夢をかなえるまで

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2008.11.06

フォーカシングでの学び

テーマ：モチベーション向上(429)

カテゴリ：カテゴリ未分類

午後からは　３ヶ月ぶりの　『フォーカシング研修会』へ参加。

フォーカシングとはーーーーーーーーーーーーー

アメリカの臨床心理学者・哲学者でシカゴ大学教授
ユージン・ジェンドリンが体系化したもの。

心理療法の中で人に「変化」が生じたとき、その人の中で何が起きているのか？
……という研究から構築されたプロセスで、

「気づき」が生まれます。

臨床の技法としてだけでなく、自己理解のための方法としても広まっている。

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↑

もう少し平たく言うと、「身体の声を聴く」というカンジでしょうか？

例えば、おなかが空いた時
うどんにしようか、スパゲティにしようか、カレーライスにしようか、
お菓子をつまむか、ガッツリ肉でも食べるか・・・など、
自分の身体(おなか)に、「今日は何を食べたい？」と聴くということは
誰もが日常的に、無意識に行っていることですね。

フォーカシングでは、そんな身体感覚を意識的に取り出し、
自身の内面(心の状態)をより深く知る、手段です。

私は昨年から勉強し始めたばかりで、まだまだ未知なる部分が多いのですが、

今日のワークは本当に「気づき」が盛りだくさんでした・・・

身体に聴いてみたら、
実は「めちゃくちゃ　気にしてる・・・」という事が分かり、
無理して気にしないようにしている自分を発見して、びっくり。

自分自身の状態をきちんと把握できていないということは
ストレスを無意識に抑圧しているということ。

自覚がなければ、ストレスマネジメントすることはできない
それは、カウンセラーとしては　かなり痛い。（苦笑）

私の修行は続く・・・。笑

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