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2005年09月29日
カテゴリ： 減量～つまりダイエット
本日摂取したもの～
サプリ：30
パイナップルジュース：80
昆布おにぎり：186
タマゴスープ：60
あおじそドレッシング：22
かぼちゃのサラダ：58 ←かぼちゃサラダサイコー(´∀`)かぼちゃ大好きっ！！
チョコ：100
ツナ手巻き寿司：350
玉子焼き：150
鶉の卵のフライ：220
マヨネーズ（ハーフ）：20
食べすぎだ…orz
total：1276kcal
あれ？そんなに食べてないね。
何か忘れてるかも？
今日は引越し先の家まで試しに帰って（っても前まで歩いただけだけど）みました。
なんとドアツードアで38分。
駅からてろてろやる気無く歩いて6分。
♪
そこから自宅まで帰るのに、1時間半かかったけど。←いつもどおり。
でも近くのスーパーが開いてた（「ほたるのひかり」←弊店間際の音楽。は掛かってたけど）ので、食べたかったプラムをGET ★
わ～いゝ(＾Ｏ＾)丿明日の朝食確保～ ★
いくらストレートジュースとは言え、やはり本物の果物の法が良いよねっ v
プルーンもあったけど、やめといた…。ブルブル((((;゜Д゜)))プルーン怖い…。
生なら大丈夫なのかしら？？？
今度余裕があるときに試してみるよ…。
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。
100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ 。赤線：目標値。白線：上下限値。
サプリ：30
パイナップルジュース：80
昆布おにぎり：186
タマゴスープ：60
あおじそドレッシング：22
かぼちゃのサラダ：58 ←かぼちゃサラダサイコー(´∀`)かぼちゃ大好きっ！！
チョコ：100
ツナ手巻き寿司：350
玉子焼き：150
鶉の卵のフライ：220
マヨネーズ（ハーフ）：20
食べすぎだ…orz
total：1276kcal
あれ？そんなに食べてないね。
何か忘れてるかも？
今日は引越し先の家まで試しに帰って（っても前まで歩いただけだけど）みました。
なんとドアツードアで38分。
駅からてろてろやる気無く歩いて6分。
♪
そこから自宅まで帰るのに、1時間半かかったけど。←いつもどおり。
でも近くのスーパーが開いてた（「ほたるのひかり」←弊店間際の音楽。は掛かってたけど）ので、食べたかったプラムをGET ★
わ～いゝ(＾Ｏ＾)丿明日の朝食確保～ ★
いくらストレートジュースとは言え、やはり本物の果物の法が良いよねっ v
プルーンもあったけど、やめといた…。ブルブル((((;゜Д゜)))プルーン怖い…。
生なら大丈夫なのかしら？？？
今度余裕があるときに試してみるよ…。
★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（ 体重推移表 を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）
個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
↑毎日引いてる？？
にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。
100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ 。赤線：目標値。白線：上下限値。
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今年は大変お世話になりました。 2005年12月31日
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【117日目】なんとか復帰☆ 2005年11月25日 コメント(4)
Re:9/29【121日目】...(09/29)
y-flower
さん
すごく研究してるねー！
栄養のバランスもしっかりしてるし、さりげなく
「チョコ」とあるのがいいな。（^０^*）
プルーン、鉄分があるので食べてます。
えっ！？やっぱりカロリー高いのぉ～？
私も気持ちだけは頑張っているんだけどな(^-^；
おしゃれもしたいしね。よっしゃ！気合入れるかぁー！ (2005年10月01日 22時17分03秒)
栄養のバランスもしっかりしてるし、さりげなく
「チョコ」とあるのがいいな。（^０^*）
プルーン、鉄分があるので食べてます。
えっ！？やっぱりカロリー高いのぉ～？
私も気持ちだけは頑張っているんだけどな(^-^；
おしゃれもしたいしね。よっしゃ！気合入れるかぁー！ (2005年10月01日 22時17分03秒)
Re[1]:9/29【121日目】...(09/29)
にゅろん
さん
y-flowerさんこんにちは～ｖ
チョコは外せないでしょう…！！σ(^ ^*)のダイエットは「おやつ食べられないならダイエットしない！」なので、えへへ…（*^_^*）
プルーンは鉄分あるのでいいですよね～☆σ(^ ^*)も食べたいですが、実はプルーン食べるとお腹壊して一気に下るので…。（キタナくてすみません…_(._.)_）体質ですかね。好きなんだけどなぁ…。
プルーンはカロリー少ないですよ～
生（40g）：20kcal
乾（8g）：19kcal
らしいです☆体に良いから、体質に合うなら食べるのお勧めです（*^_^*） (2005年10月03日 07時46分36秒)
チョコは外せないでしょう…！！σ(^ ^*)のダイエットは「おやつ食べられないならダイエットしない！」なので、えへへ…（*^_^*）
プルーンは鉄分あるのでいいですよね～☆σ(^ ^*)も食べたいですが、実はプルーン食べるとお腹壊して一気に下るので…。（キタナくてすみません…_(._.)_）体質ですかね。好きなんだけどなぁ…。
プルーンはカロリー少ないですよ～
生（40g）：20kcal
乾（8g）：19kcal
らしいです☆体に良いから、体質に合うなら食べるのお勧めです（*^_^*） (2005年10月03日 07時46分36秒)
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