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2022.06.17
テーマ： ダイエット日記(24667)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220617）
＝前日結果＝
カロリー収支 ＋41kcal
＝体重（起床時）＝
105.0kg（前日比-0.2kg）
＝朝（85kcal/15.3g）＝
井藤漢方 短期style ストロベリー 85kcal/15.3g
＝昼（467kcal/36.3g）＝
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし×2 57kcal/（9.2g）×2
7-11 冷凍惣菜 エビチリ 179kcal/12.3g
7-11冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal/5.6g
＝夜（773kcal/37.3g）＝
サーモン刺身 5切 104kcal/0.08g（1切15gで計算）
マグロ刺身 8切 413kcal/0.12kcal（1切15gで計算）
マグロ刺身 70g 88kcal/0.07kcal
＊カロリーSlismの値を参考
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
＝間食（244kcal/32.9g）＝
特茶 0kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -999kcal
＝カロリー収支＝
in 1569kcal
out -999kcal
収支 570kcal
＝糖質＝
121.8g
＝前日結果＝
カロリー収支 ＋41kcal
＝体重（起床時）＝
105.0kg（前日比-0.2kg）
＝朝（85kcal/15.3g）＝
井藤漢方 短期style ストロベリー 85kcal/15.3g
＝昼（467kcal/36.3g）＝
アマノフーズ にゅうめん まろやか鶏だし×2 57kcal/（9.2g）×2
7-11 冷凍惣菜 エビチリ 179kcal/12.3g
7-11冷凍惣菜 麻婆茄子 174kcal/5.6g
＝夜（773kcal/37.3g）＝
サーモン刺身 5切 104kcal/0.08g（1切15gで計算）
マグロ刺身 8切 413kcal/0.12kcal（1切15gで計算）
マグロ刺身 70g 88kcal/0.07kcal
＊カロリーSlismの値を参考
大塚食品 マンナンごはん ゆめぴりか 168kcal/37g
＝間食（244kcal/32.9g）＝
特茶 0kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -999kcal
＝カロリー収支＝
in 1569kcal
out -999kcal
収支 570kcal
＝糖質＝
121.8g
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