oguu1230のブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

oguu1230

カレンダー

New! ruzeru125さん

Walk in the Spirit tt555さん
Ducks Home 0730m_mさん
レジャーサービス研… レジャ研所長さん

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

フリーページ

2014.06.19

ダイエットの道のり

テーマ：健康とダイエットは食べ物と運動から(32)

カテゴリ：カテゴリ未分類

身長169　体重65.5　体脂肪19　男　28歳

ファスティングダイエットを終え(前回記述)、マイナス2.5キロに成功したわけだが、

目標はマイナス10キロ　

あと7.5キロ

これをどうやって落とすか。

ジムに会員登録したため、仕事終わりにジムに足を運ぶ

ジムで何をしたらいいのだろう。

おなかを凹ませたいから

腹筋なんだろうか。

ジムでは大きく分けて

無酸素運動
有酸素運動

の二つに分けられるトレーニングがある。

無酸素運動は

主に筋トレ

有酸素は

ランニングやエアロバイクなどの脂肪燃焼タイプ

この二つをよく理解するかしないかで

的外れなダイエットにならないように注意する事が必要である。

次回、1ヶ月で6キロ痩せた記録を綴る(リバウンドはしていない)

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう