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6月の自転車走行記録
備忘録です。6月の走行距離は以下の通りでした。6/06(土) 53.43km 午後のポタリング6/07(日) 87.93km オヤジ朝練～宮ヶ瀬6/14(日) 55.94km Mt.富士ヒルクライム6/20(土) 43.13km 野暮用ポタ6/28(日) 123.16km 横浜～湘南サイクリング実走計363.59km ローラー練計0km合計363.59km 獲得標高4015m公私いろいろ忙しくもなんとか300km超え。なにより無事富士ヒル走れたのが何より。月末にSTRAVAのノルマこなしでロングを一本。ここに来て梅雨が本気出してしばらく雨模様。昨日は仕事だったけど今日はローラーも回さず非自転車な週末です。7月は梅雨明け次第かな？400は乗りたい所存。にほんブログ村
2015.07.05
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富士ヒル車載動画
今さらながら前回の記事の続きです。SHIMANO CM-1000で撮った車載動画をアップしてみました。大沢のヘアピンからFINISHゲートをくぐるまで。山岳スプリット区間を抜けてからの両脚攣りによるスローダウンが泣ける・・・ラストは自分でもよく回復できたなぁと思うほど踏めてました。https://youtu.be/qCk95IgOKNE備忘録的に。にほんブログ村
2015.06.28
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第12回Mt.富士ヒルクライム参戦記
第12回Mt．富士ヒルクライム。今回6回目の参加ですが無事完走してきました。1週間経っちゃいましたが以下いつものように備忘録的に（やや長文です）。前日車載にて14時前に出発して道志みち経由で順調に。と思ったら富士北麓公園までのルートが大渋滞。結局会場入りは17時前くらいでした。受付を済ませてブースめぐり。今回はTIFOSIの調光アイウェアをゲットしました（もちろんセール品ｗ）おまけに翌日の雨予報に備えてASS SAVERS(エクステンド)も購入～夕飯は毎度のガストでがっつりグリル系ｗ今回も道の駅富士吉田で車中泊。ヒマなので21時くらいには就寝。そんなに寒くなかったので寝袋には入らなかったけど、深夜～朝方はちょっと冷えた。今回は割とぐっすり眠れて細切れながらも5～6時間は眠れたっぽい。しかし3時くらいに結構な雨音が。。。今回は朝から降っていたらDNSする気でした。雨の中を上るのはいいけど、びしょ濡れで下るのは寒いし怖い。おまけにホイールはカーボン。換えたばかりのswissstopのイエローキングは雨の評判悪かったりして、まるでモチベ上がらず。3時半頃起床してトイレに出たら雨は上がっていたけど予想以上に寒くてブルッと悪寒が。大丈夫かな？とりあえず移動して4時に富士急ハイランド駐車場着。再び降り出してしばらくの間社内で準備するか迷う。しかし車内でのんびり朝食を摂りながら周りで着々と準備する選手たちを見ているうちに徐々に気分が上がってきた。おまけにずっと雨予報だったＷＮの予報が何やら好転したのを見て思い切って出走決意。結果的にこの判断は正解でした。とは言え準備整えて会場に向かって走り出すと再び雨。でもまぁいいや、という気持ちで自転車渋滞にはまりながら会場到着。下山荷物を預けて時間はたっぷりあるのでのんびり軽量化行列に並ぶｗ無事軽くなってトラック外周をゆっくり2周ほど。やがて雨はほぼ上がり、ウィンブレはバックポケットへ。思ったほど寒くないのでウェアは半袖チームジャージとビブ、アームカバーのみ。今回6000番台はトラックに整列。スタートに合わせてぞろぞろとバイクを押して駐車場へ下り、7：35スタート。路面はウエットだけど雨は完全に上がった模様。今回は脚攣りに備えて初めて2RUN投入してみた。効果に期待しつつ！序盤は気持ちハイペース(当社比)。脚の調子が結構良い感じがするのはやはりバイクの軽さのおかげ？今回はガーミン、シマノスポーツカム込で6.8kgとこれまでで最軽量での挑戦。90分持つのかバッテリーの怪しいスポーツカムは安全を見て2合目過ぎにスイッチオン。もてぎ同様これは振り返りの参考になってとても良いですね。今回は途中特にタレることなく淡々と走行。気温低めだけど走ると結構暑くて汗だく。とりあえずドリンクはこまめに補給しました。3合目過ぎてからMSのyuukiさんを発見し挨拶してパス。と、その後両脹脛が怪しい雰囲気になり、バックポケットから2RUN引っ張り出して再投入。本当に大丈夫なのか！？山岳スプリット区間手前は結構踏めて前に出れたけど、計測区間はコースが詰まり気味であまりスピード乗らず。スプリット区間を抜けた後、唐突に両脹脛が猛烈に攣るｗ 特に左の攣りが今までにないレベルで、伸ばそうと脚を止めるとまさに痙攣して勝手に動き出すくらい。しかしいつもここで攣るなぁ、というか2RUN効かんかった…orz仕方なく車線の左に寄って超低速走行を強いられる。当然バンバン抜かれます。動画で確認したら2分近くタイムロスしてた。タイム的にはこれまでになくいいペースだったのになんとも残念。その後平坦手前の直登区間でダンシングしてみると不思議と痛まず踏めるので、そのままやり過ごして平坦突入。シッティングに戻っても不思議と痛みが消えたのでここから挽回。Ave35kphくらいで巡航出来て動画で振り返ってもよく回復出来たなぁという調子良さ。ラストの急坂でも右から前に出れたのはなんとも不思議。霧の中FINISHライン通過。結果念願の1時間25分切り達成出来ました。これまでどうしても越えられなかった1時間26分台からようやく抜け出すことが出来たのは本当に嬉しい。（1回目の89分台から、86分、86分、87分、86分台と来てようやく84分台へ）タラレバになっちゃうけど、脚攣りなかったら23分台だったかもな、とは思うものの、コンディションとか全部ひっくるめてこれが実力。でも最終的には全体では上位20％以内、年代別では17％未満と満足行く結果でした。今回キクミミさんにあやかってこんなの貼って上りましたｗ頂上で昨年同様きゅーさんと遭遇して少し喋ってから下山装備して第4グループで下山。今回は節度ある速度で下りやすかった。カーボンでの長距離ダウンヒルは初めてだったけど、ブレーキとの相性も良くまったく問題なしでした。なにはともあれ雨予報にもかかわらず、レース中はまったく降られることなく、無事完走出来てなによりでした。タイム的にはもう頭打ちかな？と思っていましたが、まだ伸びしろがあることが分かったので、来年もレベルアップ目指して頑張ります。参加者の皆さん、運営の皆さん、現地ボランティアの皆さんお疲れさまでした！本日の記録（競技区間）走行距離：23.98km平均速度：17.0km/h走行時間：1.24.37 平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：170bpm最高心拍数：185bpm 消費カロリー：764kcal 獲得標高：1201ｍトータル55.95kmにほんブログ村
2015.06.20
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5月の自転車走行記録
備忘録です。5月の走行距離は以下の通りでした。5/02(土) 70.49km 休日ジテツー5/03(日) 102.09km オヤジ朝練～牧馬～大垂水5/05(火) 61.89km もてぎエンデューロ5/10(日) 41.23km 小山田3周5/17(日) 70.95km オヤジ朝練～お代わり5/23(土) 66.78km 休日ジテツー5/30(土) 111.17km ヤビツ峠～津久井湖北岸5/31(日) 41.71km 小山田3周実走計566.31km ローラー練計0km合計566.31km 獲得標高6453m相変わらず仕事が忙しいんだけど、思ったより乗れた月でした。ＧＷもあったし、地味にジテツーが距離に貢献ｗもてぎエンデューロもあったし、100km超も2回となかなか。最近はストラバにログ載せているのでブログは放置気味ですが一応しっかり乗ってます～6月は富士ヒル。梅雨入り間近でもあるので300km乗れたら御の字かな。にほんブログ村
2015.06.07
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SRAM Force ブレーキキャリパー交換
愛車のGIANT TCR COMPOSITE SE 2011モデルはSRAM APEXフル装備でしたが、いつの間にかほとんどRed化が進んでおりまして、残るはブレーキキャリパーのみという状態でした（チェーン、スプロケはシマノ派）。・・・てかあと半年で5年も乗ってるのかこれ。で、ついにキャリパー交換となりましたが何故かRedじゃなくてForceというｗCRCで売ってる旧Redブラックエディション（カーボンシュー付き）と現行Redと迷った末、値段に負けてのForceですが、これで十分っしょ。 もっとシルバーっぽいかと思ったら結構ダークな色合いでバランス崩れず一安心。もはや旧世代なんですけどシンプルでカッコいいカタチだと思います。かなり肉抜きされているけど、軽量化は約30グラムと控えめな数値でした。肉抜きされた舟にswissstopのシューがいい感じですが、先日シマノのシューに替えたばかりなので、しばらくシマノに換装して使います。これでほぼ完成形かな。にほんブログ村
2015.05.17
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もてぎエンデューロ2015GW参戦記
今年もチーム恒例の春の耐久レース、もてぎエンデューロ2015GWに参戦して来ました。今回はTeam Oyaji Asaren ちょっとTYPE-Rしばぞー先生、まっつん、かよさん、おぶさん、さきぼうさん7時間男女混合Team Oyaji Asaren V-SPECにやちゃん、いがちゃん、あべっち、U_さん、ha87時間ロードの2チーム、10名体制です。早朝、じゃなくて深夜0時くらいに出発という素晴らしい強行軍なわけですが、案の定ほとんど眠れず、1時間くらいウトウトした程度。ここから行って走って帰ってくるのがほぼ24時間後というハードスケジュールは、おっさんにはなかなかキツいけど、どうにかなっちゃうのは毎度不思議。1時にいがちゃんをピックアップして、国立府中から一路水戸北スマートIC経由で集合場所のセブンまで。2台の車載はこんな感じ。夜中に雨が降る予報だったけど、綺麗な月が出ていて降る降る詐欺だと思っていたら、茨城入ったあたりで結構な風雨に遭遇。しかし4時の集合時点では上がっていて、もてぎ近辺では路面は完全ドライで一安心。今回はパドック内の駐車場を確保出来てピットの設営、撤収はとてもラクでした。朝はどんより曇りだけど昨年と違い雨降る気配は無し。でも毎度もてぎの朝は結構寒いです。今回のピットはピットロード終点間近でした。7時の試走開始までしばしゆっくり。今回試走は3周。チームでトレイン組んで車載動画撮影など。やがて4時間の後、7時間のスタートは9時4分。スタートライダーはしばぞー先生と、ウチのチームは厳正なるｗ抽選の結果にやちゃんに決定しました。横には7時間上級者のパネルが！やがて大集団のスタート。ウチのチームは40位前後で推移する感じです。今年も5番目なので出番まで3時間近くあります。アップがてらかよさんちが持ち込んだGTローラーを拝借して軽くアップなど。やがて11時50分頃、u_さんからバトンタッチしてコースイン。同時にピットアウトした4時間の選手が勢いよく飛び出したのでとりあえず追走。上りも右からゴリゴリと進み、そのまま上りきって下りも踏む踏む。その選手が第5コーナーあたりで急に失速したので前に出ると、やがて後続からいいペースの中規模集団到来。うまいこと乗ってしばらく集団走。結構風が強いので大助かりです。上りで前の方が中切れするのでその都度前に出ていく感じ。しばらく中規模の集団で周回するも、4周目の終わりで唐突に苦しくなって中切れｗ後続の方々ごめんなさい！しばし放心状態で進み、ヘアピン先で心肺復活。再び集団復帰してなんとか交代。1走目はave36.4km/hと好天にも関わらずイマイチ。やはり風に弱いな～。走り始めのころは曇っていたけど、ピットインする頃にはピーカンに。しかしピット内は冷たい風が吹き抜けて寒いんですこれが。寝不足なので何度か仮眠を試みるもほとんど眠れず。。いつの間にかこの天気！おかげでかなり日焼けしてしまいました。まっつんからかよさんに交代。カッコいいな！やがてフィニッシュまで後約40分というところで2走目。必然的に最終走者ですな。スタート後は集団がなく、風もますます強くなってるしとりあえず温存して後続待ち。やがて追いついた選手ともう一人がなかなかのハイペース。こりゃいいぞ、と思っていたら、先頭の人が「前の集団に追い付きますから！」とやおらペースアップ！前の集団見えないしこれに付いたらあっという間に脚が終わりそうだったので、やむなく見送って再び後続待ち。するとさっきの前の選手もペースに付いていけなかったようで再び接続して小集団に。このまましばらくペースを維持したまでは良かったけど、4周目終わりに後ろからやってきたトップ集団に色気づいて乗ろうとしたのが大失敗で、まさかの両脚攣りｗ ホームストレートで一気にペースを落としてしまう。。その後なんとか上りで回復して最終周頑張ってゴール。2走目はペース上がらずave33.4km/h止まり。それにしても午後は風が強くて参りましたね。最終的にチームはそれぞれクラス8位、33位という成績でした。今回車載カメラ装備で走ったけど、後で振り返りが出来てこれはいいですね。大磯クリテとかはカメラ禁止だけど、使えるイベントでは有効活用したいと思います。レース終了後は途中でラーメン食べて常磐道経由で帰宅。予想された渋滞は幸い大したことなく、23時頃には無事帰宅。皆さん長い一日どうもお疲れ様でした！昨日の記録試走（3周）走行距離：14.07km平均速度：31.5km/h最高速度：53.6km/h走行時間：0.26.47 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：156bpm 消費カロリー：69kcal 獲得標高：99ｍ昨日の記録1回目（5周）走行距離：23.88km平均速度：36.4km/h最高速度：61.7km/h走行時間：0.39.23 平均ケイデンス：90rpm平均心拍数：167bpm最高心拍数：179bpm 消費カロリー：377kcal 獲得標高：162ｍ昨日の記録2回目（5周）走行距離：23.94km平均速度：33.4km/h最高速度：60.2km/h走行時間：0.43.03 平均ケイデンス：87rpm平均心拍数：165bpm最高心拍数：180bpm 消費カロリー：403kcal 獲得標高：163ｍにほんブログ村
2015.05.06
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4月の自転車走行記録
備忘録です。4月の走行距離は以下の通りでした。4/11(土) 40.94km 小山田周辺4/12(日) 90.17km 江ノ島LSD4/25(土) 40.53km リハビリ走的ポタ4/26(日) 52.96km 尾根幹小山田尾根緑道実走計224.60km ローラー練計0km合計224.60km 獲得標高2186mいやしかし仕事に忙殺された4月でした。全然乗れなかった。5月も仕事次第。。とりあえず明日はもてぎエンデューロです。今月は400km目標～にほんブログ村
2015.05.04
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リハビリ的ポタ
4/13あたりから仕事が超絶的に忙しくなり、先週末は自転車どころじゃない状態に…orzその後も睡眠時間を削る日々でモチベーションだだ下がり。ようやく今週末は休める感じになったので、土曜はゆっくり眠って昼前後でリハビリポタ。まったくガツガツ走る気分じゃなかったので、尾根緑道～16号、浅川ＣＲのいつものゆるコース。晴れかと思ったら途中で雨がパラついて一瞬焦るもすぐ止みました。後半いろは坂～尾根幹をわりと真面目に走ると、思ったほど疲労的なダメージはなさそうで一安心。なにより走ることで気分転換になって良いですな。夏ジャージに長袖インナー、下もウォーマーで走ったら暑くてたまらないので、帰宅後速攻でスネ毛ウォーマーを刈り取りましたｗ今日は大磯までクリテの応援に行きたかったけど、午後所用があったので近場にて。尾根幹を多摩大まで走って天国への階段経由で若葉台の坂から折り返し。いい感じのペースの人数人でトレーニングモードに。ありがとうございます。小山田を軽く一回りしてから変則的に回って尾根緑道を端から16号まで往復。小山田桜台にあたりのボタン桜？見ごろは過ぎてるけど風に舞って綺麗でした。心身ともに疲れてる時こそマイペースで走る自転車は最高だと再認識しましたね。なによりこの時期晴れていたら乗らないともったいないｗ昨日の記録走行距離：40.53km平均速度：22.9km/h走行時間：1.46.21 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：182bpm 消費カロリー：593kcal 獲得標高：358ｍ本日の記録走行距離：52.96km平均速度：23.1km/h走行時間：2.17.43 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：137bpm最高心拍数：181bpm 消費カロリー：757kcal 獲得標高：719ｍにほんブログ村
2015.04.26
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チェーン交換 CN-7901
備忘録。2013年12月末以来のチェーン交換。走行5800kmくらい。CN-7901は廃盤になってすぐに国内市場から消えちゃいましたね。ストックはあとひとつ。その後はアルテかSRAM純正か。11速化の予定はまったくありませんｗやっぱりこの工具は地味に便利。やはり新品はいいですね。と、走れない週末のバイクメンテでした。にほんブログ村
2015.04.05
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3月の自転車走行記録
備忘録です。3月の走行距離は以下の通りでした。3/07(土) 32.15km ローラー練3/08(日) 44.52km ローラー練3/14(土) 52.67km 調整走 小山田～浅川3/15(日) 16.88km 大磯クリテリウム3/21(土) 54.31km 小山田周辺3/22(日) 77.73km オヤジ朝練～城山湖3/28(土) 110.48km ヤビツ～津久井北岸3/29(日) 30.47km 花見ポタ実走計342.54km ローラー練計76.67km合計419.21km 獲得標高4572m3月も1週目は雨で乗れずに、なんと9ヶ月ぶりにローラー回しましたｗ地味に大磯クリテなど出走していたわけですが、後半なるべく距離と高度を稼いでなんとか実走300km超えｗ4月もスタートは出勤と雨で乗れないので厳しいけど、なんとか400km目標。にほんブログ村
2015.04.05
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土曜ヤビツと日曜花見ライド
カーボンチューブラーが付いている間にどこか山登りたいなと思った週末。土曜の天気は良くてロング日和。一日晴れ予報だったけど、7時に起きたらどんより曇り。若干モチベ低下するも、とりあえず8時半頃出発。道志方面と迷った末、久しぶりのヤビツへ。いつもの県道63号をマイペースで進み、補給してから11時頃名古木スタート。やはり足回りは軽くて結構シッティングでも粘れるしギヤにも余裕あり。さすがに28Ｔあると蓑毛もだいぶラク。バス停過ぎてややペース上げても今日は攣る兆候なし。天気もほどほどの日差しでそれほど暑くなく消耗もだいぶ抑えられてる感じ。菜の花台過ぎてからもいつもより余力がある感じだったんだけど。。。タイムは毎度の43分台でした…orz脚攣りなし、機材も今まで最軽量だったのに進歩ないな～帰ってからSTRAVA確認したらPRいっぱい出ていたけど、もとがしょぼいデータだからなんとも。まぁ天気も良いし気分は良好でした。いつものように下りは宮ヶ瀬方面へ。そのまま下り始めたらなかなか寒いので途中で停まってウィンブレ着用。備忘録的に。暖かい予報だったので上下夏ジャージ、長袖インナーに下はウォーマーで余裕でした。裏も表もサイクリスト多数でした。のんびり走って毎度のお気に入りスポット。宮ヶ瀬を通過して長竹のあたりのコンビニでお昼。帰路はこれまたいつもの名手橋～津久井湖北岸経由にて。午後になって風が強まる中帰宅。裏ヤビツの杉林でたっぷり花粉を浴びてきたおかげで家に着いた途端目と鼻がえらいことに。この季節走るの最高だけどこればっかりは最低ですねｗ明けて今日は昼まで軽く回復走。昨日チューブラーからクリンチャーへ戻したんだけど、付けたのが12-23のシロッコだったので、今日は坂無し！風も強いので尾根緑道を中心に花見ライド。ハクモクレン。このあたりの桜の見ごろは来週かな。いつもの菜の花畑も綺麗でした。しかし今日も帰ったら花粉症爆発。走っている間はなぜ平気なんだろう？昨日の記録走行距離：110.48km平均速度：22.4km/h走行時間：4.55.29 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：143bpm最高心拍数：185bpm 消費カロリー：1831kcal 獲得標高：1550ｍ本日の記録走行距離：30.47km平均速度：21.2km/h走行時間：1.26.24 平均ケイデンス：72rpm平均心拍数：113bpm最高心拍数：161bpm 消費カロリー：331kcal 獲得標高：384ｍにほんブログ村
2015.03.29
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カーボンチューブラー導入
この土日ともに獲得標高1000ｍ昇れたのはこの機材モチベーションではないかと。某先生より譲って頂いたEASTON EC90 SLX。ヒルクライベントなどで入賞歴もある縁起物です。なにしろ軽い！ちょうどカーボンディープを物色中だったところに話が舞い込み、即決しました。どちらかと言うと見た目で欲しかったディープｗよく考えるとあまり使うシチュエーションがなく、これならヒルクラに特化できるなとすんなりローハイトに。スプロケはSRAM RED XG1090 10速の11-28T。これも同時に譲って頂いたのですが、これまた異様に軽くてびっくり。シフトチェンジの時のジジッ、カキン！という音が独特です。クイックは手持ちのディズナのチタニウム。これだけで決戦仕様ですな。ブレーキシューも付属m(__)m前輪がシマノのR55C4カーボン、後輪がSwissstopのFlashProの組み合わせ。両方とも良く効くんだけど、後輪は止まる寸前でロックしやすくて結構シビアな印象です。タイヤはVittoriaのCORSA CX 23C。スペシャル感を出そうと黄色をチョイス。浮くかな、と思ったけどこの色合いは個人的に大当たりでした。ローハイトながら全身黒のリムはやはりカッコいいすな。 セメントにしようか迷った末のリムテープ。定番のミヤタ製です。センター出しは固定ローラーが便利でした。装着は大変かと思ったけど、まったくもって簡単で楽しいものでした。でも2回目以降はテープ剥がしに難儀することと思いますｗとりあえずタイヤ込みのフロント重量は820ｇ。そんでもってリヤはスプロケ込みで1190ｇ！ボトルケージ2個、マウント込みのガーミン付きでなんと6.76ｋｇまで軽くなりました。富士ヒルの決戦仕様ではもうちょい軽くなる見込み。キシリＳＬでなんとか7.2ｋｇ切るのがやっとだったのに、あっさり7ｋｇ切りどころかここまで軽くなるとは！二日間130キロほど坂ばかり走りましたがとにかく軽いの一言。素晴らしいです。チューブラーもまったく違和感なしですが、さすがにこれに慣れたらアルミに戻れなさそうなので、ヒルクラと山岳ロング用かな。でも普段履きでも充分使えそうです。大事に使いたいと思います！
2015.03.22
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オヤジ朝練 20150322
久しぶりの定例朝練、そしてブログ更新。ネタはそれなりにあるものの、平日忙しくてなかなか。。しばらく雨続きで朝練はひと月半ぶりかなぁ。今朝はさきぼうさん、高幡オヤジさん、しろきゃどさん、まっつん、自分の5人にて。これまた久しぶりにシマノのスポーツカムを付けていったのだけど、操作方法忘れてて連光寺～尾根幹区間撮れてなかったというねｗしばらくソロライドばかりだったので、尾根幹トレイン楽しいですな。朝は涼しかったけど、だんだん暑くなってきた。そろそろ裏起毛の長袖チームジャージは終了かな。小山田周回へ出発。メモリアルパークでしろきゃどさんからまっつんに先頭交代。まっつんとピークまで上り、尾根緑道で後続と接続。三高坂。前はしろきゃどさん。日大三高をダウンヒルするまっつん。病院坂手前でさきぼうさんからまっつんに先頭交代。珍しく先頭ゴールしてしばし談笑。良い天気でしばしまったり。解散後は高幡オヤジさんと城山湖までサイクリング。テニスコートの坂未経験とのことでご案内がてら。梅園の梅が綺麗に咲いていたので思わず停車して一枚。すっかり春っぽくなってサイクリングには良い季節になりましたね。北野街道～浅川と走って平山橋にて解散。お疲れ様でした！昨日今日と1000ｍずつの獲得標高。ここしばらくまともに走れていなかったので、そろそろ距離を伸ばしたいところです。本日の記録走行距離：77.73km平均速度：22.8km/h走行時間：3.24.52 平均ケイデンス：71rpm平均心拍数：---bpm（パワーキャル絶不調）最高心拍数：---bpm 消費カロリー：----kcal 獲得標高：1030ｍにほんブログ村
2015.03.22
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2月の自転車走行記録
備忘録です。2月の走行距離は以下の通りでした。2/01(日) 33.19km フォロワーさんと小山田2/07(土) 60.49km オヤジ朝練2/11(祝) 39.14km ポタリングコース2/21(土) 70.07km 休日出勤2/28(土) 101.71km 江ノ島LSD実走計304.60km ローラー練計0km合計304.60km 獲得標高3000mくらい雨やら出勤やらで案の定乗れず、なんとか見込みの300kmで精一杯。ガーミンの不調によりSTRAVA関係の結果も出せず残念！3月も結構忙しいし、今月も300km乗れたら御の字ですね。にほんブログ村
2015.03.01
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江ノ島LSD
昨日は天気が良かったので毎度の江ノ島LSD。北風が強い予報通り境川の往路は快適。気温も高めで薄着でも全然大丈夫。薄手の長指グローブがちょうどいい。帰路は浜須賀から白旗、飯田牧場前を通って川を渡った先のローソンで補給。それからは珍しく環状4号を北上。アップダウンはあるけど、境川ＣＲより速いし歩行者の心配しなくて良い分安全ですね。目黒からＣＲに復帰して町田駅からリス園経由とこれまた変わったルートで帰宅。風も弱まってさほど苦労せず北上できたのはなにより。しかしSTRAVAにアップロードしたらまたしてもデータ壊れてる・・・orz100kmとは言えせっかくGranFondo達成してたのに。。いよいよEdge500も寿命かな～本日の記録走行距離：101.71km平均速度：24.2km/h走行時間：4.12.08 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：---bpm 消費カロリー：1145kcal 獲得標高：500mくらいにほんブログ村
2015.03.01
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オヤジ朝練 20150207
昨日は定例朝練。7時半の大丸公園はマイナス1度くらい。思ったほど寒くない（寒さに慣れたのか）着くと超久々のあべっちの姿。ふと見たら新車ですやん！サーベロのR5、Di2やらおにぎりやらフル装備！しかも今日がシェイクダウンだそうでｗその後しばぞー先生が到着し、先生とのブツの受け渡しにやってきたりゅーせいさんと途中までご一緒することに。連光寺は淡々と5分ちょいのペースにて。天国の階段ではさりげなくペースを上げられて千切れかける。。鎌倉街道交差点でりゅーせいさんが離脱して3人で小山田へ。この面子はとても珍しいかも。メモリアルパーク坂であべっちの前に。その後しばぞー先生、あべっちがパスしていき、そのまま盛大に千切れますたｗ病院坂は珍しく千切れずクリア。久々にあべっちのダンシングが見れました。それにしてもカメラ便利。セブンでしばし談笑。陽が出ると結構暖かでした。そしてやっぱりここは自転車乗りで大盛況ですな。解散後はお代わり的にポタポタと鑓水方面へ。その後中山方面に進んで大学セミナーハウスに続く激坂へ。ここは20％越えが現れて25Ｔだときっつい。野猿峠から北野街道へ出てから南陽台のこれまた激坂へｗなんだかんだで坂ばっかりで900ｍアップで帰宅。今日もお疲れ様でした！本日の記録走行距離：60.49km平均速度：24.0km/h走行時間：2.31.18 平均ケイデンス：--rpm平均心拍数：147bpm最高心拍数：185bpm 消費カロリー：973kcal 獲得標高：924mにほんブログ村
2015.02.08
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フォロワーさんと小山田
金曜の降雪で昨日の多摩はそこそこ残雪あり。おまけにすごい強風で天気良いのに走らない土曜日でした。今日こそ走ろうと思うも相変わらずの強風。尾根幹は横風きつかろうと小山田を走ることにしたらtwitterのフォロワーさんから反応あり。せっかくなので合流してみることに。とりあえず一人で一周。北西の風で西方面平坦の向い風が超きついｗメモリアルパークでパスされた人に着く形で三高坂まで。病院坂は思い切り吹き下ろしでアプローチからまったく進まないｗ1周回ってセブン脇のベンチで休んでいるとＳくん登場。リアルでは初めましてだけど、とても好青年で結構お喋りしてから正回りスタート。大学生ということでウチの息子と大して変わらんがな。ここはおっさんが前を牽きましょう。清掃工場のあたりで前を走る集団に追い付いたので、ちょっと脚を休めようと速度落としたらＳくん爽やかに挨拶しながら集団をパスして行きよるｗちょ！と慌ててパスして追走。大妻裏の下りストレートは前を行くいいペースの方を追走する形。追い風も手伝ってこんなところで今さらＰＲ更新とか。。右折するとがっつり向かい風でみるみる失速ｗメモリアルパークから先は離されてなんとか追いつくの繰り返し。1周周ってへろへろｗＳくん曰くゆるポタとのことで、いっぱいいっぱいだったおっさんがっくりですｗセブンでしばし談笑後懲りずにもう一周。いやしかし脚よりも心肺が辛かった。そしてなにより向かい風が辛かった！終始休めなくて正直普段の朝練の強度よりキツかったです（向かい風のせいと信じたいｗ）たまには普段走らない人と走るといい刺激になりますね。Ｓくんありがとうございました。本日の記録走行距離：33.19km平均速度：24.2km/h走行時間：1.22.20 平均ケイデンス：--rpm（最近おかしい）平均心拍数：156bpm最高心拍数：186bpm 消費カロリー：547kcal 獲得標高：601mにほんブログ村
2015.02.01
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1月の自転車走行記録
備忘録です。1月の走行距離は以下の通りでした。1/02(金) 31.69km 走り初め、尾根緑道～小山田1/04(日) 50.48km 年始自主練、尾根幹～小山田1/10(土) 52.18km 小山田1000ｍ1/11(日) 101.89km 境川～江ノ島ＬＳＤ1/18(日) 46.41km 朝練コース1/24(土) 71.00km 小山田1300ｍ実走計353.65km ローラー練計0km合計353.65km 獲得標高4806m意外と行事が合ったりしてあまり乗れませんでしたね。しかも小山田ばかり走ってたｗSTRAVAのチャレンジはGranFondoはクリア出来たけど100kmですからね。Climbing Challengeは残念ながら78％でクリア出来ず。昨日の雪め！来月は仕事も忙しいし雪シーズン到来っぽいので300km乗れたら御の字。にほんブログ村
2015.01.31
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Oyamada 1300m
Strava Climbing Challengeに参加中。1月中に6,142ｍ登るというもの。昨日までに3,505ｍということで残りあと2,600ｍほど。今月はあと二日しか乗れないので1日あたり1,300ｍかぁｗ厳しいけどとりあえず登れるだけ登ってみようと昼前に出発。小山田周辺でも結構標高稼げるのと、極力クルマの少ない道をのんびり走りたいので裏道メインなルートへ。ひたすら登って下ってを繰り返してなんとか1,300ｍ達成。無補給だったので腹減った！今日は晴れ予報だったのに終始曇り。小山田周辺はずっと8度くらいだったけど、走るとちょうどいいくらいでした。今日は帰宅後ガーミン止め忘れてGPSが暴走したらしく、ファイルが壊れてデータ取り込み出来ず。。。なんとか復元してSTRAVAにはアップ出来たけど、不明な項目あり。走行時間、平均速度とかも怪しいな～本日の記録走行距離：71.00km平均速度：19.4km/h走行時間：4.12.57 平均ケイデンス：--rpm平均心拍数：135bpm最高心拍数：187bpm 消費カロリー：---kcal 獲得標高：1306mにほんブログ村
2015.01.24
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OGK バーテープ BT-06「超薄手タイプ」
OGKのバーテープ、超薄手タイプです。これまでずっとfizi:kのグロッシータイプを愛用してきました。グリップが良く適度なクッション性もあって、なおかつ汚れない。華やかな見た目も大いに気に入っておりました。ただクラフトの冬用グローブの滑り止め加工との相性が悪く、手が動くだけでキュッキュッとやかましい。。秋に倒しちゃった時に傷もついていたので、年末に思い切って交換。ほとんど汚れていないしもったいなかったんですけど。交換後。ずっとツヤツヤのバーテープだったのでずいぶん落ち着いた印象になりました。そんでもってやっぱりかなり薄いです。巻いた感じは昔のコットンタイプのよう。伸びなくて巻きにくいかと思ったけど、薄い分、これまでのグロッシーよりだいぶ巻きやすかったです。実際に走ってみるとハンドルが細くなった感覚。ダイレクト感あるけど長距離だとちょっと痛くなるかな。まぁ冬場はグローブも厚いのでそれほど違和感ないです。夏場の指切りグローブになった時に新鮮かも。やはりバーテープ交換の見た目変化は大きいですな。これはこれで渋くて気に入りました。たぶんちょっとだけ軽量化したはずｗにほんブログ村
2015.01.19
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朝練コース自主練
昨日は出勤。今朝は定例朝練があったけど、朝昼で送迎係があったのでお休み。合間に軽く自主練しました。早朝は冷えたけど、10時近くになると結構暖か。短時間なのでいつもの朝練コースへ。早朝は大丸公園に向かう間はほとんど誰も走っていないけど、この時間はいっぱい走ってますね。鎌倉街道交差点で後ろに着いたチームジャージな人を牽く形で多摩大の坂まで。ここで交代してもらって向陽台の交差点まで来たところで「一定の速度で上手ですね」と誉められた。結構いっぱいいっぱいだったけどちょっと嬉しい。3時間遅れの大丸公園ｗ連光寺はのんびりと。復路の尾根幹もローディ多くて知らぬ間に練習モードになりますね。好天の南野セブン。小山田2周して今日はおしまい。ソロなれどなかなか楽しく走れました。備忘メモ。昨夜ケイデンスセンサーとパワーキャルの電池交換。本日の記録走行距離：46.41km平均速度：24.8km/h走行時間：1.52.08 平均ケイデンス：--rpm平均心拍数：150bpm最高心拍数：180bpm 消費カロリー：775kcal 獲得標高：728mにほんブログ村
2015.01.18
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土日のライド
一応三連休でしたが、今日は強風にめげて走らず。その代わり不本意ながら午後会社に行くなど。とりあえず土日は走れたので備忘録。土曜日。前日遅かったのでがっつり睡眠。午後2時過ぎに近場ヒルクライム。小山田周回をベースに裏道に入り込むと、まぁこれが坂の宝庫。基本どっちに行っても坂ですね。地元ながら知らない道を開拓しつつぐるぐる。住宅街が多く集団走には向かないので、あくまでコソ練向き。おまけにタイムはともかく脚の調子が良くて短距離ながら結構上れました。さて帰ろうと病院坂を上り始めると、何やら見覚えあるウィンブレ。追走すると病院坂リピート練中のomiさんでした。南野セブンで立ち話するも、日も落ちて寒くなってきたので解散。帰宅するつもりがその時獲得標高850ｍくらい。900上るか、と近所の坂をリピートするうち欲が出てｗ、1000ｍ越えで終了。さすがに真っ暗になってしまったのでアイウェアは外していたけど、この時期午後走る際はちゃんとしたライト装備が必要だと再認識。それにしても家から半径数キロで獲得標高1000ｍ越えるとはさすが山間地だのう。日曜日。STRAVAのGranEondo（今月は100kmを選択）を達成すべく、いつもの湘南へゆるりLSD。この時期は山方面に足が向かないな～しかしLSDのつもりがなかなかの南西の風。微妙な向かい風を受けつつ、帰りの追い風を楽しみに南下。今回は珍しく藤沢橋から浜須賀まで箱根駅伝コースをトレース。途中で補給しつつ。江ノ島周辺はクルマで大渋滞。おまけに風も強いので島には渡らずすぐに退散。案の定帰りは快適追い風。でも境川はくねくねしているので、適度に風向き変わるのがなんとも。やはり普通に往復するだけでは100km越えないので、ちょっと遠回りしつつ帰宅。土日ともに割りと薄着で走れるサイクリング日和でした。土曜の記録走行距離：52.18km平均速度：21.4km/h走行時間：2.26.10 平均ケイデンス：73rpm平均心拍数：139bpm最高心拍数：196bpm 消費カロリー：807kcal 獲得標高：1017m日曜の記録走行距離：101.89km平均速度：22.4km/h走行時間：4.33.22 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：128bpm最高心拍数：176bpm 消費カロリー：1037kcal 獲得標高：440mにほんブログ村
2015.01.12
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castelli toe thingy トゥーカバー
カステリのトゥーカバーです。秋口に買ったものの、この冬はいきなり寒くなってしまったので、ほとんど使わないままウィンドブレークがメインになってしまいました。今日の午後は暖かだったので久しぶりの出番。トゥーカバーなれどネオプレーン製で想像以上に暖かいです。よく伸びて馴染むので装着もラク。ペダル回してもくるぶし周りがフリーでいいですね。裏面もシリコン加工されていい風合いです。クリート穴も開口済み。厳寒期以外用にソックスタイプも使ったことあるけど、着脱しにくくすぐ汚れるし、靴底も破れやすい。その点、気軽に使えてこいつはいいですね。にほんブログ村
2015.01.10
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2015走り初め
明けましておめでとうございます。年末年始は9連休。元旦は家でまったり。昨日は午後来客があったので、午前中近場にて走り初め。完全なるポタリングだけど、朝から寒くてのんびり走ってると一向に身体が温まらない。その代わり空気が澄んで丹沢の山々が綺麗に見えました。尾根緑道からは富士山の頭も少し。尾根緑道途中の給水塔？の芸術的な足場。さすがに寒いままは嫌なのでｗ、小山田でちょっと汗かいて終了。今年もゆるーく頑張りますので、ブログともどもよろしくお願いします。本日の記録走行距離：31.69km平均速度：20.2km/h走行時間：1.34.14 平均ケイデンス：65rpm平均心拍数：117bpm最高心拍数：180bpm 消費カロリー：414kcal 獲得標高：484mにほんブログ村
2015.01.03
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12月の自転車走行記録と2014年の総括
備忘録です。12月の走行距離は以下の通りでした。12/06(土) 63.52km オヤジ朝練12/07(日) 40.85km 記念館坂とか12/14(日) 106.08km 大磯クリテ応援ライド12/23(祝) 66.98km 休日出勤12/28(日) 83.62km オヤジ朝練12/30(火) 41.79km 小山田走り納めTCRC計402.84km ローラー計0km合計402.84km 獲得標高4101m今月は土曜出勤やら雨などで乗れない日もあったけどそこそこ乗れました。ただ3ヶ月続いたSTRAVAのGranFondoが達成出来なかったのは残念。1月は仕事がかなり忙しそうなので300kmくらいかな。----------2014年の総括毎年のことだけどあっという間の1年でした。総距離は4672.99km。ローラー省いた実走は4379.17km。 獲得標高は53664ｍでした。 （ママチャリＧＰ関係は除く）昨年より160kmくらい増、実走では380km近くの増でした。年初から仕事が忙しく、大雪も続いたりしてまったく乗れない時期が続いたけど（モチベも低かった）、春先からだいぶ乗れるようになりました。一方ローラーは半年乗ってない。。100km越えは9回。センチュリーは1回と昨年より少なかったものの、地道に乗れた印象。しかし今年も5000kmは達成出来ず。。イベントレース的には春のもてぎエンデューロで男女混合4位と表彰台までもう一息。富士ヒルは昨年落ちたタイムをやや戻せて一安心。今年はママチャリＧＰは1回のみでした。今年も無事故、無転倒、無パンクで終えることが出来てなにより。（風で倒してエンド曲げちゃったけどｗ）来年もマイペースで頑張ります。レース関係ももうちょっと増やしたい。今年も一緒に走ってくれた皆さん、ブログを御覧になってる皆さん、どうもありがとうございました！にほんブログ村
2014.12.31
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走り納め 小山田変則3周
今年の走り納めは地元の小山田にて。てか昨年のブログ遡ったら同じ日に小山田走ってたｗ本当は午前中にがっつり走るつもりが、昨夜の雨が全然乾かず昼まで大掃除。14時前に出るも日陰はまだほとんど乾いてませんでした。夏ならすぐに乾くのに。とりあえず今日は頑張らずに淡々と高度を稼ぐ感じで変則コースを3周。昨日バイクを綺麗にしたばかりなのでウエット区間は超低速ですｗ今日は暖かだったので割りと薄着でも大丈夫でした。先日の朝練で不発だったスポーツカム。今日はちゃんと撮れてた。チームのomiさん、しばぞー先生から教わったVERB EDITでGPSデータと同期してみました。これをやってみたかった！チーム練とかで有効活用してみたいと思います。本日の記録走行距離：41.79km平均速度：21.7km/h走行時間：1.55.28 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：190bpm 消費カロリー：652kcal 獲得標高：755mにほんブログ村
2014.12.30
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オヤジ自主練 20141228
先週の定例朝練が雨で中止になってしまったので、自主練扱いの朝練開催。ゆっくりめの8時半集合ということでだいぶラク。。で油断して寝坊ｗ ちょっと遅れてしまいました。すいません！今朝も寒いけど、だいぶ陽が出ていたのでそれほどでもなかったな。今日はさきぼうさん、にやちゃん、omiさん、しろきゃどさん、かよさん、自分の6人と臨時にも関わらず結構集まりました。こりゃ車載カメラの本領発揮！とスイッチ入れたらまさかのバッテリー切れ。大磯から帰った時に充電しておいたはずなのになんで放電してんのよ？気を取り直してスタートするとフルーブの皆さんが通過。その中に先日の大磯女子Ａで優勝したＩさんがいたので後続のかよさんを呼ぶも気付かない様子。結局気付いたのは連光寺越えた鎌倉街道交差点でしたｗ連光寺はフルーブの皆さんを追う感じで5分22秒。今日は冬コースなのでそのまま下っていろは坂。途中で渾身のアタックかまして脚が終わるのはいつも通りｗその後の一息坂、ひじり坂以降大小の坂オンパレード。冬コースってこんな辛かったか？そんな中かよさんはきついきつい言いながら終始笑顔で息も上がらず、ひとり余裕なんですけどｗ得意の尾根幹では涼しい顔で前に出たりさすがの貫禄を見せ付けられましたよ。チーム練も今回で今年はおしまい。今年も早朝からお疲れ様でした！解散後は尾根幹～尾根緑道～16号～浅川と走って立川のなるしまで買い物して帰宅。当日の記録走行距離：83.62km平均速度：23.5km/h走行時間：3.33.19 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：145bpm最高心拍数：190bpm 消費カロリー：1329kcal 獲得標高：1043mにほんブログ村
2014.12.28
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大磯クリテ応援ライド
今日は大磯クリテリウム第2戦の応援サイクリング。本日チームから参戦するかよさん夫妻、omiさん、いがちゃんのレースはだいぶ遅めということでゆっくりめの出発。9時にR246の目黒交差点でさきぼうさんと待ち合わせ。残念ながらにやちゃんは風邪でキャンセルでした。予報通り寒い朝だったのでこのくらいの時間はいいですねｗ普段多摩のゆるい交通環境に慣れた身には、流れの速いR246はいつ走っても緊張するな～厚木のミニストップで補給してから大磯ロングビーチ着。現地では応援組のおぶさんと合流。りゅうせいさんとはリアルでははじめまして。ほどなくビギナー1 2組目のomiさん、いがちゃん、u_さんの出走。シマノのスポーツカムで撮ってみました。広角なので今回からコの字になった最終コーナー全部見渡せるけど、いかんせん画が遠いですねｗチームの3名は序盤前目の位置。omiさん、いがちゃんは一時先頭を牽く。後半残念ながら下がってしまったけどなかなか楽しいレースでした。カーボンディープ夫妻。羨ましい！今日も素晴らしい天気でした。今日は観戦中の寒さ対策でバックパックにダウンを入れてきたけど、これが大正解で快適に過ごせました。かよさんの女子Ａは出走者が少なく、3番手を単独で延々と走る苦しい展開。でも素晴らしいイーブンペースで後続も追いついて来ず、カテゴリー2位でゴール。素晴らしい！ひとしきり応援してから帰路へ。1号で帰るおぶさんと別れ、同じルートで帰るもなかなかの向かい風。途中、「日本一まずい」オロチョンラーメンへ。普通に美味しかったですｗなんとこの辺りで突如沸いてきた黒い雲からまさかの雨…orz雨と向かい風でなかなか辛い小田厚側道を黙々と走り、交通量の増えてきたR246をヒヤヒヤしながら走って目黒交差点で解散。お疲れ様でした！そこから気温がぐっと下がってきた境川をのんびり走って帰宅。レースな皆さん、応援な皆さん今日はお疲れ様でした！刺激をもらったので次戦あたりチャレンジしてみようかな。当日の記録走行距離：106.08km平均速度：24.9km/h走行時間：4.15.53 平均ケイデンス：86rpm平均心拍数：134bpm最高心拍数：193bpm 消費カロリー：1371kcal 獲得標高：505mにほんブログ村
2014.12.14
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11月の自転車走行記録
備忘録です。11月の走行距離は以下の通りでした。11/03(祝) 137.55km 道志みち11/08(土) 33.07km 夜練11/15(土) 66.91km 休日出勤ライド11/16(日) 72.03km オヤジ朝練～津久井湖サイクリング11/22(土) 101.80km 江ノ島～鎌倉11/23(日) 36.08km 近場ライド11/24(祝) 32.24km GIANT STOREへ11/30(日) 32.84km 車載カメラテスト走TCRC計512.52km ローラー練計0km合計512.52km 獲得標高5831m意外と走れて500km越え。先月もSTRAVAのGranFondoチャレンジクリア出来ました。週末が5回と祝日2回というのが良かったですね。年末だけどなんとか400kmは走りたいっす。にほんブログ村
2014.12.13
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都立桜ヶ丘公園の紅葉
遡り日記。日曜はポタポタと浅川から記念館通り。聖蹟桜ヶ丘の土手沿いではサンタマラソンなるイベントをやってました。特に交通規制のない南側ＣＲがコースに含まれていて、突然出くわして驚いた。久しぶりの記念館通りを上ったあたりの都立桜ヶ丘公園の紅葉が見事でした。素晴らしい！当日の記録走行距離：40.85km平均速度：22.5km/h走行時間：1.48.56 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：120bpm最高心拍数：174bpm 消費カロリー：467kcal 獲得標高：387mにほんブログ村
2014.12.10
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オヤジ朝練 20141206
昨日は定例朝練。何やら最低気温は零度予報だし、参加表明も少なめだったので、目覚ましで起きるもしばし迷うｗしかし意を決して起床すると案外目覚めはいいもんで。今回は先日導入したカメラ装着ですよ。先週までの夏ジャージ+ウォーマーから一転、冬ジャージにインナー2枚、ウィンドブレイクタイツ。ウィンブレにシューズカバーとまんま真冬装備ｗ さすがに走り出すと身体は温まるものの指先はアカンです。冬はこれがつらい。集合時間よりちょっと早かったので向陽台で紅葉狩りｗここでカメラの録画ボタンON。寒さのせいか集まったのはさきぼうさん、SIGさん、自分の3名。少なっｗこれまた久々のオヤジ朝練立ち上げメンバーすな。連光寺スタート、今朝は自歩道をまったりペース。天国の階段でさきぼうさんがダンシングでパス。天気はいいけど寒い！土曜なのでさきぼうさんはここで離脱。ここからはSIGさんと。相変わらず寒い！南野セブン経由で小山田へ。大妻の坂を下ると鈍感な自分でもわかるレベルで気温が下がる。周りは霜が降りて真っ白です。そしてこの先で盛大な電子音とともにカメラのバッテリー切れ。むー、実質1時間くらいだな。満充電していたはずだけど寒さのせいなのか。じっくりペースで小山田ひとまわり。このくらいになるとやっと暖かくなってきました。解散してSIGさんと別れてから小山田をゆっくり二周ほど。途中で土曜朝練中のトラヤさんと何度かスライド。三回目の病院坂手前でふとサイコンを見たらお辞儀してる。REC MOUNTSのアウトフロントブラケットにはゴムが付いてるんだけど、ちょっとトルクが少なかったのか重たいのか。とりあえず歩道で増し締め。いやしかしスプロケ23Ｔだと小山田三周もするときついすな。本日の記録走行距離：63.52km平均速度：24.2km/h走行時間：2.37.13 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：145bpm最高心拍数：188bpm 消費カロリー：1004kcal 獲得標高：985mにほんブログ村
2014.12.07
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車載カメラテスト走
昨日は土曜出勤。今日は午前中野暮用終えてから午後ひとっ走り。車載カメラデビューしました。先週届いたので、ちょっとでも走って試したかったわけでｗシマノのCM-1000です。REC MOUNTSのTYPE8と組み合わせてみました。細かいインプレはまたあらためて。画像で見るとやけにでかいけど、ガーミンEdge500とほぼ同じくらいの大きさです。まだ使い方よく分からないままだったので、ちゃんと撮れてるのかよく分からないまま適当に近場ぶらぶら。しかし紅葉が見頃です。なのでつい停まってしまうので遅い遅い。一応撮れてましたｗとりあえず画角180度モードにて。フルＨＤモードのつもりが操作間違えたみたいでちょっと残念な画質でした。いつもの三高坂。超広角だと速度感が増すみたいで実際より速く見えますね。microSDは一応クラス10を用意したんだけど、安物買っちゃったのか何故か時々ストップモーションになっちゃうので、習熟兼ねて色々確認した方が良さそう。とりあえず来週の朝練で使えるように学習しますｗ本日の記録走行距離：32.84km平均速度：21.7km/h走行時間：1.30.37 平均ケイデンス：68rpm平均心拍数：127bpm最高心拍数：167bpm 消費カロリー：434kcal 獲得標高：485mにほんブログ村
2014.11.30
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TIME XPRESSO クリート交換
XPRESSOを使い始めてまだ3ヶ月足らず。なんかすぐにキャッチが渋くなってきまして、良く見るとつま先がボロボロ。。噂通りやはり結構減りますね。歩き過ぎかｗ先日じょうたくんから2セットも譲り受けたクリート。試しに交換してみることに。赤いクリート。カッコイイ！どうでもいいけどSIDIの色目とぴったり。左右入れ替えでＱファクターが変わるということを知りませんでした。これまでは適当に付けていたんだけど、どうやら狭い方だったらしい。クランクとシューズの隙間が狭く、これからシューズカバーの季節になって干渉しちゃうかも、ということで今回は広くしてみました。結果はいまいちな印象で外側に力が逃げちゃう印象。なぜか右膝の裏が痛くなったりで、これは合わないのかも。もう少し様子見てダメそうなら元に戻そう。にほんブログ村
2014.11.29
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倒してもうた
昨日の午後は近所の紅葉見物がてら買い物ライド。小山内裏公園のそば。尾根緑道、多摩美前。浅川を流して府中四谷橋。と、この画像撮った数秒後に右側に倒れました…orzこのTCR COMPOSITE SE 2011モデルを買ってちょうど丸4年。これまでなんとか落車も転倒もなかったので、これはなかなか凹みました。ダメージは右レバー先端の傷、バーテープの微々たる破れ、ペダルの傷、サドルの傷少々とＲディレイラーの傷。やはりＲメカのダメージが一番大きくてエンド曲がりました…orzGIANT STOREがすぐそばだったので、どうせなら、と交換してもらいました。家に帰ればスペアエンドもあるし、自分でも治せたんだけど、健康診断も兼ねて。予想外の出費はかなり痛かったけど、バイクが綺麗と誉められたのは嬉しいところ。-----そんでもって今日もGIANT STOREへ。本当は昨日は別の用件で行ったのに、予想外の工賃で買えなかったのでありますｗ尾根幹を矢野口まで。多摩サイ稲城側をゆるっと走って連光寺から聖蹟桜ヶ丘。買い物してからいろは坂、尾根幹で帰宅。昨日も今日もポタリング。尾根幹往復、連光寺だけはマジメに走りましたｗ南野セブンにて。尾根幹周辺の紅葉は今が見頃かな。とりあえず3日間走れた連休でした。昨日の記録走行距離：36.08km平均速度：21.1km/h走行時間：1.42.42 平均ケイデンス：70rpm平均心拍数：123bpm最高心拍数：175bpm 消費カロリー：468kcal 獲得標高：344m昨日の記録走行距離：32.24km平均速度：23.8km/h走行時間：1.21.09 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：136bpm最高心拍数：181bpm 消費カロリー：480kcal 獲得標高：424mにほんブログ村
2014.11.24
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江ノ電を見に。
天気の良い連休初日。ゆるりと江ノ島方面へ。鎌倉高校前。海と江ノ島。江ノ電撮りに来たのだけど、海バックだと思い切り逆光ｗ七里ガ浜あたりの坂を上ってみたり。裏道に入り込んでいい感じの踏み切り見つけたり、、、してるうちに道に迷ったｗ迷走するうち北鎌倉の裏の方に出て、突如現れた亀ヶ谷切り通しという激坂にびっくり。観光客が歩く中がっつりヒルクライムする羽目にｗｗその後は平和に境川でのんびり帰宅。寒い冬はLSDだな、ってか今日は暑いくらいでした。本日の記録走行距離：101.80km平均速度：22.3km/h走行時間：4.33.26 平均ケイデンス：70rpm平均心拍数：133bpm最高心拍数：---bpm 消費カロリー：----kcal 獲得標高：620m（GTC取り込みエラー）にほんブログ村
2014.11.22
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オヤジ朝練 141116 ～津久井湖サイクリング
今朝は定例朝練。寒いかと思っていたけど雲が出ていたせいか予想ほど冷えてなかった。そうは言っても夏ジャージ上下にウォーマーで、しばらくウィンブレは脱げませんでしたけど。大丸公園7時。今朝は久々に大勢集まった。おぶ、しろきゃど両名はＣＸ車にて。SIG、さきぼう、DURA-エモン、いがちゃん、にやちゃん、じょうた、omi、yas、かよ、自分の12名とu_さんがお見送り。（忘れてないかな？）こんなに集まるのは飲み会以外では珍しいｗ連光寺スタートではなにやら三味線合戦が繰り広げられているうちに後続グループが大きく出遅れｗさきぼうさん、omiさん、SIGさんが先行。ちょっと遅れてyasさんの後ろだったんだけど、みるみる遠くなる3人を追ってyasさん30km/hオーバーで加速。しばらく食らいつくもさらに加速するペースに付いていけず華麗に千切れますたｗ坂上の信号でやっと追い付くもyasさん、さきぼうさん、omiさんが一気に加速してさようなら。天国の階段からコープのあたりまではSIGさんと。尾根幹で接続して南野までいい感じで高速巡航。順調に脚が削られますｗ南野セブンで一旦集合してしばし談笑。さて小山田、というところでまたも後続が出る気配なくｗ、yasさん、omiさん、さきぼうさんと自分の4人で出ることに。やばし！大妻の下りでyasさんのローテレクチャー。下りはやっと付いていくものの、突き当たり右折から次の突き当たり左折までの間にあっという間に消耗し、メモリアルパークはさきぼうさんとともに見事に千切れます。尾根緑道入り口で待ってもらい、再び緑道から三高まで頑張ってローテするも病院坂で華麗に千切れました。もうだめ！後続グループもほどなく到着。結構ペース速かった模様。かよさんも余裕の走りだったようでgkbr...ここで解散し、帰宅組、ＣＸ組と分かれてyasさん、niyachan、さきぼうさん、自分の4人で津久井湖まで紅葉狩りサイクリングへ。サイクリング。。。尾根幹終点交差点まではomiさん、かよさん、いがちゃんも一緒に。ヤマダ坂手前まで先頭を走り、ここで最後尾に付いたらこれがまたまったく踏めずに一人大きく出遅れ。多摩境から16号への道、橋本からの413もじりじり離される。どうやら空腹でこの先まずそうだったので、都井沢のセブンに寄ってもらって補給してやっと生き返る。ここから津久井湖北岸経由のアップダウンを遅れつつ進んで名手橋着。途中でサルが横切るなど。紅葉の見頃はもう少しっぽかったけど、他にもサイクリスト大勢でした。地元のおばちゃんが驚くほど。ここで撮影しつつしばし休憩～はじめは宮ヶ瀬まで行く話もあったけどみんなお疲れのようでそのまま帰路。413号は案の定ハイペースで着いていくので精一杯ｗ町田街道と16号の交差点でさきぼうさん、niyachanと別れてからはyasさんにがっつり牽かれて帰宅。70数キロしか走っていないのに、久々にかなり疲労した朝練でしたが、天気もよく楽し苦走れました。皆さんお疲れさまでした！昨日は午後に2時間ほど仕事するつもりで昼過ぎからジテツー。しかし泊まり出張中に仕事溜まりまくりで全然片付かず、脱社は18時半頃に。おかげで完全なナイトランとなりましたが、最近ちょっと夜練しているおかげで意外と快適な帰路でした。昨日の記録走行距離：66.91km平均速度：24.3km/h走行時間：2.45.03 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：139bpm最高心拍数：192bpm 消費カロリー：1042kcal 獲得標高：527m本日の記録走行距離：72.03km平均速度：25.4km/h走行時間：2.50.03 平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：151bpm最高心拍数：177bpm 消費カロリー：1138kcal 獲得標高：918mにほんブログ村
2014.11.16
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夜練
昨日は土曜出勤。日曜雨予報だったので夕食後夜練へ。このパターンは結構いいかも。先日やって普通に走れたいつもの朝練コースへ22時過ぎ出発。本当はもっと早く出るはずが、羽生選手の例のアクシデントを目の当たりにしてちょっと動揺してたｗ明るい尾根幹を抜けて大丸公園。長袖裏起毛ジャージはちょっと暑かった。当然のごとく誰もいねっす！夜の尾根幹、ローディは全く見なかったけど、ランナーが多くてちょっとびっくりした。暗いと体感速度が二割増しくらいになるようで、遅い割には練習した気になりますｗ尾根幹往復から小山田で唯一気を遣うのは尾根緑道かな。路面悪くて暗い上に意外とコーナーのＲがあるので、もう少しライトの照射範囲が欲しいところ。夜練のいいところは後続車が分かりやすいのと交通量の少なさですかね。まぁリスクは日中の比ではないので十分注意が必要ですけど。誰もいない南野セブン。しかしMOONのメテオ、もう少しバッテリーの持ちが欲しいところ。1.5ｈくらいの走行でも結構減りますね。。昨日の記録走行距離：33.07km平均速度：23.6km/h走行時間：1.23.57 平均ケイデンス：77rpm平均心拍数：132bpm最高心拍数：178bpm 消費カロリー：491kcal 獲得標高：494mにほんブログ村
2014.11.09
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KOOFU Bit Visor
KOOFU Bit Visorこんなヘルメット用バイザー、って今まであまり見たこと無いな、ってニッチ商品ｗキャップを被る習慣は無いけど、これはちょっと面白そうなので買ってみました。ソフトだけどバイザー部分はわりとしっかりしています。おでこの部分は厚めのパッドで肌触りよし。装着は既存のパッドを外して置き換える方式。簡単簡単。心もとなく感じたけど、おでことメットで挟むので長時間走ってもずれることはありません。風圧も相当受けてるはずだけど、下向いてもバイザーがお辞儀することはないですね。いくつかある柄のうち、赤系メットなのでレッドをチョイス。しかしいまいちブランドが浸透していない感のある（個人的な感想です）KOOFUブランドで出てきたのが不思議。そもそもKOOFUってKabutoのプレミアム的存在かと思っていたけど、1,200円というリーズナブルな価格？と汎用設計でお子様ヘルメットにもどうぞ！ってのがさらに不思議ｗｗでも先日1日使ってみてこれはアリ！だと思いました。SMITHアイウェアだと、フレームとメット間に微妙な隙間があって鬱陶しかったのが、これで良い具合に塞がれました。もちろん日よけ効果も抜群で、朝夕の太陽が眩しい冬の季節にこれは重宝しそうです。にほんブログ村
2014.11.09
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10月の自転車走行記録
備忘録です。10月の走行距離は以下の通りでした。10/04(土) 33.02km 夜練10/11(土) 134.30km ヤビツ～半原越～城山湖10/12(日) 28.11km 回復ポタ10/18(土) 53.01km 午後ポタ10/19(日) 33.07km オヤジ朝練10/26(日) 102.46km 江ノ島～尾根緑道TCRC計383.97km ローラー練計0km合計383.97km 獲得標高4713mいろいろ予定があって400kmまでは行かなかったけど、まぁ100km越え2回なのでまずまず。STRAVAのGranFondoチャレンジ始めてからロングのモチベが上がってきました。今月もなんとか400kmは走りたい。にほんブログ村
2014.11.09
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道志みちへ
三連休、雨だったり用事あったりで今日やっと乗れた。しかも朝から一日フリーにして絶好の行楽日和。7時半に行き先決めずに出発。尾根幹走りながらルートを取捨選択し、今日はなるべく距離を走りたかったので、道志みち方面に決定ｗ青根付近、とてもいい天気。紅葉の見頃はもうちょい先かな～どうも休日の道志みちはバイクやクルマが多くて苦手意識があったので、まともに走るのはなんと2回目。あらためて思うときつい坂も少なくて、タイトな区間でもそんなに怖い思いをしないので交通量の多い街中走るより全然ラクですね。それよりも進むに連れてどんどん気温が下がる。日向は暖かいけど日陰区間は上りでも本当に寒い。夏ジャージにアーム、ニーウォーマーで来たけど山の中はかなり冷えました。快適サイクリングで道の駅まで。行楽客でごった返してましたので川沿いに避難。今日は自転車乗り少なめでした。山中湖まで行ってみようと思うも寒そうなので折り返し。実際のところは山伏峠を上る気力がありませんでしたｗ道坂峠～雛鶴という案もあったけど（以下略ジレを着込んで快適下り基調。上り返しはあるもののやはり下りは早いですね～そのまま帰るのも勿体無いので青根から道志ダム経由ルート。最近このルートはお気に入り。いくつか山を越えてプレジャーフォレスト前に出て、下ったコンビニでお昼。その後は大垂水をヘロヘロ越えて、八王子から浅川、いろは坂、尾根幹、小山田で距離、獲得標高を調整して帰宅。今月も無事STRAVAのGRANFONDOを達成しました。3ヶ月連続だけど、これまでロングが少なかったのでいいモチベーションになってます。本日の記録走行距離：137.55km平均速度：23.3km/h走行時間：5.53.28 平均ケイデンス：79rpm平均心拍数：144bpm最高心拍数：173bpm 消費カロリー：2006kcal 獲得標高：2019mにほんブログ村
2014.11.03
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さいたまクリテ見物と江ノ島往復
昨日はさいたまクリテリウムを観に行ってきました。（ツールドフランスって名前が未だにピンとこないな～）昼過ぎに現地着。案の定混んでいてコース脇はほぼ絶望。コクーン側の方が空いてると読んで180度ターンに向かうとこんな場所発見。肉眼だとかなり残念だけど、300ミリレンズならなんとかいけるｗポイントレースはここで観戦（レンズ越しに）コーナリングはほとんど分からないけど、トンネル上がってくるところからコーナーまで結構距離あるので、なかなか楽しめました。肝心のメインレースは移動してしまったのでまともな観戦出来ず、早めに退散。写真撮るのも大変だし、レースの展開もよく分からないので来年はテレビ観戦するつもりｗ明けて今日は微妙な天気予報なれど、起きたら意外と晴れていたのでちょっと遠出。午後から雨予報なのでとりあえず急いで江ノ島へ。そんでもってすぐにトンボ帰り。しかし帰り着く頃にはなんだかんだで天気は好転してしまったので、小山田周辺で距離稼ぎ。尾根緑道もだんだん色づいてきました。雨降らず快晴とかｗ本日の記録走行距離：102.46km平均速度：22.8km/h走行時間：4.29.29 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：125bpm最高心拍数：183bpm 消費カロリー：1245kcal 獲得標高：613mにほんブログ村
2014.10.26
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オヤジ朝練 20141019
今日は定例朝練。だんだん夜明けが遅くなって起きるのが大変になってきました。備忘録的にウェアは上下チーム夏ジャージに長袖インナー、ニーウォーマー。今朝は10度ちょっとということでこれに富士ヒルでもらったベストを初着用。青いのはいいんだけどFUNRIDEとこれでもかと書いてあるのでなかなか着る機会がありませんｗ7時に大丸公園集合。今朝はさきぼうさん、SIGさん、DURA-エモンさん、高幡オヤジさん、自分の5名。連光寺はさきぼうさん、SIGさんが牽引。SIGさんいいペース。天国の階段でアタックしたさきぼうさんは尾根幹手前で離脱。尾根幹は比較的マイルドペースにて。小山田はじっくり回る感じ。高幡オヤジさん尾根緑道でこれまたいいペースでした。南野セブンに着く頃には暖かでした。今朝は早めに解散。お疲れさまでした～！昨日は午後遅めに出て愛宕からいろは坂を下り、浅川～八王子市街～16号～尾根緑道～小山田で50キロほど。やっと後輪もリチオンに変えたシマノRS31。いやー重いｗ本日の記録走行距離：33.07km平均速度：25.0km/h走行時間：1.19.29 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：128bpm最高心拍数：173bpm 消費カロリー：441kcal 獲得標高：483m昨日の記録走行距離：53.01km平均速度：22.8km/h走行時間：2.19.14 平均ケイデンス：71rpm平均心拍数：127bpm最高心拍数：186bpm 消費カロリー：712kcal 獲得標高：629mにほんブログ村
2014.10.19
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MOON METEOR 200
またライトネタなわけですがｗ息子の待ち乗りＭＴＢにはフラッシングライトしかなく、夜間走行も多くなったので自分の閃SG-305を使ってもらうことに。で、代わりに選んだのがこちら↓MOONのMETEOR200です。その名の通り最大200ルーメン。閃も十分明るいと思っていたけどあちらは100ルーメン。単純に2倍の明るさです。オーバードライブモード、200ルーメン。インジケータはブルーです。ハイモード、105ルーメン。インジケータはグリーン。スタンダードモード、50ルーメン。インジケータはオレンジ。先日の夜練で使ってみたけど普通に使う分にはハイモードで十分。街灯の無い道ではオーバードライブモードで安心して走れました。スタンダードモードは中途半端かな～。ブルベとかジテツーやるのならもっと明るさが欲しいところだけど、基本夜は走らないので、早朝、夕方や不意のトンネルなんかでは重宝しそうです。バッテリーライフが全体的に短めだけど、この大きさなら仕方ないでしょう。なかなか優れものですが、このゴムバンド式のブラケット、走行中気になっちゃうレベルでがちゃがちゃ異音がうるさい。そしてギャップで結構ライトが振動しますね。。とりあえず裏面のこの穴にスポンジ系テープを詰めて異音は解消。200ルーメンで感動してるくらいだけど、いまどきのスペックでは下のほう。上を見たらきりがないけどもっと明るいライトも気になるのも事実ｗ先日の夜練では閃との二本使いだったから、（たまにしかやらない）夜練用にもう一本いるかなｗにほんブログ村
2014.10.13
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9月の自転車走行記録
備忘録です。9月の走行距離は以下の通りでした。9/06(土)早朝 40.54km オヤジ朝練9/13(土)日中 103.10km 藤野周回9/14(日)日中 51.93km 百草園～程久保9/15(祝)午前 41.64km 小山田変則2周9/21(日)日中 161.20km 裏ヤビツ～海鮮丼ツーリング9/23(祝)午前 43.13km 自転車屋めぐり9/27(土)日中 90.60km ジテツー9/28(日)夕方 30.34km 小山田変則2周TCRC計562.48km ローラー練計0km合計562.48km 獲得標高7003m思いがけず結構乗れた月でした。500km超えたのは約1年ぶりｗやはりチームツーリングのセンチュリーが大きいかな。なるべく上るようにしたので獲得標高も7000ｍオーバー。今月も最低400kmは走りたい。にほんブログ村
2014.10.13
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ヤビツ～半原越～城山湖
昨日はマンションの設備点検で動けないはずが、急遽カミさんのシフトが変わって一日フリーになったので久々にヤビツ上ってきました。正確には先月裏は上っていたけど表はじつに約1年ぶりかな～4時間睡眠で眠いけどなんとか7時半発。夏ジャージでは涼しいかな？と思っていたけどすぐにちょうど良い感じに。いつものように名古木からＴＴ開始。初っ端からロード乗り多し。一人速そうなオーラを醸し出す人が居たので視界に入れながらコンビニ先まで。信号は２ヶ所とも青。途中何人も追い越すも、蓑毛の急坂でさっきの人が視界から消えて一人旅。いつも右脹脛が攣るバス停先のドーナツ坂でも攣る兆候なし。抜いたり抜かれたりいいペースで進むもなかなか脚の合いそうな人がいない。でも暑くないせいかタレずに進める感じ。順調に菜の花台まで来てそろそろペースアップ、と思った途端に右脹脛攣りますよサイン点灯ｗやがて盛大に攣りだすもなんとか脚を止めずにとりあえず回す。この状態でも何人か抜いたので割りといいペースなんじゃないかな～などとポジティブに考えながらゴール。だがしかしまたしても安定の43分台ｗ前回の13年9月の時はまさかの45分台だったので、戻したといえば戻ったけど相変わらずダメだな～富士ヒルの26分台とともになんでしょうこの微妙な安定感。でも峠に着いた時はなぜかＰＲ更新！と勘違いしていたのでこの時はいい気分でしたｗｗ峠ではパイオニアさんのパワモ二試乗会開催中でした。念のため聞いてみたけどやっぱりSRAMの対応予定は無し・・・orzコーラ飲んで裏の下り。ジレを着込んだものの寒い寒い！上りでは汗が垂れるほどだったけどやはり10月ですね。いつものように宮ヶ瀬まではサイクリングモード。川の水が本当に綺麗でした。しかし宮ヶ瀬まではずっと曇りで寒かった。いつもならヤビツだけで満足してそのまま帰宅するところ、せっかくのフリー日なのでSTRAVA10月のGranFondoにチャレンジしてみることにした（130kmクリアね）。どうやらまだまだ登れそうなので近場の半原越に行ってみることに。その前にトイレも行きたいし補給したかったので、土山峠を下って分岐を一旦過ぎてその先のセブンまで。ここで簡単な昼食後半原越チャレンジ。しかしクマ目撃情報の立て看板にかなり本気でビビッてしまい、一瞬迷うものの引き返すのもアレなのでとりあえず上ってみることに。しかしチキンなので熊鈴代わりに背中のあいほんで音楽鳴らしながら上ることにしましたｗずっと「今クマが現れたらどうするか」シミュレーションしながらの登坂はいろんな意味で疲れますｗただでさえ路面の悪い道が先週の台風の影響かいつにも増して酷い。50センチ大の石が路肩にゴロゴロ、土と小石の轍も中途半端で滑りまくり。実際ここでクマに遭遇しても落ち着いて逃げられない自信たっぷりです。ただ背中で音楽聞きながらの登坂はなかなか楽しいもんでしたが、たまに人とすれ違うと恥ずかしいｗ遅いながらもなんとか峠に到達するとハイカーが数名休憩中。背中で変な音楽鳴ってるし、停まるのもはばかれるので峠は通過してそのまま下り。これまた劣悪路面をひたすら下る。こんな冷や汗だらけのヒルクライムは初めてでした。ここからはひとまず津久井湖方面へ。串川橋までのアップダウンも毎度のことながらなかなかきつい。長竹を抜けて距離稼ぎのため津久井湖北岸へ。津久井湖近辺の渋滞を避けられるこのルートはお気に入り。ルートの流れ的に城山湖まで上ることに。いやしかしこの坂は余計だった。すでに脚終了で都井沢ルートを止まりそうな速度でやっとの思いでクリア。しかしダムサイドまでは断念して駐車場脇で水分補給。こんなに辛い城山湖ヒルクライムは初めてでした。それにしても今日は裏ヤビツの一部を除いて下りが楽しくない峠ばかりだな～町田街道、尾根緑道経由で最後の尾根幹。家までギリギリ130キロかなぁ、と微妙な距離でしたが、ぐりーんうぉーくを下ったあたりから背後に着いたローディさんがやけに挑戦的ｗ これは嫌いじゃないよ、という状況だったので途中で先頭交代して落合３コブあたりまでがっつりと練習モード。まだ脚もだいぶ残ってました。おかげで無事GranFondoもクリアして獲得標高も2000ｍ超えとなかなか中身が濃くて楽しいサイクリングでした。本日の記録走行距離：134.30km平均速度：21.2km/h走行時間：6.19.57 平均ケイデンス：76rpm平均心拍数：133bpm最高心拍数：182bpm 消費カロリー：1997kcal 獲得標高：2152mにほんブログ村
2014.10.12
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朝練代わりの夜練
昨日は出勤のため定例朝練はお休み。今日は雨予報だったけど、ローラーはちょっとなぁという気分だったので数年ぶりの夜練へ。コレを試してみたくもありｗ雨雲レーダーに細かい雨雲がチラチラして迷ったけど、帰宅して夕食後21時頃出発。夏ジャージでちょうどいい気温。とりあえず尾根幹の明るい部分を往復しようかと思ったけど、意外と走れそうだったのでせっかくなのでいつもの朝練ルート。ところどころ暗い部分もあるけどライトが明るいので結構快適。大丸公園に14時間半遅れで到着ｗ今回導入したMOONのメテオと閃のＷライトで、普通のペースで走る分にはまったく問題なし。閃を手前、メテオを先の配光で。テールもＷ。最近復活したキャットアイのRAPID Xはシートステーにジャストフィットなのでした。点灯モード（ハイ）で走っていたら1時間ほどでバッテリー減って点滅に。これはカタログ通り。連光寺は歩道をのんびり。さすがに歩行者もいませんでした。メーターが見えないからペースとか色々考えないで走れるのはたまにはいいかも。仕事上がりなのに心なしか早朝よりも踏める感じで天国の階段もそれほど辛くない。尾根幹はライトがいらないくらい明るい区間が多くてとても走りやすい。ただネコとかタヌキの飛び出しが怖いのでそこそこのペースで走行。南野セブンを左折してゴルフ場脇の道は街灯が無くて真っ暗。でもライトの真価発揮で安心して走れるのは素晴らしい。メモリアルパークの手前に差し掛かると路上に大きなタヌキ発見。やはり居るんだなぁ。ライトを見て左の路地に消えていきました。周回コースは総じてほとんどクルマが走っていなかったので、後続車に怖い思いをすることもなく走れました。真っ暗な南野セブン脇に到着。蚊がいそうだったので早々に退散して帰宅ｗ久々のナイトライド、明るいライトさえあれば結構快適ですね。路面状況を熟知した道というのも大きいけど、集中力は日中の比ではないのでかなり神経使いますね。夜通し走るブルべライダーの皆さんは本当に凄いと再認識した次第。本日の記録走行距離：33.02km平均速度：23.8km/h走行時間：1.23.23 平均ケイデンス：73rpm平均心拍数：---bpm最高心拍数：---bpm 消費カロリー：---kcal 獲得標高：472mにほんブログ村
2014.10.05
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月末帳尻合わせ走
今日は家族サービス的に過ごし、夕方時間が出来たので近場へ。とりあえず最低30km、500m走りたかったので毎度の小山田。坂マシマシコースをのんびり2周ほど。大泉寺のバス停。なんという昭和レトロ。。昼間は結構暑かったけど、夕方は涼しくて気持ちよく走れました。しかし今日も風が強かった。とりあえず今日の走行で今月は550km、7000mと結構走れました（あくまで当社比ね）本日の記録走行距離：30.34km平均速度：19.9km/h走行時間：1.31.31 平均ケイデンス：70rpm平均心拍数：112bpm最高心拍数：174bpm 消費カロリー：389kcal 獲得標高：539mにほんブログ村
2014.09.28
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ジテツー的な。
今日は休みだけど残務処理のため昼間に出社。まぁせっかくなので自転車で。尾根幹～武蔵境通り～新青梅街道で中野方面へ。風が強めだけど気温が低くて走りやすい。しかし天気良いはずがどんより曇り。片道33キロの道のりは信号インターバルがなかなかきつくて程よい練習になりますた。2時間ばかりシゴトして来た道を折り返し。ちょっと寄り道。久々にのんびり羽田まで走りたくなった（平日なら。。）多摩サイ稲城側をゆるっと走り、せっかくなのでさらに寄り道。連光寺は上らず、コメダの坂から尾根幹～小山田（not周回）～尾根緑道往復。すっかり汗が引くほどの涼しさでした。ほほう。なんだかんだで90km走れました。備忘録。9/23は自転車屋めぐり。今年は残暑がなく、ちゃんとした秋があって自転車的には大助かりです。9/23の記録走行距離：43.13km平均速度：20.6km/h走行時間：2.05.54 平均ケイデンス：91rpm平均心拍数：117bpm最高心拍数：170bpm 消費カロリー：553kcal 獲得標高：351m本日の記録走行距離：90.60km平均速度：23.4km/h走行時間：3.52.45 平均ケイデンス：74rpm平均心拍数：132bpm最高心拍数：177bpm 消費カロリー：1169kcal 獲得標高：837mにほんブログ村
2014.09.27
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オヤジ朝練 海鮮丼ツーリング
9/21(日)久しぶりのチームツーリングを開催しました。行き先は早川漁港の海鮮というグルメライドです。ルートはこんな感じ↓南野セブンをスタートして津久井湖～宮ヶ瀬湖～裏ヤビツ～二宮～早川（昼食・折り返し）～藤沢～境川週間予報ではずっと雨だったので、ほぼ前日まで中止だと思ってましたｗしかし誰か猛烈な晴れ男が居たようで、起きたら素晴らしい快晴！7時に南野セブン集合。朝から超行楽日和ですが、結構寒い。。みんなアームウォーマー装備で自分含めてジレ着用な人もちらほら。今日の参加者はおぶさん、omiさん、しろきゃどさん、あべっち、高幡オヤジさん、さきぼうさん、自分。橋本のセブンでりゅういちさんが合流という8名。快調に橋本まで走行し、合流したりゅういちさんはなんと長袖（裏起毛）ジャージ！この頃には気温も上がってきて既に大変そうです(^^;三ヶ木まわり、鳥屋から宮ヶ瀬へ。ここまではなかなかなペースです。先長いんですけどｗ宮ヶ瀬湖の突き当たりでタイムリミットの高幡オヤジさんが離脱。お疲れ様でした！ビジターセンターでトイレ休憩後、裏ヤビツへ。今日のコースで山岳はここだけなんだけど、先が長いので今日は温存モードに徹する所存。途中でみんなペースアップしてしまったので、後方からゆるゆる追走。木陰が気持ちいいです。丹沢ホームを過ぎて勾配増してからもひたすら温存してサイクリング。何度か来ている表に対して、裏ヤビツの登坂はなんとまだ2回目なので、ペース配分がよく分からない。でも見覚えあるきまぐれ喫茶まで来て先はそう長くないことが分かったのでここからややペースアップ。湧水ポイントからピットアウトして来たあべっちが遠くに見えたので、そのまま追い掛けて峠着。峠部分の距離が短いので表よりはだいぶラクですね。意外と気軽に来れそう。ところでアスピデはどうやら長距離向きでは無いと感じていたので、スペシャに換装してきたのが功を奏してケツ痛とは無縁でした。よかった！しばしコーラ休憩。と、りゅういちさんが諸般の事情で急遽ここで離脱することに。お疲れ様でした！そんなりゅういちさん含め、今日は珍しくMAVICユーザーの多い日でした。R-SYS系、キシリ系とも2台。ここからは6人でダウンヒル。下り苦手な自分はゆっくり組で後方からｗ秦野落合のセブンで小休止後、二宮に向かって南下。しばし牽いてみたものの、なかなかの向かい風ですな～。1号に出てひたすら西へ。大磯以西は初めてだけど、湘南よりも海が良く見えるので絶好のサイクリングルートですね。そうは言ってもペースが速くて着いて行くのに必死。ゆるふわのはずがｗ 途中から景色見る余裕がなくなるなどｗｗ観光では見慣れた小田原市街を抜けて早川漁港へ。しろきゃどさん情報の三太郎鮨にちょうど昼に到着。それほど混んでいなかったので、店先に駐輪させて頂きました。ありがとうございます。迷いつつ今回はちらし丼をチョイス。具たくさんで美味かったです。同じテーブルのおぶさんは穴子丼、あべっちは光りもの丼でしたがどれも美味そうでしたｗ お腹満足（足りない人もいたようでしたがｗ）で帰路へ。最近ロング走っていない自分にとって先はまだ長いぞ～。大磯まではがっつり快速走行。その後は膝痛のメンバーのサポートで134号はマイルドに。風が強いなかomiさんの大人のぺーシングのおかげで100km超えてもどこにもトラブルが出ず助かりました。浜須賀交差点であべっち、おぶさんと別れて境川を淡々と帰ります。目黒でさきぼうさん、町田駅先でしろきゃどさん、omiさんと別れて最後に大妻裏坂をやっつけて帰宅。これまた久しぶりのセンチュリーライドでしたが、温存走行のおかげでほぼダメージなく帰ってこれてやれやれ。天気にも恵まれ楽しいツーリングでした。参加の皆さんお疲れ様でした！本日の記録走行距離：161.20km平均速度：23.9km/h走行時間：6.44.17 平均ケイデンス：75rpm平均心拍数：127bpm最高心拍数：174bpm 消費カロリー：2105kcal 獲得標高：1534mにほんブログ村
2014.09.22
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小山田2周程度
連休三日目。100kmくらい走りたかったので江ノ島方面でもゆるゆる行こうかと思っていたけど、またもや出遅れ。昼までに戻らねばならなかったので毎度の小山田近辺へ。いきなりの尾根幹は、いつも早々にロードの流れに巻き込まれて初っ端から辛いので、裏道をウロウロしてからあこべる脇からコースイン。ガスト前の交差点に差し掛かると後ろから「はやさーん」と声を掛けられた。振り返るとさきぼうさんでした。とりあえず南野セブンに立ち寄ってから逆回りへゴー。ペース的にはゆっくりだけど微妙に気温も上がって暑くて辛い。尾根緑道は来週21日はトライアスロンのコースになるようです。立て看板があちこちに。メモリアルパークを下ってからオプションで霊園裏坂へ。地味だけどここもなかなかの激坂っぷりです。源流坂を下ってコース復帰して再び南野着。見分けがつかんｗしばし喋ってから解散、お疲れ様でした～まだ走り足りなかったので正回りから坂マシマシマシコースで一回りして帰宅。この3連休、結局200km弱、2500m弱上昇。もう少し走れたな～来週は久々のロング予定だけど天気予報が…orz本日の記録走行距離：41.64km平均速度：21.8km/h走行時間：1.54.25 平均ケイデンス：69rpm平均心拍数：121bpm最高心拍数：179bpm 消費カロリー：581kcal 獲得標高：732mにほんブログ村
2014.09.15
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