2024.11.13
カテゴリ： 日常
用事が 3つ重複した土曜日は…私の最近にしては多忙な週末…移動があって…ちょっと長めにジョギング…疲れましたが…思ったよりも頑張れました…。最近…遺伝子がサボっている…ような感覚…何か…身体を動かそうとしても…脳からの指示に筋肉がついてこない…と感じていましたが…家族との約束の時間に間に合おうと…駅からちょっと距離があるお店までの道程…という外力があったゆえ…でしょうか…。
※ 「走り」はグランベリーパーク運動広場周回コース基準、「体操」はラジオ体操第一・第二、「足上げ」は腹筋のひとつ、「握力」はハンドグリップです。
| 項目 | 体重 | 走り | 歩き | 通勤 | 体操 | 腕立て | 腹筋 | 足上げ | 背筋 | スクワット | 握力 | 喉 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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単位
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kg | 周 | km | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 回 | 分 |
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11/07
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/08
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/09
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- | 2. | 4 | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/10
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- | 1. | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/11
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/12
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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11/13
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- | - | - | 1 | - | - | - | - | - | - | - | - |
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