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2018.10.12

座りっぱなしは体に良くない

テーマ：足の健康(2)

カテゴリ：健康

ジムなどに通ってダイエットや健康維持に勤しんでいる方の中にも

「 座り過ぎ 」の日本人が実に多い

日本人の座っている時間は世界最長であまり好ましい習慣とはいえていないようです。

また座っている時間の多いのは高齢になればなるほど多くなっている

65歳～84歳の男女約300人による調査では

起きている時間15時間中、測定器をつけた結果は

男性が約9時間、女性が約8時間という結果に

成人日本人の平均、約7時間よりも高齢男性で約2時間、女性で1時間以上長く座っている

高齢＋肥満＋男性=長時間座っている 、という傾向になっています。

テレビをじっと座ってみているだけで1時間ごとに平均余命が22分間短くなると推定されている。

1日5時間以上、座ったままテレビを観ているとエコノミークラス症候群を発症し血栓が肺の血管に詰まり死亡するリスクも高まるという。

その他の危険な症状のリスクとしては

・　肥満
・　糖尿病
・　心筋梗塞
・　慢性的な炎症
・　細胞の老化の早まり
・　大腸がん
・　乳がん

などのリスクが20%も上昇してしまう、という。

健康で長生きしたければ「座り過ぎ」には注意が必要なのかも知れません。

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