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2005年08月24日

ええーっと。目標体重まで達成！とか喜んでたんですが、早くもキープ上限（グラフ参照のこと）まで舞い戻っちゃった…(;´д⊂)

やっぱり昨日夜にサンドイッチ食べたのがまずかったか…。
うんうん確かに「コレどうだろ～？」と思いつつ食べたのよね。
予想通りやんけ！

…うう…。

グラフに、摂取カロリーも足そうかな～？
そうすると、摂取カロリーと体重の関係（あれば←あるだろうケド）
解りやすいかも？

さて、どう入れようかな～

摂取カロリーを第二系列で指定しましたが、見づらかった（↓）ので却下。
今日だけはそのままにしておきます…。

因みに紫が、摂取カロリー。
…ぜんぜん法則性がわからんよ…。見づらくなっただけだわホント。

さて本日の摂取カロリーは
サプリ27.92kcal
ピザポテト半袋222kcal
しゃけおにぎり202kcal
豆のサラダ97kcal
春雨スープ（わかめと野菜）86kcal
チョコもろもろ200kcal
燻製卵120kcal
氷デカフェ+豆乳5+101kcal
七穀納豆96kcal
いも豆蒸しパン215.5kcal
ピザポテト1/4袋111kcal

うわ～食べすぎちゃう？
合計…1482.92kcal

ポテチ…食べすぎだよ…(；一_一)

明日は1300kcal目指して頑張る（むしろ何を頑張るのか…）

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

探し物は？→ ダイエット用品 ★ 体脂肪計 ★ ピアス ★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移。

日数	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
0*日目	+/-:0	-0.1	-1	-0.3	-0.8	-1.5	-1	-1.6	-2.2	-2
1*日目	-1.5	-2.5	-2.2	-2.1	-2.2	-2.6	-2.4	-2.4	-3.0	-2.6
2*日目	-3.1	-3.1	-3.5	-3.9	-3.1	-2.9	-3.6	-3.5	-3.0	-4.5
3*日目	-4.4	-4.0	-4.5	-5.4	-6.0	*******	*******	-4.5	-5.0	-5.5
4*日目	-5.5	-5.5	-5.4	-6.0	-6.0	-6.2	-6.0	-5.6	-5.5	-5.5
5*日目	-5.0	-4.5	-6.0	-6.0	*******	-6.1	-6.4	-5.9	-6.0	-6.4
6*日目	-7.4	-7.4	-6.5	-6.1	-6.6	-7.1	-7.2	-7.0	-7.5	-6.9
7*日目	-6.6	-7.6	-7.4	-6.6	-7.4	-7.0	-6.9	-7.4	-7.1	-7.0
8*日目	-7.0	-7.95	-8.9	-8.25	-7.45