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こんばんは
今日で10月も終わり、
今年もあと2ヶ月か。
年々過ぎ去るのが加速しているように感じる。
自分の動きが遅くなっている証拠かな。
今月少しだけ頑張ったことがある。
程度は低いが・・・
登山対策ダイエットを。
登りが苦しかった要因は
ずばりデブり過ぎ。
今月4日から石鎚山登山へ向けて
少し予行練習してました。
毎日はできないけど15日間ほど
ウォーキング or エアロバイク し、
その甲斐あり 体重は2.5kg 体脂肪率3.5%
ウエスト4cm減 と食事制限なしで少し効果がでました。
ウォーキングでは職場から自宅までとか
大阪駅から自宅までなど
今まで取り入れたことがなかったので新鮮でした。
ただ本番の登山で膝痛になり、
月末は尻すぼみでしたが・・・
年末までには来期登山へ向けて
もう少し絞りたいと思います。
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