2024.09.19
カテゴリ： 日常
最近…身体の衰えを感じています…筋力がとくに…動かせばまだ動くのですが…「ホイホイ」という感じの指令ではなく「動かせ」という強めの指令が必要な…そんな感じ…仕方がないのでしょうねぇ…。で
※ 「走り」はグランベリーパーク運動広場周回コース基準、「体操」はラジオ体操第一・第二、「足上げ」は腹筋のひとつ、「握力」はハンドグリップです。
| 項目 | 体重 | 走り | 歩き | 通勤 | 体操 | 腕立て | 腹筋 | 足上げ | 背筋 | スクワット | 握力 | 喉 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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単位
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kg | 周 | km | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 分 |
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09/12
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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09/13
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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09/14
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- | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
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09/15
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- | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
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09/16
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- | - | - | - | - | - | - | - | - | 20 | 20 | - |
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09/17
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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09/18
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