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『体質改善』宣言してから１週間が経ちました♪
カラダにも、変化が出てきましたよ☆☆
まずは！！！
かなりの冷え性だった身体が
末端からぽかぽかしてくるのが分かるようになりました！
今までの私だったら、
寒い日は家族が出かけたら
亀さんになってお布団に潜っていたのですが～
今では、身体がぽかぽかしているから
どれだけでも動ける感じです(笑）
そして！皆さんも気になってると思います･･･(苦笑）
サイズの変化は？？ってことですよね～～～♪
もちろん！
そこにも、ゆっくりとしたペースですが。
１週間では上出来じゃない？？って思える効果が出ています！
まずは体重！ マイナス１．７キロ！
そして、太ももサイズ右→ マイナス１．７センチ
左→ マイナス０．７センチ
ってかんじです・・・
太ももに関しては、先生も驚いていたのですが。。
スタート時点で左右差が２センチもあったので
ようやく！近い数値になってきました☆☆
食事の方は、トマトベースの野菜たっぷりスープを
必ず食べるようにしています
それに、プラス魚や肉、雑穀米、果物などを
食べているので
ストレスは感じていません。。
まず変わったことは
自分のお腹と相談することが出来るようになりました♪
どか食いをすることがなくなったことが一番かな？
ガッツリ食べたいときはお昼に食べたり
そうしたら、自然と夜はお腹がすかなくて・・・
スープを食べたり・・・
このスープ・・・飲むんじゃなくて食べるって表現がピッタリなんです！
野菜は何を入れても良いので
私は、冷蔵庫にあるものを何でも入れていますが
特にレンコンは歯ごたえがあって美味しい～♪
味付けも自分の好きな味にして良いので
毎日、色んな味にして食べています☆☆
コレまでの私
一日３杯ほどコーヒーを飲んだら
水分摂取ってこれくらいでしたが。。。
なんと、今では１．５Ｌ程飲んでいます。。。
自然と、身体が欲するので飲んでいるって感じなのですが・・・
今までにないことなので
やはり身体が変わってきているんでしょうね～
それと！
体質改善を宣言したからには
朝方の身体にしようと思って・・・・
今朝から５時起床！(まだ、一日・・・）
最終的な目標は
目覚ましをセットしなくても
自然と身体が早起き出来るようになりたいなぁ～
って思ってます☆☆
さて！今日はお昼から２回目のバレエ！
先週のバレエでは
ガッチガチの身体で翌日は違うところが筋肉痛になっていましたが・・・(汗
今日のレッスンはどうなる事やら～(^_^;)
でも、楽しんで出来ていることが１番かな？
そうそう♪
相方さんも、最近は禁酒しています。。
なんか、考えるところがあるらしく・・・(笑）
家族揃って、健康が一番ですもんね～☆☆
皆さんも、寒い日が続いていますが
体調を崩すことなくお過ごしくださいね～♪♪
こちらは、インフルエンザが大流行しています・・・・(>_<)
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嬉しい反応～♪ニャン☆☆ 2012.02.24 コメント(12)
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始まりの一歩～♪(*^_^*) 2012.02.05 コメント(16)
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マ！！マイナス１５！！！(^_^;) 2012.02.01 コメント(10)
