☆にゅろんのお部屋☆

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

犬用品☆

お気に入りブログ

パーワンの好好！ パーワンさん
娘と私の捕獲日記(笑) ペングー2000さん

< 新しい記事

新着記事一覧(全232件)

過去の記事 >

2005年11月25日

引越に伴うWebからの隔離から開放されました～ v

ちゃんと減量は続けてますが、最近体重ちょっと増えてきちゃったよ…。

ほぼ1ヶ月、ダイエット日記も付けてませんでした。
これからまた頑張るぞっと！

と思ったのもつかの間

また一週間出張です。
その次の週も出張です。

お家に帰宅できるのは、今度はいつなんだ…。

湯沸かし器とか止めといたほうがいいかもね。

朝
フルーツいろいろ（みかん・パイナップル・キゥイ・メロンなど）
昼
スープ：100

サラダ：50
ドレッシング：20
たまにおにぎりが2個とかになります。
間食
チョコ：150
夕食
ボールいっぱいのサラダ（レタス・じゃこ・豆腐・コーン・胡桃・トマト・スプラウト）
レタスを半玉くらいは毎晩食べてます…。

でも、出張とか行ってて外食したりすると
体重てきめんに増えるのよねぇ～(;゜д゜)

なんとかしないと、最近増え気味。
秋は体が脂肪を蓄えようとしてるのよ！！

冬眠なんかしないのにぃ！！

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★