のんきにお茶でも飲みながら

先週仕事で行けなかったもので・・・
今日久しぶりに バレエのお稽古 に行ってきた

ま、相変わらず体がかたくて最初のストレッチでひーひー言っていますが（ー_ー）

でも、どうすれば 股関節が柔らかくなるかな 、とか、 足が開くかな 、とか、毎日ストレッチしつつネットで調べたりして・・・
結局継続してストレッチするしかないのだけど、コツってあるんじゃないかな、って思って。
ちょっと参考になるものとかあったので試してみようっと

土曜日に声楽のレッスンに行ったのだけど、発声を重点的に見てもらったらいかに体が使えていないか痛感した。
肩凝り、背中の張りがひどいことを話したら
「全部冷えからきてるんじゃないの」
と言われ、
「オイルマッサージがいいわよ」
とアドバイスされた。あと 汗が出るほどじっくりお風呂に入って体を温める 。

日頃忙しくて、お風呂もじっくりは入っていなかったので、意識して汗がじんわりでるまで入るようにこころがけてみた。
で、たまたまオイルがあったので足と方を自分でマッサージし始めた。
あと、股関節の方もマッサージしてみたり。

そしたら、ちょっとばかりだけど足が開くようになって、今まですぐに左のももの裏がぴきーんとなってしまったが、もつようになった。

ちょっとずつだけど、進歩しているのかな
そうだったら嬉しい

バーレッスンはやっぱりついていけないけど、今日は５番の立ち方でなんか足が横になってそれらしく立てた！！・・・わかりづらくて申し訳ないorz

太ももの筋肉
今日はつま先がつらなかった～

これからも頑張ろうっと