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2005年08月20日

ダイエッターには、魔の連休。ってか土日。
どうしても摂取カロリーが増え気味になるんだよね～ ι

ん～でも、ダイエットもお休みにしてるから（てか気にはするけど、そこまでこだわらずに、自分の必要摂取カロリーまで食べちゃう ★ →ダイエット時の摂取カロリー気にしない～）

で、今日は、桃のケーキをいただきました。
凄いの。桃が丸々1個タルトの上に乗ってるの～ v

美味しかった～ヽ(´ー`)ノ
幸せです… v

そして、食べた後に写真撮るの忘れたのに気づいた…Σ(゜д゜|||)
ラペッシュアール（桃花亭） v

σ(^ ^*)が行ったのは、喫茶ルームもあるトコ。
初めて入ったんだけど、凄く雰囲気の良いお店でした～ v
洋菓子もだけど、和菓子とか、紅白饅頭とかあるし、店内広いの！
おこわとかも有ったなぁ…。

桃のタルトを頼んで、それから、石上げシューというのも頼みました v
だって「シュークリームの美味しいお店」って看板にあったんだもん！
…抹茶小豆ロールは我慢したし…(;´д⊂)

で、包んでくれてる最中に、お茶のサービスがっ！！
お茶と、桃のゼリーを出してくれました～ヽ(´ー`)ノ

この桃のゼリーが凄く美味しかった～！
今度は桃ゼリー買いに行こうっと… ♪

もう桃満載（そのままジャン…）で、今度買ったら写真撮る！
あとね～石上げシューがもう絶品でした…。

今日も買いに行きたい感じです。
…でもあまりにも我慢なさすぎなので、来週にしよう…（え！？）

白桃ゼリーは通販できるみたい…。

で、摂取カロリーは～
サプリ27.92kcal
チップスター5枚25.7kcal
香港風ふかひれチャーハン600kcal
同ふかひれラーメン400kcal
同ふかひれシュウマイ1個150kcal
白桃ゼリー（小）100kcal
15品目サラダ67kcal
ひじきの13品目サラダ81kcal
桃のタルト200kcal
石上げシュー170kcal

トータル…1821.62kcal…？

ああああああ！！食べすぎたぁ～！！！（もう笑うしか）
ホントに調子乗りすぎたわぁ～(；一_一)

自重します…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0