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2022.06.27
テーマ： ダイエット日記(24667)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220627）
＝前日結果＝
カロリー収支 +614kcal
糖質摂取量 123.9g
＝体重（起床時）＝
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style チョコラトリー キャラメルチョコレート 86kcal/12.9g
＝昼（304.5kcal/42.6g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
ファミリーマート おにぎり スーパー大麦入り枝豆昆布 191kcal/38.3g
ファミリーマート サラダチキン 照り焼き 106kcal/（3.5g）
＝夜（828.5kcal/70.3g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
牛肉 100g 517kcal/（0.1g）
すき焼きのたれ 100g 157kcal/（35.5g）
＝間食（94.3kcal/11.2g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
アイケイ ローカロ生活鶏肉と野菜の塩ちゃんこ風雑炊 43.3kcal/6.7g
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -750kcal
＝カロリー収支＝
in 1313kcal
out -750kcal
収支 +563kcal
＝糖質＝
137g
＝前日結果＝
カロリー収支 +614kcal
糖質摂取量 123.9g
＝体重（起床時）＝
＝朝（86kcal/12.9g）＝
井藤漢方 短期Style チョコラトリー キャラメルチョコレート 86kcal/12.9g
＝昼（304.5kcal/42.6g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
ファミリーマート おにぎり スーパー大麦入り枝豆昆布 191kcal/38.3g
ファミリーマート サラダチキン 照り焼き 106kcal/（3.5g）
＝夜（828.5kcal/70.3g）＝
小林製薬 イージーファイバー 7.5kcal/0.8g
はごろもフーズ パパッとライス こしひかり 147kcal/（33.9g）
牛肉 100g 517kcal/（0.1g）
すき焼きのたれ 100g 157kcal/（35.5g）
＝間食（94.3kcal/11.2g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
アイケイ ローカロ生活鶏肉と野菜の塩ちゃんこ風雑炊 43.3kcal/6.7g
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
＝運動＝
エアロバイク -750kcal
＝カロリー収支＝
in 1313kcal
out -750kcal
収支 +563kcal
＝糖質＝
137g
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