2022.05.18
カテゴリ： 日常
なんとか続いていますが…これが 1日の量としては限界かも…ちょっと少ないような気もしますが…。
※ 「走り」はグランベリーパーク運動広場周回コース基準、「体操」はラジオ体操第一・第二、「足上げ」は腹筋のひとつ、「握力」はハンドグリップです。
| 項目 | 体重 | 走り | 歩き | 通勤 | 体操 | 腕立て | 腹筋 | 足上げ | 背筋 | スクワット | 握力 | 喉 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
単位
|
kg | 周 | km | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 分 |
|
05/12
|
- | 1.5 | - | - | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
|
05/13
|
- | 1.5 | - | - | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
|
05/14
|
- | 1.5 | - | - | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
|
05/15
|
- | 1.5 | - | - | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
|
05/16
|
- | 1.5 | - | - | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
|
05/17
|
- | 1.5 | - | 1 | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
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05/18
|
- | 1.5 | - | 1 | 2 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 50 | 5 |
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