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2005年08月11日

体脂肪率激減！！何でこんなに減ったのか…。

実家に帰ってきました～ v
実家には体脂肪計があるので、測ってみましたトコロ…

16％

んんん？？？壊れてるの？

壊れてるかも知れないです。
でも体重は予想の範疇。

摂取カロリーは～
サプリ27.92kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
ショートケーキ150kcal
20品目の夏サラダ61kcal
じゃこと水菜のサラダ39kcal
あおじそドレッシング22kcal
紀州梅のおにぎり165kcal
天むすミニ5個500kcal

トータルは…1070.92kcal

同士の皆さんも頑張ってね v 東京夏の陣 ★

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6