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2009.12.27
カテゴリ： OCR2
昨日は仕事だったので今朝は頑張って早起きしてソロ朝練。
でも夏と違って5時前起床とかほとんどムリ！なんとか6時に起きて7時前に出発。
今朝の気温は思ったより高くて7度くらいあったので、ウィンドブレーカーは着ずに今シーズン初のネックウォーマーを装着。
今日は2週間後のママチャリＧＰ対策、富士ＳＷの後半上りセクションに備えた坂道練習。
・・・になるかどうかはともかく(^^;
まずはよみうりＶ通りへ。
今日もアップなしでいきなりぶっつけ本番です(笑)
いつものように前半抑え目、だけど抑えすぎると速度が伸びないので右コーナー入り口、オレンジ舗装が始まるまではシッティングにて34×19でなんとか20km/hを維持。コーナー途中で34×21に落としてコーナー後半からずっとダンシング。
メーターとコースの先を見てしまうとめげるので、ほとんど下を向いたまま無心に回してゴール・・・
なんとも微妙ですけど！
ストップウォッチは100均モノですが何か(^^;
意外と使いやすかったりします～
しばらく頂上で呼吸を整えます。
今までこの坂ではどのギヤが走りやすいのか試行錯誤でしたが、どうやら34×19～21あたりが具合が良さそうです。
頂上は景色最高です。
ここからふと振り返ると・・・
こんなごついプレートが！
しかしこの階段を上ってくる人ってほとんどいないだろうから、他の場所に移した方がいいのではないかと。まぁどうでもいいですが・・・
タイム更新に気をよくして1本のみで坂を下ります(笑)
この後は川崎街道を走って連光寺へ。
坂上まででかなりヘロヘロ・・・
途中からほぼ諦めムードで後半へ入るもののほとんど伸びずに9分20秒・・・
再び来た道を戻り記念館通りを下ります。
途中の桜ヶ丘公園のゆうひの丘にて。
しかしここは本当に絶景です！
ここでも懲りずにＴＴしてみたけど途中で気持ちが折れて2分40秒とか。全然ダメでした～
この先は坂はやめてＬＳＤにしようと野猿街道から浅川ＣＲへ。八王子方面へ行くつもりが途中で気が変わり、多摩モノレールに沿って高幡不動のアンダーパスを抜けて百草団地へ向かう坂へ。結局坂でした(^^;
緩くカーブしながら高幡台まで上り、その先は走りやすい道幅のアップダウン。帝京大前を通って大塚・帝京大駅からモノレールに沿って多摩センター方面へ向かい、愛宕周回を少し走ってから尾根幹線へ。
南野から立体交差までの往復をペースアップして走って終了～
本日の記録
走行距離：50.23km
平均速度：23.4km/h
最高速度：51.5km/h
走行時間：2.08.39
平均ケイデンス：76rpm
調子がいいんだか悪いんだかわからない朝練でした！
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でも夏と違って5時前起床とかほとんどムリ！なんとか6時に起きて7時前に出発。
今朝の気温は思ったより高くて7度くらいあったので、ウィンドブレーカーは着ずに今シーズン初のネックウォーマーを装着。
今日は2週間後のママチャリＧＰ対策、富士ＳＷの後半上りセクションに備えた坂道練習。
・・・になるかどうかはともかく(^^;
まずはよみうりＶ通りへ。
今日もアップなしでいきなりぶっつけ本番です(笑)
いつものように前半抑え目、だけど抑えすぎると速度が伸びないので右コーナー入り口、オレンジ舗装が始まるまではシッティングにて34×19でなんとか20km/hを維持。コーナー途中で34×21に落としてコーナー後半からずっとダンシング。
メーターとコースの先を見てしまうとめげるので、ほとんど下を向いたまま無心に回してゴール・・・
なんとも微妙ですけど！
ストップウォッチは100均モノですが何か(^^;
意外と使いやすかったりします～
しばらく頂上で呼吸を整えます。
今までこの坂ではどのギヤが走りやすいのか試行錯誤でしたが、どうやら34×19～21あたりが具合が良さそうです。
頂上は景色最高です。
ここからふと振り返ると・・・
こんなごついプレートが！
しかしこの階段を上ってくる人ってほとんどいないだろうから、他の場所に移した方がいいのではないかと。まぁどうでもいいですが・・・
タイム更新に気をよくして1本のみで坂を下ります(笑)
この後は川崎街道を走って連光寺へ。
坂上まででかなりヘロヘロ・・・
途中からほぼ諦めムードで後半へ入るもののほとんど伸びずに9分20秒・・・
再び来た道を戻り記念館通りを下ります。
途中の桜ヶ丘公園のゆうひの丘にて。
しかしここは本当に絶景です！
ここでも懲りずにＴＴしてみたけど途中で気持ちが折れて2分40秒とか。全然ダメでした～
この先は坂はやめてＬＳＤにしようと野猿街道から浅川ＣＲへ。八王子方面へ行くつもりが途中で気が変わり、多摩モノレールに沿って高幡不動のアンダーパスを抜けて百草団地へ向かう坂へ。結局坂でした(^^;
緩くカーブしながら高幡台まで上り、その先は走りやすい道幅のアップダウン。帝京大前を通って大塚・帝京大駅からモノレールに沿って多摩センター方面へ向かい、愛宕周回を少し走ってから尾根幹線へ。
南野から立体交差までの往復をペースアップして走って終了～
本日の記録
走行距離：50.23km
平均速度：23.4km/h
最高速度：51.5km/h
走行時間：2.08.39
平均ケイデンス：76rpm
調子がいいんだか悪いんだかわからない朝練でした！
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Re:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
さきぼう さん
朝練お疲れさまです！
しかもタイムアップ！いいじゃないですか！
百草団地、アップダウンが後で脚にきそうな
ナイスなコース！今度朝練で走りましょう！(^^)
今日は自転車日和で気持ちよかったんじゃないですか？（笑） (2009.12.27 22:23:06)
しかもタイムアップ！いいじゃないですか！
百草団地、アップダウンが後で脚にきそうな
ナイスなコース！今度朝練で走りましょう！(^^)
今日は自転車日和で気持ちよかったんじゃないですか？（笑） (2009.12.27 22:23:06)
Re:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
つん さん
Re:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
norifunky さん
お疲れ様でした。
お会いできそうでキョロキョロしていましたが、同じようなコースだけど、微妙に時間がずれていてお会いできなくて残念でした。
よみうりV記録更新おめでとうございます。あんなタイムは自分には半年かかるな(泣) (2009.12.28 07:12:20)
お会いできそうでキョロキョロしていましたが、同じようなコースだけど、微妙に時間がずれていてお会いできなくて残念でした。
よみうりV記録更新おめでとうございます。あんなタイムは自分には半年かかるな(泣) (2009.12.28 07:12:20)
Re:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～
ゴンベドール さん
カミさんの実家が高幡不動なんで、この百草団地への坂はよく知ってます。
このあたりは有名な百草園の坂だけじゃなくって、良さげな坂が沢山ありますよね。 (2009.12.28 19:49:50)
このあたりは有名な百草園の坂だけじゃなくって、良さげな坂が沢山ありますよね。 (2009.12.28 19:49:50)
こんばんは♪
掌蹠オヤジ さん
2分30秒切り
先を越されてしまいました～～！！
って、私の場合ha矢さん＆niyachanさんと一緒に走ったあの日以来ＴＴやってないんですが。。。(^_^;) (2009.12.28 21:36:30)
先を越されてしまいました～～！！
って、私の場合ha矢さん＆niyachanさんと一緒に走ったあの日以来ＴＴやってないんですが。。。(^_^;) (2009.12.28 21:36:30)
Re[1]:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
ha矢 さん
さきぼうさん
真冬のソロ朝練ってモチベーション維持が結構大変ですけど、走り出すと気持ちいいですね～
Ｖ通りはそこそこ良かったんですが、連光寺といろはは全然ダメでした。このあたりはみんなで走ったほうが緊張感があって速いですね！
百草団地、なかなか高速コースで楽しいですよ。今度ぜひ朝練で！
(2009.12.28 22:23:20)
真冬のソロ朝練ってモチベーション維持が結構大変ですけど、走り出すと気持ちいいですね～
Ｖ通りはそこそこ良かったんですが、連光寺といろはは全然ダメでした。このあたりはみんなで走ったほうが緊張感があって速いですね！
百草団地、なかなか高速コースで楽しいですよ。今度ぜひ朝練で！
(2009.12.28 22:23:20)
Re[1]:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
ha矢
さん
Re[1]:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
ha矢
さん
norifunkyさん
自分も南野セブンとかキョロキョロしてました(笑)
誰かと逢うかな？って思ってると逢わなくて、偶然エッ！て感じで逢うものなんですね！
Ｖ通りは現状コレが限界かもです(笑)
(2009.12.28 22:32:10)
自分も南野セブンとかキョロキョロしてました(笑)
誰かと逢うかな？って思ってると逢わなくて、偶然エッ！て感じで逢うものなんですね！
Ｖ通りは現状コレが限界かもです(笑)
(2009.12.28 22:32:10)
Re[1]:ソロ朝練 Ｖ通りで微妙なタイム更新～(12/27)
ha矢
さん
ゴンベドールさん
ウチもあそこは立川の実家へ行く時にいつもクルマで通る道なんですが、ロードバイクで走ったのは初めてかも。。。
本当にこのあたりは坂の宝庫で結構有名な激坂もありますね。今度坂三昧しましょう(笑)
(2009.12.28 22:35:11)
ウチもあそこは立川の実家へ行く時にいつもクルマで通る道なんですが、ロードバイクで走ったのは初めてかも。。。
本当にこのあたりは坂の宝庫で結構有名な激坂もありますね。今度坂三昧しましょう(笑)
(2009.12.28 22:35:11)
Re:こんばんは♪(12/27)
ha矢
さん
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