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2018.05.29

豆腐を食べるダイエット効果とは

テーマ：楽天市場(3924800)

カテゴリ：飲み物・食品

大豆製品の豆腐を食べていれば何かしらの体の変化を感じられます

豆腐ダイエットの難点は「食べ飽きる」こと

これさえクリアできればダイエット成功は、もう目の前にあるのではないでしょうか。

・　白飯の代わりに豆腐を食べる

・　朝夜、半丁ずつ豆腐を食べる

・　炭水化物を控えるか豆腐に置き換える

1週間で2kg減、1か月で4kg減、と着実に体重が落ちていく

一番の悩みは豆腐に飽きることとコッテリ系が無性に食べたくなる。

▼　 豆腐ダイエットが成功しやすいワケ

・　摂取カロリーを抑えられる

・　脂肪を減らす効果も

・　便秘の予防・改善に

・　筋肉を作り代謝を高めてくれる

朝昼晩のどれかの主食を豆腐半丁に置き換えるだけなので続けやすいかも

おかずは普段通りでOK

市販のお豆腐に飽きたら自分で手作り豆腐にチャレンジしても良い。

大豆とニガリだけのシンプル豆腐なので添加物は入っていません。

食べ飽きないレシピは重宝しますよ。

◆　 豆腐メーカー家庭用豆腐キット

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