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2009.12.30
カテゴリ： 朝練
今朝は今年最後のオヤジ朝練。さきぼうさん、ゴンベドールさんと走ってきました。
寝違えて首の痛さで目が覚めたのが4時50分。走れるかな？と思いながらむくりと起き上がるとなんとか走るのは問題無さそう。左側に向きづらいけど、右の後方確認はなんとか大丈夫そうです(^^;
ゆっくり準備して6時前に出発。結構寒いです。
大丸サンクスには7時集合。少し時間があるので一度尾根幹を長池公園まで走って軽くアップ。
6時過ぎだとまだ真っ暗。ナイトラン気分ですが、尾根幹は強力な街灯が並んでいるのでライトいらないくらいです。
せっかくダブルで装備したライトですが・・・
このあたりを走る分には恩恵を感じる事は出来ませんでした(笑)
矢野口経由で大丸サンクスへ。
5分前くらいについて鼻をかんでいたらさきぼうさん到着(^^;
行き先は特に決めてませんでしたが、ゴンベドールさんが小山田周回未経験だったので、今年最後の締めくくりにご案内することに。
とりあえず連光寺へ。
途中ウマ、シカが仲良く餌を食べている姿をみて癒されながら坂上まで。
その先はさきぼうさんとペースアップして頂上を目指します。
今日はポタなんて言っていたさきぼうさんがどんどんペースを上げるので、最後の坂でアタックもどきなどしながら頂上へ。
いつものようにしばし歓談(笑)
そのまま尾根幹を西へ。年末だけあって今日はローディは少なめな感じでした。
ヤマダ坂で無理して先行してから立体交差手前で二人を待ちます。
この先はいよいよ山道ですよ～
下りに入るといつものように二人に置いていかれるんですが(^^;
源流を過ぎてメモリアルパーク坂。
頂上手前で二人を待ってパチリ！
じつに良い表情してますね～！
尾根緑道を通って日大三高坂へ。
ここもゴンベドールさん問題なくクリア。
最後の丘陵病院坂へ。ここも久々に走ると長いな～
セブンで補給しながら歓談タイム♪
ゴンベドールさんが先に離脱した後、しばしさきぼうさんと雑談。
画像の時間で確認したら、ここで40～50分くらい喋っていたようです(笑)
久々に走る時間より喋っている時間の方が長いんじゃないか、というオヤジ朝練らしい朝でした(笑)
来年もあちこち走りましょう！
本日の記録
走行距離：44.19km
平均速度：24.2km/h
最高速度：55.0km/h
走行時間：1.49.26
平均ケイデンス：73rpm
今日はオヤジ朝練の原点に帰って小山田周回してみましたが、やっぱりここはいいコースですね。じつは地元在住のくせにソロだとあまり走らない道なんですが、もっとここは走るべき！と思いました(^^;
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寝違えて首の痛さで目が覚めたのが4時50分。走れるかな？と思いながらむくりと起き上がるとなんとか走るのは問題無さそう。左側に向きづらいけど、右の後方確認はなんとか大丈夫そうです(^^;
ゆっくり準備して6時前に出発。結構寒いです。
大丸サンクスには7時集合。少し時間があるので一度尾根幹を長池公園まで走って軽くアップ。
6時過ぎだとまだ真っ暗。ナイトラン気分ですが、尾根幹は強力な街灯が並んでいるのでライトいらないくらいです。
せっかくダブルで装備したライトですが・・・
このあたりを走る分には恩恵を感じる事は出来ませんでした(笑)
矢野口経由で大丸サンクスへ。
5分前くらいについて鼻をかんでいたらさきぼうさん到着(^^;
行き先は特に決めてませんでしたが、ゴンベドールさんが小山田周回未経験だったので、今年最後の締めくくりにご案内することに。
とりあえず連光寺へ。
途中ウマ、シカが仲良く餌を食べている姿をみて癒されながら坂上まで。
その先はさきぼうさんとペースアップして頂上を目指します。
今日はポタなんて言っていたさきぼうさんがどんどんペースを上げるので、最後の坂でアタックもどきなどしながら頂上へ。
いつものようにしばし歓談(笑)
そのまま尾根幹を西へ。年末だけあって今日はローディは少なめな感じでした。
ヤマダ坂で無理して先行してから立体交差手前で二人を待ちます。
この先はいよいよ山道ですよ～
下りに入るといつものように二人に置いていかれるんですが(^^;
源流を過ぎてメモリアルパーク坂。
頂上手前で二人を待ってパチリ！
じつに良い表情してますね～！
尾根緑道を通って日大三高坂へ。
ここもゴンベドールさん問題なくクリア。
最後の丘陵病院坂へ。ここも久々に走ると長いな～
セブンで補給しながら歓談タイム♪
ゴンベドールさんが先に離脱した後、しばしさきぼうさんと雑談。
画像の時間で確認したら、ここで40～50分くらい喋っていたようです(笑)
久々に走る時間より喋っている時間の方が長いんじゃないか、というオヤジ朝練らしい朝でした(笑)
来年もあちこち走りましょう！
本日の記録
走行距離：44.19km
平均速度：24.2km/h
最高速度：55.0km/h
走行時間：1.49.26
平均ケイデンス：73rpm
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