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2009年07月23日

『murmur magazine NO.5買っちゃった♪』体質改善レポート【２２週目】

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テーマ：わたしの冷えとりＬｉｆｅ*(1063)

カテゴリ：体質改善（冷え性編）

不妊＆不育の体質改善に進藤義晴先生の「冷えとり健康法」を始めて２２週間が経ちました。

「冷えとりガールズの集い」もわかりやすいのでお勧め

重ね履き用の靴下は、始めの３ヶ月がヒエトロジーソックス７～１０枚重ね。

下半身はシルクショーツ＋綿の１分丈オーバーパンツ＋シルクズボン下＋裏返した絹綿２重構造のズボン下＋時々綿のヨガパンツ。
上半身はキャミ＋綿かシルクの腹巻きです。
半身浴は夜に１時間（杉っ子入り）＋時間のあるときは朝や昼に１時間半身浴。
就寝時は足元に陶器の湯たんぽ・羽毛布団。頭には氷枕と扇風機。
動物性食品１割＋玄米菜食･減添加物を心がけてます。　

さて、先週リセットを迎えて、低温期７日目です。
先周期は生理が始まっても基礎体温が下がりきらなかったのですが、今周期は３６．７℃ラインを越えた日が１日と、何とか低温期っぽいグラフになってます

経血も冷えとりを始める前は塊があるのが普通だったんですが、今では塊が少ない状態が普通になってきました
そして、そんなサラサラ経血なので、布ナプの汚れがすぐ落ちます
始めは血性が出るけど、後は茶色がダラダラ続いてた生理も、１～２日目にドカンと出て、あとはちょびちょび…。
ちょびちょび期は無理ですが、ドカンと出てる時期は、水洗いだけで、布ナプが綺麗になっちゃうんです
今までは、水洗いした後、アルカリウォッシュに漬け置きして、もう一回水洗いして、普通に洗濯してたけど、今度からは漬け置きの手間が省けそうです

ですが、やや体重が気味。
暑いけど食欲が落ちたりしてないので、栄養が吸収しやすいように良く噛んで、これ以上体重を落とさないように夏を過ごしたいと思います。

さて、とうとう出ましたね～
冷えとりとファッションが特集された murmur magazine NO.5

「ＦＲＡＭ　ｅ　ＷＯＲＫ」の季刊誌だし、商品カタログみたいだったらイヤだな～と思ってたんですが、全然そんな事無かったですね
進藤義晴先生の実の娘さんで、冷えとりアドバイザーとして活躍してる幸恵先生のお話が載ってて、私的にこれはＮＧだよな～と思ってたことがＯＫだったり、その逆もあったりして、本当参考になりました。
夏でも靴下を重ねる事の大切さが、よ～くわかります
別マーの方ではすでにＮＯ．５の裏話まで載ってます。
汗対策も載ってたらも～っと嬉しかったんですが、夏の服選びに充分に参考になりました。

そして、ついでに
小さくて軽いし、ちょうど１時間くらいで読めるボリュームなので、半身浴のお供にもってこいな感じです。
でも、内容は軽くなくてボリュームたっぷりで大満足
それぞれのテーマも厳選されてる感じで、新たな発見があったり、考えさせられたり…。
ＮＯ．４では「ホ・オポノポノ」がＮＯ．５では「夜回り先生」の記事がとても心に残ります。
そして、どちらも表紙近くにある「８つのコンシャスプラン」が、私的にすごくヒットでした。

もう売り切れの号もあるみたいですが、在庫のあるものも揃えたくなる、素敵な雑誌。
皆さまもよろしかったら、是非～

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興味のある方は、こちらの日記をお読みくださいませ～

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