクリーミーカレーは、野菜が食べたい時にはかなり満足できる。値段も良心的。今日は本当はフィットネスクラブに行きたかったけど、走るのは無理だなあ。歩くのもきついのに。
2004年04月09日
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ちょっと体に優しく
おとといやり過ぎたのので、昨日はきちんと食べました。昼 お弁当（ごはんはなるべく残す）夕 ラーメン（外苑前 無双）夕方、行き付けの外苑前のマッサージに行ったのですが、ふと近くに有名なラーメン屋があったことを思い出す。「んー、ダイエット中にラーメンは・・・」と思いつつも、一度「おいしいのか、まずいのか」だけは知っておきたい欲望に勝てず、「焦がし醤油ラーメン」を食す。おいしいけど、他と全然違うような味ではなかった。トンコツ派なので、琴線に触れなかっただけかも。近所だとまた行くかも。外苑前はちょっと遠いので、もう行かないかも。昔、ラーメン博物館でラーメン四杯たべて、ラーメンが嫌いになりかかった時のことをふと思い出す。ところで、今日P505isを修理に出したのですが、Docomoショップ（赤坂見附店）の変貌振りにビックリ。店員が入り口でスタンバッていて、要件に応じて整理券を渡してくれるし、受付の女の子は丁寧だし。P505isも修理に出すのかと思ったら、新品にDataを移行してくれた。この変貌振りは、実はDocomoの報奨金制度の変化に原因があるらしい。ちょっと、その筋の人に聞いてみたところ、昔は、携帯も路面店が大量に販売していた。Docomoは売れた携帯に対して、販売店にいくらか報奨金を払っていたんだけど、これからそれが無くなったらしい。なぜなら、これから新規で買う顧客は殆どいなく、機種変更の既存顧客が圧倒的に多いからだ。これからは、そこで本体を買った（機種変更）した顧客が、どれだけ携帯電話を使用したかに応じて、Docomoは報奨金を支払う。だからそれぞれのDocomoショップ（通常直営店ではないので）は顧客の囲い込みのためにサービスを急激に引き上げたというわけ。顧客に向いた非常によい戦略だと思いました。路面店は上記の理由により淘汰されていくようです。んで、今日！体重 72.2Kg体脂肪 21.0%（15.16Kg）ご飯食べただけあって、体重減りはしなかったけど、体脂肪が落ちているので良しとしましょう。今日もがんばるぞ！朝 タブレット
2004年04月08日
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やりすぎた
昨日はやりすぎました。昼 タブレット夕 タブレットそう、一日食事らしい食事をしなかった。んで日曜の疲労も覚めやらぬまま、フィットネスクラブで５KmRun＋ウェイト。さすがに帰ってから体が動かなかった。この辺が限界なのね。ここまではやらないようにしましょう。ちなみにここまで来ると、必ずプロテインを補給しないとマズイです。僕はちゃんと粉末状のものを水に溶かして飲みました。たんぱく質が欠乏しすぎると、血中のヘモグロビンが減少して、貧血状態が続きます。僕は去年これを経験しました。夜は家でおとなしく映画みてました。今日は友達のおすすめでジョニ-ディップの「デッドマン」。白黒映画で、渋-いけど、なんか不思議な映画。インディアンとジョニ-ディップが荒野で殺し屋から逃げる話なんだけど、どんどんジョニ-ディップが豹変していくところに味があった。ラストは虚無感のある「えっ？」という感じ。さて4/6の今朝は・・・体重 72.0Kg体脂肪 21.4%（15.41Kg）あそこまでやって-0.4Kg？？？かなり体が保守的になってるみたい。これってつまり体との我慢比べになるんだよね。これからが、いままで以上に辛そう。朝 タブレット
2004年04月07日
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Plateau突入
一応今朝は体重 72.4Kg体脂肪 21.8% （15.78Kg）朝 タブレット昼 パスタ夕 なしで、結構どうでぇ！って感じだったんだけど、前日比で-0.4kg。もう、一日一食ぐらいでは落ちないらしい。でも体脂肪率は下がっているから、脂肪は燃えてるのね。これはこれで良いのかも。今日は朝 タブレット＋スタバでコーヒーでスタート。昨日早寝したので、今日は早めに出てスタバで新聞読んでました。天気が良いので外のテラスで。毎朝これくらい早起きしてできれば毎日優雅だなぁ・・
2004年04月06日
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ちょいリバ
ちょっとPCの調子がおかしくて、会社のサポートデスクにあずけてました。変わりに他のPCを借りてたんだけれど、このサイトのIDとPSWDがどうしても思い出せず、日記が書けませんでした。んで、結構リバウンドしちゃったんだけど、4/１（木） 大学時代の旧友と飲む。彼は超大会社の創業社長の息子なんだけど、今会社が大変なことに。 詳しくは決して書けない内容だけど、なんか別世界のレベルの違う浮き沈みの話を聞いて、 人生ある意味豪快に生きている彼がまぶしかったりもする。 んで、よく行く骨董通りにある居酒屋「ばんごはん」で飲んだ。 ここの料理はホントおいしい。特に「湯葉蒸し」。茶碗蒸の容器に湯葉がはいってるんだけど、 中に鯛が入っていて、葛餡がかかっていてとにかくおいしい。ごぼうチップスもうまい。 ええ、そうです。食べ過ぎました。 4/2（金） 73.8Kg（-1.4Ｋｇ）きゃー、 72Kgから全然落ちないと思っていたら、なんと一食食べてこんなん？？？朝 なし昼 サンドイッチ（表参道PureCafeここのサンドイッチはヘルシーでおいしい）夕 タブレット夜 BlueNote後クラブに雪崩れ込み。朝までビールガンガン飲んじゃいました。この日は初BlueNote！ジャズって良く知らないから行きたいけど今までいけなかった。今回会社の先輩が連れてってくれた。「Saulive」カテゴリーとしてはファンクなんだけど、めちゃめちゃよかった。土曜日曜の公演もSoldOutらしいけど、これなら分かる。また来年きたら是非行きたい。かっこいいんだ、ドラムもオルガンも。4/3（土） 73.2Kg（-1.8Kg）朝 なし昼 チキンラーメン夕 豊島園ピザ屋ちなみにこの日の昼にフィットネスクラブに行って５Kg走りウェイト。ちょっと久しぶり。夜は豊島園のピザ屋「TappostAoki」は地元で大人気の釜で焼く本格ピザ。いや、ここもホントに美味しかった。ちなみにパスタもおいしい。生地が無くなり次第、ピザはオーダーできなくなるので、早めに行った方が良いみたい。ホントはこの後、としまえん温泉「庭の湯」に入る予定が、メンバーの都合で断念。今度他のメンバーとも行ってみよう。4/4（日）朝 なし昼 タブレット夕 家族で居酒屋この日、聞いてくださいよ、またフィットネスクラブに行って、今度は20Kｍ走っちゃいました。土曜に一緒にいた友達がアスリートで、5000kcal（自転車6時間）くらい一日に消費するらしく、２０Kｍランくらいたいしたこと無いっちゅー話になって、それで挑戦してみたわけ。初めてこの距離を走った（たぶん）。その夜は家族で表参道の「安曇屋」に行く。料理はまあまあだったけど、サービスが最悪。飲み物が30分くらいしないと出てこない。二度と行かないでしょう。恨ミシュラン度２０★。4/5（月）体重 72.8Kg体脂肪率 22.8% （16.6Kg←あっ開始から２Kg減！！達成？？）さすがに体脂肪率は減ってる。体重も少し減ってるし。良い感じ。今週は特に予定も無いので、時間が許す限りフィットネスに行きたいなあ。でも足、かなり痛い。階段下りるのがツライ。
2004年04月05日
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昨日
結局、スポーツバーのサッカー観戦には行かず。なんか起きた時から、「あ、今日は家でじっとしていた方が良さそう」って感じる時ってあるでしょ。体調も悪かったし。（もちろん会社に行って仕事はしたけど）なので昨日は朝 タブレット昼 お弁当夕 タブレットで夜は家で撃沈。早めに寝たら結構体調良い感じ。今日は元気！！！！4/１（木）体重 72.2Kg（-3Kg)体脂肪率 24.1%一日一食を続けてきて、初のほぼ下げ止まり。この辺から厳しくなるんだよねー。朝 タブレット今日は大学の時の友達の一人と久々飲み。帰国して依頼あってないから、4年か5年ぶりくらい。これは外せないなー。フィットネスクラブに行っていないから体脂肪率が上がってきているのが気になる。週末か金曜の早い時間に勝負しないと。
2004年04月01日
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昨日も
一昨日うまくいったので、昨日もやってみました。朝 タブレット昼 タブレット夕 食事会（ラ･カスケット 初台のフレンチ 美味しかった。 まだ予約が取りやすい穴場らしい。お勧め）夜 2時位まで松涛のワインバーAROSSAで飲む。学生時代バイト してた時のワインバーの店長が独立してつくったお店。ワイ ンと手作りパスタがおいしい。で、今朝は・・・体重 72.4KG（-2.8Kg）体脂肪 22.3%順調に来てます。今日は夜はスポーツバーでサッカー観戦。普段見ないんだけどね。どうしようかなー、昼だけ？夜だけ？むむむむむ・・
2004年03月31日
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摩訶不思議
そりゃー昨日結構押さえたけどさ、いえ実は昨日朝 抜き昼 タブレット夕 会社の人の送別会という感じで朝昼押さえて夜飲んだ訳ですよ、すると今朝体重 72.8Kg体脂肪 24.7%って昨日から約2Kgも減ってるやんけっっ、しかも今期記録更新。祝72Kg台。んー、いくらなんでも下がりすぎ。あんまり乱高下するのも不健康な気がする。まあ、またOnTrackなんで良かったのかな？ちなみに今週も全日飲み会の予定が入っている。フィットネスにも行けなさそうだし、また試練の刻！
2004年03月30日
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リバウンド王ロッドマンと呼んでください
思いっきりリバウンドしました。途中の出来事を綴ると・・3/26（金）朝 タブレット 昼 マック夕 グランドハイアットでパーティー！飲みながら当然つまみも・・夜 友達と4時まで飲み3/27（土）朝 なし昼 新宿御苑でお花見夕 そのまま新宿仏像のある居酒屋で飲み夜 そのままカラオケで飲み深夜早朝 そのまま家に雪崩れ込み飲み3/28（日）朝 撃沈昼 撃沈（他の花見ぶっちぎり）夜 昨日のメンバーと集まって焼肉（新橋 トラジ）3/29（月）結局・・・体重 74.6Kg 体脂肪 24.3%開始と比べて-0.6Kgまで戻っちゃいました。今週は気合いれて頑張ります。朝 抜き
2004年03月29日
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後退・・・・
昨日の続きからいうと、3/24 昼 サプリメント 夕 会社の飲み会につき朝４：００まで飲み続け。 つまみ類も結構口にビールはさすがに一杯目 で止めたものの、8時間のみ続けたカロリーは・・3/25 体重 73.8Kg（-1.4Kg） 体脂肪 22.8%（？？？何度計ってもこの数値。アルコールによる脱水症状に原因？？？？自分的にはありえないのでノーカウント）朝 当然抜き昼 コースランチ（友達と約束してたし・・・）夕 飲み会の予定あり（ちなみに明日も）２歩進んで３歩下がるダイエットになってしまうのかっっ
2004年03月25日
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なんと
昨日のレポート23日（火）毎朝体重をチェック体重 74.2Kg（-1Kg）体脂肪率 24.4% （体脂肪 18.1Kg）朝 サプリメント昼 カレー夕 サプリメント夜 フィットネスクラブ ５Km走り、ウェイト結果・・今日は！3/24（水）体重 73.2（-2Kg）体脂肪 24.3% （17.79Kg）朝 サプリメントです！順調だが、今週後半は送別会、飲み会、花見が続く・・結構勝負どころ。
2004年03月24日
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さてさて
ダイ組な皆様実は週末は体重をはかるヒマがなくて、予定より出遅れてしまいました。今朝計ったので晴れてスタート！現在の体重75.2Kg現在の体脂肪 24.8%ということは現在の脂肪18.65Kg（！）BMI 身長は178ｃｍだから69.7ｋｇが適正値。。。-5.5Kg！とりあえず1ヶ月であればボーダーライン体重の 71.7Kgを目指しますが、最終目標は69Kg代ちなみに自分的には体脂肪が2Kg減った場合、体重が増えていてもOK。本日の購入品 ビール酵母 朝 抜き昼 激辛 赤坂 陳麻婆 の麻婆豆腐夕 ビール酵母（予定）
2004年03月22日
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減量ではない。あくまでフィットネス！
もうすぐ開始。開始前まで貯め食いしそう。ラマダンかよ！
2004年03月19日
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