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noppy431110
切り番40000まであと少し・・・
なんとなく今日は地味目にクラッカー
ほんとはパルメザンチーズで作りたかったんですが
冷蔵庫に無かった
ショック・・・
昨日は行けなかった岩盤浴行ってきました
室内の温度は43度くらいに設定されてて
薄暗い感じ
今回は女性専用のお店を利用した
でも受付の店員は男性ばかりだった（丁寧に説明してくれた）
しょうもない質問がしにくい
まぁ入ればわかるか
と思いさらっと説明は流した
岩盤浴に入る前に発汗を促進するために
生姜紅茶を出された
おいしかった
とりあえず手渡された荷物
中身はバスタオルと普通のタオルを１枚づつ
作務衣（これもちょっとナイロン製）
岩盤に敷くタオル生地のマット
500ccのミネラルウォーター
中に入るとまず更衣室&ロッカー
パウダールームへと続き
『涼み処』とシャワー室
でもシャワーは塩素が入ってるので
「岩盤浴により毛穴が開いてるので塩素が中に入り込み肌荒れの原因になる可能性がある」とか説明された
まぁ浴びるなということか
置いといて
岩盤浴浴室内にとりあえず侵入成功
岩盤が並んでいる
どうやらこのうちのどれかにマットを敷いて寝るのね
と思い一番奥へ（角好き）
なんだか腹ばいからスタートするよう指示されたのでその通りに
（なんでも胃をまず温めて胃腸の働きを活発にするんだそうだ）
5分腹ばい・5分仰向け・3分『涼み処』で休憩を繰り返す
あんまり同じ姿勢だと低温火傷するらしい（確かにすると思います）
程よく熱くて気持ちのいい岩
1回目のセットではちょっとぬくもったかな
くらい
2回目からじんわり発汗
3回目ものすごく発汗
自分の汗でシャワーできるくらい
最後の汗はさらさらしてた
ちなみにあたしは普通のサウナは耐えれないというか嫌いなんです
あんまりにもうちの夫や友人が「気持ちいい」と繰り返し行ってるので
試してみるかという気持ちになったのですが
ほんとに気持ちいい
気を良くして
全然止まる気配の無い汗を何度も拭きつつ
やっと着替えて
チェックアウト
ゆず紅茶（冷）で締めた
ここはまた違うお店の画像
でも中はこんな感じだった
夕方いつもどおりジムへ
エアロで異常に汗が流れた
足からも滝のように流れ出した
普通の高温サウナとは違う汗が出るらしい（マダム談）
体の中の悪いものが出るらしい（デトックス？）
普通のサウナで出る汗との違いは体感しにくいが
機会があれば試してみるのもいいかも
少なくとも炎天下で出る汗とは違う・・・ような気がする
