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ソラガ アオイ
精神科Dr.と漫画家がコラボレートして、こころの病気やこころの問題どうして起きてくるのか）などについて、やさしく解説してます。管理者はソラガ アオイ と カガ野菜 です。皆様の経験やお考えも教えてください。お待ちしています。
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July 23, 2005
カテゴリ： こころの病気
こころのクセを考える（１）の続きです。
解答１予想と解答３距離は 相手に変わることを求めないで、自分が変わる方法です
解答２包容 解答４質問 解答５評価 は相手の態度を変わらせるにはどうすればよいかという方法です。
大きく分けて自分が変わるか相手を変えるかという考え方の違いがあります。
しかし前回の相談の解答は、いずれもなるほどと思うもので、特別過激なものはありませんでした。それでもこれだけ人によって考えは違います。
では次の例はどうでしょうか。（朝日新聞６月１日掲載）
相談 自分の力で仕事をしているＡ子と何から何まで指示を仰ぎにくるＢ子。Ａ子は指示をあおぎにくるＢ子との会話に聞き耳をたてている。このふたりの女性にどういう風に接したらいいかという上司からの相談です。
解答１ Ａ子が聞き耳を立てているのは話のネタにするため。気にする必要なし
解答２ ひとりでがんばっているＡ子にもがんばっているねと励ます
自力で仕事をさせる
あなたならどのような対応をしますか？
この解答で面白いのは 解答１は Ａ子は単に好奇心から聞き耳を立てているだけ
解答２，３ はＡ子は不公平感を感じているだろうと前提に立っていることです。そのうえで、２はＡ子に声をかけることでプラスα ３はＢ子に指示なしで仕事をさせるマイナスα することで 不公平感を無くせという解答です。これは同じ相談文を読んでも、人によって違う解釈をしているということです。
前回の相談では単に対応策が違うということを述べましたが，今回のは
同じ情報を受けても、既にその情報に対する解釈や評価（認知、考え方の傾向→こころのクセ）は人それぞれです。
ましてその結果起きてくる感情や思考はさらに人それぞれです。（こころの）クセになっているのです。まずこのことを理解してもらいたくて二つの例をあげました。（本当は私が面白いと感じたから紹介したのです）
この例は偏った考え方がありませんから問題にはならないのですが、
こころの病気では「不安」というものが病的に強くなっていますので、そこで考えたことが不安色に染められたクセになって出現しています。そして当の本人には
自覚できないか，自覚してもどういう風にそれを変えたらいいか分かりません。
それは思いというのは自分の力では止めることなくでてきてしまうものだからです。言わない，書かないはもちろんできます．聞かない，見ないもできますが
自分は悲観的な考え方であるとか，心配性だとか，人の前で何かをするのが不安で仕方がない（人の前で何かをするのに快感を感じている人も多いのですが），これを直したいと思っている人も多いのですが，不安や恐怖を思わない，感じないことを未然に防ぐことは，ある種の「悟り」ですから，非常に難しいことです。
では修行などしないとできないかというと、そうではなく，科学的に認められた認知行動療法を積み重ねていけばできるのです。
続きます・・・
解答１予想と解答３距離は 相手に変わることを求めないで、自分が変わる方法です
解答２包容 解答４質問 解答５評価 は相手の態度を変わらせるにはどうすればよいかという方法です。
大きく分けて自分が変わるか相手を変えるかという考え方の違いがあります。
しかし前回の相談の解答は、いずれもなるほどと思うもので、特別過激なものはありませんでした。それでもこれだけ人によって考えは違います。
では次の例はどうでしょうか。（朝日新聞６月１日掲載）
相談 自分の力で仕事をしているＡ子と何から何まで指示を仰ぎにくるＢ子。Ａ子は指示をあおぎにくるＢ子との会話に聞き耳をたてている。このふたりの女性にどういう風に接したらいいかという上司からの相談です。
解答１ Ａ子が聞き耳を立てているのは話のネタにするため。気にする必要なし
解答２ ひとりでがんばっているＡ子にもがんばっているねと励ます
自力で仕事をさせる
あなたならどのような対応をしますか？
この解答で面白いのは 解答１は Ａ子は単に好奇心から聞き耳を立てているだけ
解答２，３ はＡ子は不公平感を感じているだろうと前提に立っていることです。そのうえで、２はＡ子に声をかけることでプラスα ３はＢ子に指示なしで仕事をさせるマイナスα することで 不公平感を無くせという解答です。これは同じ相談文を読んでも、人によって違う解釈をしているということです。
前回の相談では単に対応策が違うということを述べましたが，今回のは
同じ情報を受けても、既にその情報に対する解釈や評価（認知、考え方の傾向→こころのクセ）は人それぞれです。
ましてその結果起きてくる感情や思考はさらに人それぞれです。（こころの）クセになっているのです。まずこのことを理解してもらいたくて二つの例をあげました。（本当は私が面白いと感じたから紹介したのです）
この例は偏った考え方がありませんから問題にはならないのですが、
こころの病気では「不安」というものが病的に強くなっていますので、そこで考えたことが不安色に染められたクセになって出現しています。そして当の本人には
自覚できないか，自覚してもどういう風にそれを変えたらいいか分かりません。
それは思いというのは自分の力では止めることなくでてきてしまうものだからです。言わない，書かないはもちろんできます．聞かない，見ないもできますが
自分は悲観的な考え方であるとか，心配性だとか，人の前で何かをするのが不安で仕方がない（人の前で何かをするのに快感を感じている人も多いのですが），これを直したいと思っている人も多いのですが，不安や恐怖を思わない，感じないことを未然に防ぐことは，ある種の「悟り」ですから，非常に難しいことです。
では修行などしないとできないかというと、そうではなく，科学的に認められた認知行動療法を積み重ねていけばできるのです。
続きます・・・
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