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2005年11月25日

引越に伴うWebからの隔離から開放されました～ v

ちゃんと減量は続けてますが、最近体重ちょっと増えてきちゃったよ…。

ほぼ1ヶ月、ダイエット日記も付けてませんでした。
これからまた頑張るぞっと！

と思ったのもつかの間

また一週間出張です。
その次の週も出張です。

お家に帰宅できるのは、今度はいつなんだ…。

湯沸かし器とか止めといたほうがいいかもね。

朝
フルーツいろいろ（みかん・パイナップル・キゥイ・メロンなど）
昼
スープ：100
おにぎり：180
サラダ：50
ドレッシング：20
たまにおにぎりが2個とかになります。
間食
チョコ：150
夕食
ボールいっぱいのサラダ（レタス・じゃこ・豆腐・コーン・胡桃・トマト・スプラウト）
レタスを半玉くらいは毎晩食べてます…。

でも、出張とか行ってて外食したりすると
体重てきめんに増えるのよねぇ～(;゜д゜)

なんとかしないと、最近増え気味。
秋は体が脂肪を蓄えようとしてるのよ！！

冬眠なんかしないのにぃ！！

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

↑毎日引いてる？？

にゅろんの体重推移→ 1～100日 ←このページの下の方です。

100日以降↓ BMI＆体脂肪率推移グラフ。赤線：目標値。白線：上下限値。
100-150

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最終更新日 2005年11月25日 23時59分35秒
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■コメント

外食・・・

ankonano さん

そうなんですよね～
私も明日の出張先、外食なのです。
お弁当を食べるところがあるかどうか分からないので。。

　 (2005年11月26日 00時52分36秒)

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Re:【117日目】なんとか復帰☆(11/25)

あくび2900 さん

(*＾o＾*)オ(*＾O＾*)カ(*＾e＾*)エ(*＾ー＾*)リーー!
と思う間もなく出張ですか～（￣▽￣；）
そろそろ寒くなってきましたよね。
にゅろんさん体は大丈夫？
インフルエンザが流行るみたいだから気よつけて～。
あったかいスープとかもほっとしますよね♪（*＾＾*） (2005年11月26日 19時54分24秒)

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Re:外食・・・(11/25)

にゅろんさん

ankonanoさんこんにちは！

レスが遅くてゴメンナサイ。

そうなんです！外食はダイエッターの敵☆
だから出張はダイエッターの敵ですよね～ (2005年12月12日 23時36分37秒)

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Re[1]:【117日目】なんとか復帰☆(11/25)

にゅろんさん

あくび2900さんきゃ～お久しぶりっｖ

寒くなってきましたね～今日は雪に降られました…(;゜д゜)
インフルエンザとか怖いですね！
あくび2900さんの言うとおり！最近は晩御飯にスープをいただいてますよ～ｖ
レタスの中華風スープとか美味しいです（*^_^*）

ただし、沢山作ると、自力で食べきるのがタイヘン…ヽ(´ー`)ノ (2005年12月12日 23時39分43秒)

返事を書く