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2005年10月02日

食欲の秋と果敢に戦いつつ、負け気味なにゅろんですこんにちは！（←挨拶？）

どうにも食べ過ぎるので、何とかしなきゃとあがいてますが、
なんともなりません…orz

とりあえず、朝から市役所行って住民票を取ってきました。

摂取カロリーは
メロン半分：126
パパイヤ半分：78
インドカレー：800
ナン：400
栗のパフェ：380
コーンサラダ：80

total：1864kcal
まぁ…休日だしね。コレくらいよね。

にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
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