2023年06月27日
テーマ： 痛風を前向きに楽しく考える(83)
カテゴリ： 健康
今年初めに痛風と宣言されてから1月は全く走れませんでした。
あれから全然症状がでていなかったのですが、
また、膝が曲げずらい症状がでてきました。
今回は、この段階で胸もむずむずする症状でしたので
ジョギングをやめたところ胸の方は改善中なのですが
まだ膝は曲がずらさが残っています。
今週もお休みかな～
食生活を改善して肥満を解消すること
あれから全然症状がでていなかったのですが、
また、膝が曲げずらい症状がでてきました。
今回は、この段階で胸もむずむずする症状でしたので
ジョギングをやめたところ胸の方は改善中なのですが
まだ膝は曲がずらさが残っています。
今週もお休みかな～
食生活を改善して肥満を解消すること
つまり、太っている＝皮下脂肪が蓄積すると尿酸の排せつが妨げられ、
内臓脂肪が蓄積すると体の中で作られる尿酸の量が↑増えます。
そのため、食生活を工夫して肥満を解消することが重要なのですが
記録しているとおりあまり効果が出ていません。
内臓脂肪が蓄積すると体の中で作られる尿酸の量が↑増えます。
そのため、食生活を工夫して肥満を解消することが重要なのですが
記録しているとおりあまり効果が出ていません。
あと、尿をアルカリ性にすることも大切です。
尿をアルカリ性にすることで尿素をおしっこに溶かすことができるそうです。
そしてこの尿をアルカリ性にするためには、
野菜、海藻類、乳製品などを多く取る必要がありそうです。
うーむ、難しい！
尿をアルカリ性にすることで尿素をおしっこに溶かすことができるそうです。
そしてこの尿をアルカリ性にするためには、
野菜、海藻類、乳製品などを多く取る必要がありそうです。
うーむ、難しい！
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