やりすぎた

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2004年04月07日

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テーマ：『燃焼勝負！ダイエッター組合』(201)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日はやりすぎました。

昼　タブレット
夕　タブレット

そう、一日食事らしい食事をしなかった。

んで日曜の疲労も覚めやらぬまま、フィットネスクラブで
５KmRun＋ウェイト。

さすがに帰ってから体が動かなかった。この辺が限界なのね。
ここまではやらないようにしましょう。

ちなみにここまで来ると、必ずプロテインを補給しないとマズイです。

たんぱく質が欠乏しすぎると、血中のヘモグロビンが減少して、
貧血状態が続きます。僕は去年これを経験しました。

夜は家でおとなしく映画みてました。今日は友達のおすすめで
ジョニ-ディップの「デッドマン」。白黒映画で、渋-いけど、なんか不思議な
映画。インディアンとジョニ-ディップが荒野で殺し屋から逃げる話なんだけど、
どんどんジョニ-ディップが豹変していくところに味があった。
ラストは虚無感のある「えっ？」という感じ。

さて4/6の今朝は・・・
体重　72.0Kg
体脂肪　21.4%（15.41Kg）

あそこまでやって-0.4Kg？？？

なるんだよね。

これからが、いままで以上に辛そう。

朝　タブレット

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