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2016.06.29

夏こそ体を温めよう　野菜

テーマ：闘う！冷え性(482)

カテゴリ：ダイエット食品・グッズ

夏になると、つい冷たいものばかり取りがちになります。

更にはクーラーの効いた部屋でキリリッと冷えたビール、冷たくて美味しいですね。

夏に体を冷やし過ぎると

「足が冷える」
「体がだるい」
「食欲が無い」

などの夏バテのサインも出てきます。

また体が冷えると代謝も悪くなりムクミなどの症状も現れやすくなります。

夏こそ体を温めよう　野菜

食べ物で体を温めるときの食材では、生姜、ニンニク、ネギ、カボチャ、ゴボウ、カブ、レンコン、白菜などの野菜類

体が冷えているな～って感じた時は体を温めてくれる野菜類を取るようにしましょう。

体を温めてくれるモノの中で「 カイロ 」があるのですが、夏にもカイロは有効だそうです。

夜寝る前にカイロでお腹や腰を温めることで血流が良くなり快適な睡眠を得られやすくなります。

夏にはシャワーばかりでなく、たまには湯船に浸かって体を温めてやりましょう。

コンビニでドリンクを買う場合も冷えたものよりも常温のドリンクを飲むように心がけましょう

夏の冷え性対策　グッズ

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