PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
2005年08月09日
テーマ： ダイエット日記(24699)
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
昨日、あと0.5kgだ～っ！と日記を書いた途端に…また食べちゃった…。
ま…まぁ、急激に体重が落ちるのはよくないからね！！！
…と自分に言い聞かせて見る…(；一_一)
本日の摂取カロリー
サプリ27.92kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
毎日果実80kcal
紀州梅おにぎり165kcal
じゃこと水菜のサラダ39kcal
青じそドレッシング22kcal
ソフトクッキー80kcal
水羊羹100kcal
PURE-INルビーグレープ58.33kcal
コーンとツナのサラダ88kcal
ごぼうとひじきのサラダ97kcalkcal
コンビネーションサラダ110kcal
マヨネーズ10g 33.3kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
→ 朝食 昼食 おやつ v 夕食
トータル…1112.55kcal
…気持ち多めかなぁ…あと水（お茶を2Lは飲んでるからミズッパラ ι ）
あと少しなのにぃ…ヽ(;・ー・)ノ
★★★★★★★★ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
にゅろんの体重推移。
↓にゅろんの 体重増減グラフ 。また増えちゃった。。。
ま…まぁ、急激に体重が落ちるのはよくないからね！！！
…と自分に言い聞かせて見る…(；一_一)
本日の摂取カロリー
サプリ27.92kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
毎日果実80kcal
紀州梅おにぎり165kcal
じゃこと水菜のサラダ39kcal
青じそドレッシング22kcal
ソフトクッキー80kcal
水羊羹100kcal
PURE-INルビーグレープ58.33kcal
コーンとツナのサラダ88kcal
ごぼうとひじきのサラダ97kcalkcal
コンビネーションサラダ110kcal
マヨネーズ10g 33.3kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
→ 朝食 昼食 おやつ v 夕食
トータル…1112.55kcal
…気持ち多めかなぁ…あと水（お茶を2Lは飲んでるからミズッパラ ι ）
あと少しなのにぃ…ヽ(;・ー・)ノ
★★★★★★★★ ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★
にゅろんの体重推移。
| 日数 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 0*日目 | +/-:0 | -0.1 | -1 | -0.3 | -0.8 | -1.5 | -1 | -1.6 | -2.2 | -2 |
| 1*日目 | -1.5 | -2.5 | -2.2 | -2.1 | -2.2 | -2.6 | -2.4 | -2.4 | -3.0 | -2.6 |
| 2*日目 | -3.1 | -3.1 | -3.5 | -3.9 | -3.1 | -2.9 | -3.6 | -3.5 | -3.0 | -4.5 |
| 3*日目 | -4.4 | -4.0 | -4.5 | -5.4 | -6.0 | *** | *** | -4.5 | -5.0 | -5.5 |
| 4*日目 | -5.5 | -5.5 | -5.4 | -6.0 | -6.0 | -6.2 | -6.0 | -5.6 | -5.5 | -5.5 |
| 5*日目 | -5.0 | -4.5 | -6.0 | -6.0 | *** | -6.1 | -6.4 | -5.9 | -6.0 | -6.4 |
| 6*日目 | -7.4 | -7.4 | -6.5 | -6.1 | -6.6 | -7.1 | -7.2 | -7.0 | -7.5 | -6.9 |
↓にゅろんの 体重増減グラフ 。また増えちゃった。。。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[減量～つまりダイエット] カテゴリの最新記事
-
今年は大変お世話になりました。 2005年12月31日
-
【117日目】なんとか復帰☆ 2005年11月25日 コメント(4)
Re:8/9【70日目】マズイよ…。。(08/09)
プー18
さん
はじめまして！コメント、どうもありがとうございます。
にゅろんさんの日記見て、すごい～！と感動。
3ヶ月くらいでものすごい体重減ってますね。しかも、ストイックなまでのカロリー計算。
是非是非見習いたいです。
前の日記に、野菜を食べ過ぎても体重が減るって書いてあったけど、同感です！
私も、野菜中心に頑張りたいと思います～。
また遊びにきます！ (2005年08月10日 08時49分08秒)
にゅろんさんの日記見て、すごい～！と感動。
3ヶ月くらいでものすごい体重減ってますね。しかも、ストイックなまでのカロリー計算。
是非是非見習いたいです。
前の日記に、野菜を食べ過ぎても体重が減るって書いてあったけど、同感です！
私も、野菜中心に頑張りたいと思います～。
また遊びにきます！ (2005年08月10日 08時49分08秒)
初めまして。
ヘロヘロ13
さん
お邪魔します。手軽な理想体重表が欲しかったので助かりました。
にゅろんさんのダイエット方法には共感がもてますし、成功できると思いました。また、お邪魔します。
お体に気をつけて。
では。 (2005年08月10日 10時14分07秒)
にゅろんさんのダイエット方法には共感がもてますし、成功できると思いました。また、お邪魔します。
お体に気をつけて。
では。 (2005年08月10日 10時14分07秒)
Re:8/9【70日目】マズイよ…。。(08/09)
あくび2900
さん
多少増えても大丈夫♪アレの時は減りにくいですよ～。
終わるとまた減るから。σ(^ ^*)も減ったし♪
二リットル飲んでるんだぁ偉い！
見習ってがぶがぶ飲まなきゃ♪ (2005年08月10日 10時27分36秒)
終わるとまた減るから。σ(^ ^*)も減ったし♪
二リットル飲んでるんだぁ偉い！
見習ってがぶがぶ飲まなきゃ♪ (2005年08月10日 10時27分36秒)
頑張りましょうね～♪
にゅろん
さん
プー18さんこんにちわｖおいでいただきありがとうございます☆
カロリー計算は、一人暮らしだからこそ出来てるんだと思います。自分ひとりじゃないと計算しづらいし…(-_-;)
取り敢えず1日だけでも計算してみるのがお勧めですかね～(^o^)それを参考にすれば良いわけだし♪
3ヶ月でまぁえっちらおっちらと減ってきてますｖ
やっぱり野菜はドカ食いしても減りますよね～（まぁ限度はあるでしょうが…）共に頑張りましょう！
またおいでくださいね☆ (2005年08月10日 12時11分38秒)
カロリー計算は、一人暮らしだからこそ出来てるんだと思います。自分ひとりじゃないと計算しづらいし…(-_-;)
取り敢えず1日だけでも計算してみるのがお勧めですかね～(^o^)それを参考にすれば良いわけだし♪
3ヶ月でまぁえっちらおっちらと減ってきてますｖ
やっぱり野菜はドカ食いしても減りますよね～（まぁ限度はあるでしょうが…）共に頑張りましょう！
またおいでくださいね☆ (2005年08月10日 12時11分38秒)
お役に立てましたか(^o^)丿
にゅろん
さん
ヘロヘロ13さんはじめましてｖお越しありがとうございますｖ
お役に立てましたか！！嬉しいです☆
頑張って成功！までこぎつけましょうね～☆またおいでくださいませｖ
(2005年08月10日 12時15分59秒)
お役に立てましたか！！嬉しいです☆
頑張って成功！までこぎつけましょうね～☆またおいでくださいませｖ
(2005年08月10日 12時15分59秒)
たぷんたぷんになりますが…(^｡^)
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちわ～ｖ
そうですか！減りました？？
あくび2900さんが言うなら安心ですわ～ｖｖわ～いヽ(´ー`)ノ
2リットルは正直キツイです…(>_<)でも、お茶好きなので、ローズヒップとかウーロン茶とか紅茶もラプサンスーチョンとかいろいろとミックスで飲んでます～ｖ (2005年08月10日 12時20分32秒)
そうですか！減りました？？
あくび2900さんが言うなら安心ですわ～ｖｖわ～いヽ(´ー`)ノ
2リットルは正直キツイです…(>_<)でも、お茶好きなので、ローズヒップとかウーロン茶とか紅茶もラプサンスーチョンとかいろいろとミックスで飲んでます～ｖ (2005年08月10日 12時20分32秒)
初めまして！！！☆( ≧∀≦)/♪
hugxmyxbaby
さん
スッゴイ、勉強になりました！
あたしもダイエットしないとなのに、なかなか上手く行かなくて・・・
でもこの日記読んで、"頑張んなきゃ！"って思えました！☆( ≧∀≦)/♪
アリガトー☆
リンクもらっていきますね♪ (2005年08月11日 18時33分03秒)
あたしもダイエットしないとなのに、なかなか上手く行かなくて・・・
でもこの日記読んで、"頑張んなきゃ！"って思えました！☆( ≧∀≦)/♪
アリガトー☆
リンクもらっていきますね♪ (2005年08月11日 18時33分03秒)
Re:たぷんたぷんになりますが…(^｡^)(08/09)
あくび2900
さん
らぷさんすぅちょん。。。何だかすごい健康になりそうですね～wやっぱり暑くてもお茶ですよね。しっかり飲もう♪
(2005年08月11日 19時08分39秒)
頑張りましょね～ｖ
にゅろん
さん
hugxmyxbabyさんいらっしゃいませ～ｖ
ダイエットの原動力になれたなら嬉しいです☆
皆さんの励ましの言葉がσ(゜∀゜の原動力になりますっｖこちらこそ有り難うございますｖｖ
リンクまで！有りがとう～(*^-^*)またおいでくださいね☆ (2005年08月11日 22時50分55秒)
ダイエットの原動力になれたなら嬉しいです☆
皆さんの励ましの言葉がσ(゜∀゜の原動力になりますっｖこちらこそ有り難うございますｖｖ
リンクまで！有りがとう～(*^-^*)またおいでくださいね☆ (2005年08月11日 22時50分55秒)
美味しいですよｖ
にゅろん
さん
あくび2900さんこんにちわｖ(*^-^*)
今日は新幹線のホームの売店で、ラプサンスーチョンのお茶を発見☆「正山物語」ってｖ普通のラプサンは結構オリジナリティー溢れるお味ですが～このペットボトルのお茶はマイルド☆
ともあれ、ラプサン美味しいですよ～ｖ (2005年08月11日 22時54分03秒)
今日は新幹線のホームの売店で、ラプサンスーチョンのお茶を発見☆「正山物語」ってｖ普通のラプサンは結構オリジナリティー溢れるお味ですが～このペットボトルのお茶はマイルド☆
ともあれ、ラプサン美味しいですよ～ｖ (2005年08月11日 22時54分03秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
