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2005年09月27日

今日は朝から（6：30）ちょっと遠出。
電車の中で眠りそうで、必死に起きてました。
つねったりとかして。

昨日遅かった所為かなぁ～
眠たくてね。

お家の間取りを考え中。
現在の家にあるものを持ってゆくので
ドコに何を置くのか決めなきゃいけない。

持ってく大物は～

・コタツ
・ソファー
・小物入れ
・FAX台
・FAX台（小）
・ダイニングテーブル
・ベッド
・低反発マットレス（腰痛に良いのだ～ v ）
・机
・チェスト

・食器棚
・レンジ台
・ゴミ箱ラック
・調味料ラック
・食器洗浄器

・ビデオテープラック

とこんな事かナァ。
これは引越しやさんに運んでも貰わないとナァ…。

持ってゆかないのは、エアコン・洗濯機

買うもの
エアコンとりあえず2台くらい・洗濯機

さて、本日の摂取カロリーは
キウイフルーツ：53
ラーメン：500
ビスケット：400
コーンサラダ：68
チーズ：41
おこわ：210
サンドイッチ：230
かぼちゃポタージュ：100

total：1502kcal

もう少し減らそうね。にゅろんさんよぅ…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★