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2016.09.08

ダイエットサクセスストーリー(7日目)

テーマ：健康とダイエットは食べ物と運動から(32)

カテゴリ：ダイエット

9月7日(水曜日：ダイエット7日目)

我輩は猫背である。
ジムで身体の測定をしてもらったのだけれど、

とにかく猫背

猫背だと腰痛とか肩こりの原因にもなるし

日常生活で、おなか回りとかに脂肪がたまりやすくなる。

つまり

サクセスポイント⑦ ：痩せる身体づくりは姿勢から

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うん、これが人気商品だし、これで間違いないね。

あとは、ジムでストレッチしたり、筋トレしたり

多面的に直していく必要があるんだね。

なんてったって、何年も丸まってた背中を直すってのは

凄く大変なんだわ

というわけで

ダイエット日記

朝飯：無し
昼飯：おかずのみ・サラダ/400㌔カロリー
夕飯：つくね・サラダ・筑前煮・筍・梅干・冷や飯/600㌔カロリー
そのほか：無し
合計摂取カロリー1000 ㌔カロリー
考察：うん、理想的。これ続けられれば苦労しないわ

ダイエット成果
ジムでストレッチ20分・筋トレ30分・ランニング4キロ・ズンバ45分・水泳300ｍ
※がっつりやったった

スペック
身長：168.6cm
体重：初日64㌔からのー現在62.8(っしゃーきてるぜ)
年齢：30男