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2005年09月27日

今日は朝から（6：30）ちょっと遠出。
電車の中で眠りそうで、必死に起きてました。
つねったりとかして。

昨日遅かった所為かなぁ～
眠たくてね。

お家の間取りを考え中。
現在の家にあるものを持ってゆくので
ドコに何を置くのか決めなきゃいけない。

持ってく大物は～

・コタツ
・ソファー
・小物入れ
・FAX台
・FAX台（小）
・ダイニングテーブル
・ベッド
・低反発マットレス（腰痛に良いのだ～ v ）
・机
・チェスト

・食器棚
・レンジ台
・ゴミ箱ラック
・調味料ラック
・食器洗浄器

・ビデオテープラック

とこんな事かナァ。
これは引越しやさんに運んでも貰わないとナァ…。

持ってゆかないのは、エアコン・洗濯機

買うもの
エアコンとりあえず2台くらい・洗濯機

さて、本日の摂取カロリーは
キウイフルーツ：53
ラーメン：500
ビスケット：400
コーンサラダ：68
チーズ：41
おこわ：210
サンドイッチ：230
かぼちゃポタージュ：100

total：1502kcal

もう少し減らそうね。にゅろんさんよぅ…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。

100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ。赤線：目標値。白線：上下限値。

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最終更新日 2005年09月27日 23時13分49秒
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■コメント

Re:9/27【119日目】(09/27)

y-flower さん

こんばんは。
毎日のグラフと日記、日課になってるんですね☆
さっすがぁ～～！
カロリー計算もできるんですね。
ご飯はあんまり食べないの？？
う～～ん、食欲の秋の誘惑に負けないで頑張ろうネ！
（；・・A　あっ！私ごとでしたー！(苦笑） (2005年09月27日 23時27分26秒)

返事を書く

ご飯大好きですｖｖｖ

にゅろんさん

y-flowerさんこんにちは～☆
何とか頑張って日記とグラフ作成してますヽ(´ー`)ノ
カロリー計算は、最近見ると大体判るようになぅてきました…。調べますけどね！

お米は大好きですｖなので食べすぎが怖いんです…。
ほって置くとご飯だけ散々食べちゃう。
最近食欲の秋で、自分をセーブするのに苦労してます…（ぜんぜんセーブできて無いじゃん！との突っ込みはご勘弁を☆）
お互い頑張りましょうね～ｖ (2005年09月28日 22時27分02秒)

返事を書く